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#间歇训练#

坚持系统训练,巩固有氧耐力训练基础,训练配速自然会逐渐上升,而且这种配速“上升”是主动性的、有意义的。等到比赛来临时,再适当通过混氧训练间歇训练训练手段提高训练强度,以达到和接近比赛强度。

#98跑干货##98跑陪你聊跑步#

2020年05月23日 15:25  来自 微博 weibo.com

【工业与民用建筑工程的分类-组成及构造】#间歇训练#单车课 2成都·舒适堡(东方店)

2020年12月04日 23:54  来自 魅蓝 E2

#舜运动#︱4分钟 #Tabata#︱初级︱Beginner】
健身教练推荐的Tabata训练
👉🏻1组8个动作
👉🏻每个动作20秒 + 10秒休息时间
👉🏻4分钟就可以令大家「大汗叠细汗」
大家可以跟着我一起做❗
你准备好了吗❓

#郑泳舜# 香港 健身 减肥
#间歇训练# 燃脂展开全文c

2020年10月21日 20:01  来自 微博视频号

咪再藉口多多,著鞋出門熱豁梳。

#いくぞ
#keep住硬
#同志仍需努力
#slwrn
#間歇訓練
#sticktotheplan O网页链接

2019年08月20日 21:38  来自 Instagram

#跑得够,活得久##间歇训练##最大摄氧量#以前有研究表明,每周进行两次高强度间歇训练,持续四周,可以使你的VO2(最大摄氧量)最大值提高3%。现在,最新的研究表明,提高你的VO2最大值也可以降低约3%的风险患上心脏病而过早死亡。最大摄氧量水平较低的人能够很快从提高摄氧量训练中获益,赶紧练起来吧 ​ 展开全文c

2019年04月26日 22:11  来自 搜狗高速浏览器

#健身##间歇训练#准备试试跳绳和跑步。@围炉空山 你也试试游泳间歇训练吧。@山有木

@泰拳刚猛

《几种简单间歇训练 - 给没时间的学生党和白骨精们》前面说过,有氧运动分两种:一种是匀速低强度长时间LSD(Low Steady Distance)有氧;一种是高效高强度间歇训练(HIIT,Circuit Training等)。而减脂最有效的是第二种高强度间歇训练因为EPOC效应,做HII...畅读版【O网页链接】 ​

2013年11月26日 22:40  来自 360安全浏览器

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