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【女生腿不直?教你一招拯救外翻肌肉!】女生腿又短又粗还显壮?都是外翻惹的祸!一个动作,拯救你的小腿外翻肌肉,随时随地都能做!让你轻松拥有一双美丽笔直大长腿!#运动塑形# #变美小妙招# @微博视频 L莓子哥哥-的秒拍视频

2018年10月22日 12:00  来自 微博视频

之前收藏的一些很方便就能做的塑形运动,整理在一起(蝴蝶袖,马甲线,小腿肚,臀部,大腿各种),也希望大家不要忽视自己的身体,健康。美好的人才有美好的生活,美好的爱情~ [多云转晴] #运动塑形#

2015年07月10日 10:22  来自 360安全浏览器

腹部锻炼⭐️
练好腹部是提高核心能力的重要部分,核心力量存在于所有的运动之中。
想要出现马甲线,体脂低是必要因素。
所以体脂高可以先减脂。
我练腹部是从高中开始,所以腹部力量比较强
但马甲线是从我体脂降低后才出现的
跟着私教每节课的后半部分会带我练腹
给大家分享一下我自己经常练的动作
教 ​ 展开全文c

02月09日 21:02  来自 iPhone客户端

这周要把上周没做的运动补起来[拳头][拳头][拳头]运动就长痘可还行[摊手][摊手][摊手]#keep##运动塑形#

2019年12月16日 10:48  来自 微博国际版

打造S曲线身材 臀部训练

现在对于大部分人来说每天三分之二的时间都是在坐着,长时间如此就让我们的臀部变形,变得松弛,今天就来教大家来做一些臀部的专门训练运动,这套动作不仅简单易学而且快速有效,每天只需要十分钟坚持一周就能看到显著的效果,希望大家能够从椅子的禁锢中解脱出来。

#韩国#展开全文c

2019年05月10日 22:23  来自 微博 weibo.com

中国女性健身励志短片,用健身展现女性运动之美……666👏[噢耶] #健身##运动塑形##励志#
L壹健身的秒拍视频

2017年05月16日 16:25

#女神养成##运动塑形##养生美容# 以前总是为别人活,工作、生活、亲人、朋友……,虽然可以,但总不能彻头彻尾的愉悦,何不知别人也有别人的生活方式,不能因为自己的想法去改变他人的生活轨迹,那他们也将是不舒服的,适时候了,就从今天开始,预热的已经够久了,发博与任何无关,只为取悦自己! ​

2016年04月03日 17:49  来自 三星GALAXY A

#运动塑形# 3day,今天增加了一组腰腹运动,非常累,贵在坚持。 ​

2014年02月27日 00:03  来自 华为Ascend手机

#运动塑形#【简易毛巾操 帮你矫正不良体态】脊椎矫正:1、站定平举;2、向上伸展;3、左右侧弯。驼背矫正:1、站并预备;2、勾住右脚;3、拉高拉近臀部。骨盆矫正:1、平躺弯膝;2、向左右转体。O型腿矫正:1、坐姿摆毛巾;2、下压毛巾;3、回位换脚。 ​

2013年06月09日 10:00  来自 皮皮时光机

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