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导语:大家有没有写过饮食日记? 亲们是否有兴趣每天写一篇饮食日记呢? 记饮食日记可以:1.发现问题并调整饮食习惯;2.养成定时定量饮食习惯; 3.控制体重; 4.维持血糖稳定;5.减少钠摄入;......让我们都来记饮食日记吧!

中午趁饭点去吃了个西提牛排 整体下来还是很不错的,各自点了套餐(其实都没吃完,高估了自己[允悲])汤品类还是不错的,我选的鲍鱼汤 就面包的酱灰常好吃😋 但我选的西冷牛排一般般,图片上淡蓝色的饮品(名字忘了)推荐大家一定要尝一尝,太太好喝了[憧憬]两份沙拉🥗和蛋糕🍰几乎没动打包带回 ​ 展开全文c

09月19日 21:55  来自 iPhone客户端

#饮食日记#
周二
早:凉拌荞麦面(萝卜干,花生米),丝瓜蛋汤

上午:橘子

中午:红烧带鱼,土豆片炒肉,生菜,米饭,萝卜排骨汤

下午:Coco奶茶三兄弟大杯(喝了三分之一)

晚:西红柿,蛋白棒,红薯 ​

09月14日 19:22  来自 HUAWEI Mate 20

打卡Day154 ellipitical 配屏幕图 #健身打卡#
饮食记录Day54 好想吃芝士泡面#饮食日记#

09月12日 23:21  来自 微博国际版

早饭:又没吃又没吃
中饭:青椒肉丝,青椒茄子,紫菜汤,黑米糯米粥✅
晚饭:同上✅

📝中饭吃的有点迟了,有点暴饮暴食#好好吃饭##一人食##饮食日记#

09月12日 18:47  来自 Redmi 10X 全芯超越

是日飲食記錄2021.09.08

下午請了假陪娘親覆診,
有時間就當然去跑步啦。

今日攝取熱量
第一餐08:40:不詳
第二餐13:05:1100卡
第三餐16:25:不詳

#饮食日记##佛系减肥##體重過百##體重記錄##每日体重记录# 2香港

09月09日 12:05  来自 三星android智能手机

#饮食日记#
本来要买年糕的我突然看见了西安热米皮 我兴冲冲的点了份回来 已经半个小时候过去了 不敢吃 老板一直徘徊在我1米范围之内 我怀疑他就是在监视我防止我偷吃他的榴莲 裂开了 ​

09月07日 10:55  来自 新版微博 weibo.com

#饮食日记#
周一
早:西红柿香菇鸡蛋汤,蒸饺蘸醋

上午:石榴,大麦茶

中午:米粉肉,辣椒炒蛋,生菜,花生排骨汤,米饭

晚:糯玉米,圣女果 ​

09月06日 19:51  来自 HUAWEI Mate 20

打卡Day145 ellipitical#健身打卡# 配个屏幕图
饮食记录Day45 今天吃了好多牛肉#饮食日记#

08月27日 00:06  来自 微博国际版

#饮食日记#
中:煎蛋+白菜猪肉饺子
晚:玉米粑*2+酱肉包*1+韭菜猪肉饺子*9

水还是照样喝
运动暂无

胃一般般,还是在吃达喜,饿得比较快,没吃早饭,等会看看能不能做个美丽芭蕾 ​

08月03日 22:01  来自 微博国际版

#饮食日记#
周二
早:葱油拌面(黄瓜,萝卜干,花生米),红龙果奶昔

上午:蜂蜜百香果柠檬泡水

中午:藕丝炒肉丝,米饭,木耳排骨汤,萝卜丝炒牛肉,生菜

下午:怪味豆一颗,鲜肉小烧饼一个

晚:绿豆汤,黄瓜 ​

08月03日 20:39  来自 HUAWEI Mate 20

#饮食日记#
周三
早:番茄鸡蛋丸子汤,肉粽

上午:肯德基甜豆浆(太甜了,下次不喝了)

中午:冬瓜排骨汤,辣椒炒冬瓜皮,肉末豆腐,青菜,辣椒炒肉,米饭

下午:西瓜,阿胶糕一包

晚:玉米,卤牛肉,圣女果,桃子 ​

07月28日 20:00  来自 HUAWEI Mate 20

#饮食日记#
早:牛奶芝麻馒头,凉拌藕片,丝瓜鸡蛋汤

上午:茶颜悦色葡萄乌龙茶(还行,有葡萄香),西瓜

中午:带鱼,豆芽,花菜炒肉丝,萝卜排骨汤,米饭,哈密瓜

下午:臭豆腐一块,口香糖,李子,覆盆子可爱多,梨瓜

晚:凉拌藕片,香蕉拌自制酸奶 ​

07月27日 21:07  来自 HUAWEI Mate 20

打卡Day121 游泳2000m 上岸时腿都软了#健身打卡#
饮食记录Day19 #饮食日记#

07月26日 21:35  来自 微博国际版

#饮食日记#
周日
早:木耳排骨粥,辣椒八宝炒肉,包菜炒肉

上午:话梅(放了好多盐,果脯类要少吃)

中午:早上的菜和粥

下午:香蕉,话梅,四个圈冰棒

晚:木耳排骨杂粮粥,包菜炒肉 ​

07月25日 19:57  来自 HUAWEI Mate 20

#饮食日记#
周六
早:冷面(黄瓜,西红柿,鸡蛋,卤牛肉,味道怪怪的不好吃,吃完不舒服),火龙果奶昔

上面:冻香蕉,话梅,火腿肠

中:玉米

下午:圣女果,话梅,四个圈冰棒

晚:奶奶家吃饭,绿豆汤 ​

07月24日 22:19  来自 HUAWEI Mate 20

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