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#瘦腰#今天给大家分享一个10分钟就能做完的系统瘦腰运动,简单易学,6个动作每个动作20个一组每次8-12组,记得要坚持哦! ​

10月12日 02:09  来自 几滴云

#瘦腰# 在家里用沙发减掉侧腰赘肉,每侧20次,膝盖尽量转向地面。每天十分钟,拥有好身材。 L健身老班长的微博视频

10月25日 13:50  来自 微博视频

#瘦腰# 你们要的消除侧腰肉肉来了,每天十分钟瘦腰打造马甲线 L运动健身教程的微博视频

10月04日 20:40  来自 微博视频

超话社区

☪︎ 羡慕别人 不如改变自己 ☪︎ 曲线是个好东西 希望你有🖤

#瘦腰#【4个经典动作 紧实你的腹部,消灭水桶腰】这套瘦腹方法是一种新型的方法,不仅能瘦腹,还能够修饰身材曲线和腿型哦!每个动作1分钟,休息30秒!还在为水桶腰烦恼的姑娘们,速速转起来! ​

15分钟前  来自 微博 weibo.com

#瘦腰#九个健身动作收缩你的腰部......再见水桶腰!!​​​​

10月25日 23:32  来自 微博 weibo.com

人生就是如此,安逸的人生是不存在的。
要知道每个人都是有着远大的目标,
最后不坚持放弃了,
也是因为生活中的种种羁绊,导致这样的结果!
我们每个人一定要坚持自己的信念,坚持自己的梦想,努力的向前奔跑,你才能靠近自己的成功#瘦腰##答应我一定要瘦下来好吗##为减肥做出的最大努力##胖子的逆袭#

10月25日 23:19  来自 想瘦➕我❤iPhone 6s Plus(玫瑰金)

#瘦腰# 助你甩掉腰腹赘肉,门闩式给你想要的火辣身材 L笑迷妹了的微博视频

10月25日 22:01  来自 微博视频

#瘦腰# 为了马甲线循环腰娆九式,
2~4个循环因人而异!
图一30个组;图三图四单边20个,
共40个组;其他皆20个组~[鼓掌]

10月25日 19:00  来自 微博 weibo.com

#瘦腰#【9个动作,减掉腰部赘肉】今天教以下9个动作,每个动作10-20次,每天坚持做,没时间的可以一周做3-4次,坚持锻炼,你会发现明显的变化,加油! ​

10月25日 14:30  来自 微博 weibo.com

#瘦腰# 女生必练动作,每日一练,告别水桶腰、大肚腩、粗手臂,每天5分钟,皮肤越来越好! L懒人瘦身技巧的微博视频

10月24日 07:41 转赞人数超过20  来自 微博视频

这个练腰的真的太强了!每天跟着练三遍,再也不用担心有肚腩了    #瘦腰# L运动健身大课堂的微博视频

10月23日 17:10  来自 微博视频

#瘦腰#瘦腰锻炼】十分钟瘦腰锻炼[加油]无论体重高低,腰上都有一层游泳圈?肚子好不容易扁了,两侧还是宽的?强烈安利这组无需器械的高效瘦腰运动,收藏视频每天跟练! L运动健身手册的微博视频

10月23日 13:48  来自 微博视频

一个凿石石匠,他在石块的同一位置上恐怕已敲过了一百次,却丝毫没有什么改变。但是第一百零一次的时候,石头突然裂成了两块。并不是这第一百零一下使石块裂开,而是先前敲的那一百下。
启示:世界上的许多事情其实都是这样,许多的努力不是一下子可以看到成果,需要耐心和坚忍。 ​ 展开全文c

10月23日 09:52  来自 想瘦➕我❤iPhone 6s Plus(玫瑰金)

#瘦腰# 7个女生喜欢的动作,专减肚子肥肉。每个动作30下,中间休息20秒!只需20天腰围直接缩小2-4cm![嘻嘻]

10月22日 18:20  来自 微博 weibo.com

#瘦腰#史上最简单实用有效的瘦腰必杀技,四个动作,每个动作15--20次,循环2组​​​​

10月22日 17:31  来自 微博 weibo.com

6组侧腹训练动作,专减腰腹两侧肥肉!想要全方位打造完美腹部,那腹部真的要虐起来了。  #瘦腰# O(∩_∩)O~~ ​

10月21日 21:40  来自 微博 weibo.com

#健康#一早偷偷量了量,70~71的底线可算还在[耶],继续努力,今天就靠你啦,90%[偷笑]
家里人以我妈为首的,除了我自己和两个一起去小店买衣服时、听到老板娘说“以前跳舞噶?”(其实唔系)、投来“羡慕嫉妒恨”眼神的,都统一阵线“批判”我“不好好吃饭”,不止100斤了还不满意,巴不得我胖到“ ​ 展开全文c

10月21日 12:43  来自 HUAWEI P10 Plus

#瘦腰#9个细腰动作,一个月出效果!每组动作拉伸1分钟,休息半分钟,每次3组!​​​​

10月21日 12:31  来自 微博 weibo.com

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三个躺着玩手机就能瘦的动作,让你轻松拥有蚂蚁腰。   #瘦腰# (╯3╰) L运动健身大课堂的微博视频

10月21日 08:10  来自 微博视频

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