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导语:自我觉察是一条通往“找到自己”的路。 通过觉察,看见自己、接纳自己、爱自己,破解固有的行为模式,改写自己的人生。

没人能切割掉自己的童年经历,把成长的伤痛封印起来,还能飞奔的很高很远很完整的。

所以,想要锻炼自己内在的力量,就必须要沉浸下去,和过去的经历打通。

在心理咨询的过程中,链接过去的经历,就是为了整合伤痛,释放被封印的生命力。

#心理成长联盟# #自我觉察#

来自主持人的推荐 03月16日 20:33  来自 微博 weibo.com

觉察是改变的开始

想要提升个人的能力,我们首先得自我觉察,知道自己现在处于哪个阶段,想提升什么能力。这一步是比较最难的,我们要训练自己不断地与自己对话,知道自己想要什么。觉察自己近段时间的改变。这些都是很重要的。

还有一种方式是在他人的身上看到自己改变的可能,看到自己的渴望。或者 ​ 展开全文c

2019年03月08日 11:39  来自 第3个8小时超话

我发现自己是那种需要被定期心理按摩的 人,不然很容易自我折磨(顺带折磨周边的人)#自我觉察# 2中山·星光联盟灯饰LED照明博览中心

07月05日 13:55  来自 iPhone X

最近做的梦都是近期的生活,工作场景了。
好像潜意识也不需要做太多工作就可以直达意识了。
今天的梦里,没有刻意表现自己能干,而是在做。
有些担心,但不是主要担心者。
没有惊恐。#自我觉察#

07月04日 09:20  来自 微博国际版

#自我觉察#

种子的保护壳固然坚固,你认为在里面必然安全,你认为外面的世界很可怕会受到伤害。
一颗种子,只在某段时间里有意义,但种子是一种停滞,保护壳是一种限制。
种子停止生长、停滞不前,如同你拥有18岁的身体和1岁的大脑。
去接受改变、破壳而出、发芽成长,活出生命的潜能。安全感不在于 ​ 展开全文c

06月29日 21:21  来自 iPhone客户端

#自我觉察#
今天找我的老师做了近2个小时的疗愈,困扰我很久很久的问题解决了,挂了电话,我的心一下就顺畅了,以前心里好像有块铁装在里面,现在这个铁没了,好轻松[太开心]

原生家庭的问题、亲密关系的问题,真的是我中有你,你中有我,而自己就是这一切关系的解药。

一直将自己扔进漩涡之中,而 ​ 展开全文c

06月25日 18:32  来自 HUAWEI P10

#悟#
孩子幼年时与父母建立的关系模式,会内化到他的心里,成为他将来与这个世界关系的原型,也就是武志红所说的父母即儿童的命运,我以前的理解只要父母与孩子关系建立好了就OK,但是最近我发现我的理解狭义了。
我们与孩子的关系,决定孩子将来与他们自己的孩子的关系;我们与父母的 ​ 展开全文c

06月22日 22:01  来自 OPPO Find X

#爱自己##自我觉察# @简快心理 @李中莹
#转念#
一、事件:看到微博上大家都在晒各种读书笔记(视觉笔记,思维导图,文字稿)。

二、身体反应:不知所措,躺在床上,来回折腾,不安心入眠。

三、情绪:焦虑烦躁

四、产生情绪反应的念头:自己的读书笔记跟他们相同,发出来有“显摆”之嫌,没动力了 ​ 展开全文c

06月21日 08:09  来自 iPhone客户端

今天下午感觉到双腿突然一紧,麻木,类似过电一般,无力,又无可奈何;被攻击后,软弱的要倒地了。

特别熟悉的感觉,以往是做错了即将被父母发现。马上要面临暴风雨一样的忐忑。

今天呢,是在有好几个项目欠对方货款的情况下,但是由于疫情,整个行业现金都是问题。欠款成为普遍现象。
我们下了两个 ​ 展开全文c

06月17日 23:51  来自 iPhone客户端

#自我觉察#

在民宿工作好像挺不错,舒服,宁静,慢节奏,我有些心动了 ​

06月17日 18:08  来自 HUAWEI Mate 20 Pro

我晚上特别容易情绪化,今天摸索出一个好方法分享给大家:
运动(快走跳绳变速跑都行)半小时,运动的时候观呼吸
回来冲澡擦个香香
然后蓝牙音箱播放一个自己喜欢的歌单
在背景音下和家人朋友唠唠嗑
试试!#自我觉察#

06月15日 21:32  来自 微博 weibo.com

#成长的一万种可能##自我觉察#
上周末参加IE卡牌企业活动的助教师培训,最后一个环节是小组互夸,其实我们几个小组成员是随机分配的,之前可能完全不认识,所有的了解仅限于几次活动的发言,我们要根据抽到的卡牌来夸赞对方,在这个过程中,你的观察力、见微知著能力就非常关键,然后我就发现做咨询时 ​ 展开全文c

06月09日 09:37  来自 HUAWEI P10

我们家人严重以自我为中心,老想别人怎么看我、别人能为我带来什么。很少想,我真正是谁,我真的能改变别人对我的看法吗?我和别人的界限是什么?我能为别人带来什么,我能为别人创造什么价值,从而别人愿意拿他的东西来换取我为他创造的价值#人生留档##大事记##自我觉察# 2北京·广安门

06月09日 06:48  来自 HUAWEI Mate 20 Pro

#心理学与生活##自我觉察# 痛苦得不能承受如何才能不那么痛苦?——什么也不做。我的经验:
1.深呼吸,不断深呼吸。
2.想象痛苦是游泳池里的水,深吸一口气沉入水中,任由痛苦的波浪朝你拍打过来,在水中晃荡晃荡。
3.什么也不想,不抗拒,不接受,不逃避,你只是随着水漂来漂去。他强由他强,清风拂山 ​ 展开全文c

06月08日 18:57  来自 荣耀V10 我AI的快

#观察、感受##自我觉察#

好讨厌满月的能量,复杂、混乱,满,很满,满到有点堵住的感觉。

连往日的呼吸都随能量变得急促,难以压制。在某些瞬间甚至因为这些复杂、堵住、拥挤不堪的感受想用眼泪让它们释放! 但好像泪水也被堵住了……

头有点疼,眉头紧锁…

我感受到了是怕能量突然全部释放出来 ​ 展开全文c

06月08日 02:04  来自 HUAWEI P30 Pro

情感顾问 别人喜欢你和你喜欢你自己都很重要,但是,当两者不能兼顾的时候,你喜欢你自己更重要。
#聊聊心理##心理咨询##自我觉察# 2临沂

06月06日 21:42  来自 情感顾问超话

#个案反馈# “幸好遇到了我”[微笑]学会保持觉察、带着觉知生活,真的特别重要,也是心灵成长和智慧修行的第一步[心]
#自我觉察##有觉知的生活##个案#

06月06日 13:44  来自 nova5Pro人像超级夜景

疗愈完“关系”这个问题之后
我可以看到这个剧情:
会被别人反对,会受到别人的攻击都是我的错

现在我会告诉自己,我只是在表达自己的观点

但在我打出这些字的时候
我却清楚地感觉到自己的傲慢和不屑,还有愤怒
当我意识到这一点,便开始觉察自己:

❶ 当我看到“无论什么内容,提取正知正见才是正 ​ 展开全文c

06月06日 12:30  来自 iPhone客户端

#自我觉察#

遇到问题时,第一反应通常是急着向外寻求帮助、头脑想要知道答案,这时候尝试先让自己静静地待一会,然后问问自己的心,答案自然会出现。
问题不一定是问题,而看不见的背后,可能才是真正的大佬! ​

06月04日 03:18  来自 iPhone客户端

#成长的一万种可能##自我觉察#
我今天好想夸赞下我自己,为什么呢?
因为我真的感受到自己的变化,不再歇斯底里挣对、错。
 
以前,我遇到和我意见、看法、认知不一致的,我就会很着急,就会比较激进的要告诉对方,应该如何,声嘶力竭的也要证明我是对的,最后就是不断的自我攻击和怀疑。
 
现在的我 ​ 展开全文c

06月02日 12:05  来自 HUAWEI P10

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话题主持人

心理学、生活美学 🌞 一切尝试,都是为了更了解“我”的本质。

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