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导语:21天养成一个健康的生活习惯!跟着健康生活体验官一起,打卡你的健康生活!打卡成功还有机会抽取豪礼!你还在等什么?

都说21能形成一个良好的习惯,坚持健康的生活作息和饮食习惯,能够帮助我们提高健康生活的质量[憧憬] 恭喜以下参与#21健康打卡# 活动的养生小能手们~@杨-某mou @活力的试试啊 @营养师王利娜 @一晨一森 @Leonis晴 @杨小羊羊羊羊羊 @叫什么好yawhy @老吳雜貨鋪 @减肥变美自律的西瓜 @想要只鹅 快 ​ 展开全文c

11月12日 18:12  来自 专业版微博

#健康一秋# 平时总是忍不住熬夜?工作繁忙经常不规律吃饭?想要运动却总是止步于立个flag?是时候改变这些健康陋习了!和我们的健康生活推荐官@营养师张淋琳 @吴佳营养健康 @营养师-洋洋 一起挑战#21健康打卡#,挑战成功还有豪礼相送,关心你的健康,我们是认真的!转发本条微博,9月18日上午10点揪 ​ 展开全文c

09月11日 11:50  来自 搜狗高速浏览器

【感冒了吃什么?】感冒了,吃对食物能对抗疾病,吃错了可致病情加重。这些最好别吃:①甜食;②高盐食物;③粗纤维食物;④太辣的食物;⑤浓茶浓咖啡。适当多吃:①清淡的汤粥;②清蒸的鸡和鱼;③萝卜;④洋葱和大蒜;⑤蜂蜜……别再光叫人喝热水啦!快快转给你关心的TA!#21健康打卡##健康一秋#

11月11日 09:17  来自 皮皮时光机

#2022年底前培养200万养老护理员##健康一秋##21健康打卡# 我国已进入老龄化,养老护理员需求日益庞大,达到600万,但目前实际从业人员却只有30万。我们要走的路还很长。
养老问题是全民都在关注的大事,国家培养养老护理员是一个好方法。
养老护理员可以提高老年人的生活质量、健康状况还可以减轻年 ​ 展开全文c

10月18日 10:57  来自 HUAWEI P20

#21健康打卡#
Day 34
感觉好久没运动了,
好像吃得有点多。
做完运动后,手终于暖了[笑cry]

12月09日 19:22  来自 iPhone客户端

#21健康打卡#
本周主题:蔬菜
【一日一问:胡萝卜熟着吃营养价值会比较高吗?】
答:任何食材在加工的过程中都会有一些营养素流失,但是很难计算具体多少。不过对于胡萝卜来说,熟着吃可以增加它维生素A的含量以及吸收率。除了用胡萝卜炒菜和做馅以外我们还可以做胡萝卜浓汤或者做甜点,
具体请看
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12月09日 19:01  来自 微博 weibo.com

健身#21健康打卡#
连续运动第三,臀腿打卡
深蹲,箭步蹲,硬拉,臀推,外展2组(其实是没耐心再做下去了)
晚上带着狗子去跑跑跑步~

哦,今的工作就是啥也没弄,明一定不能再拖延辣!

有动力又平静的生活也太开心了,越来越感受不到孤单,也越来越享受这种平静了,每次看到狗子跑 ​ 展开全文c

12月06日 20:16  来自 杀手的iPhone XS Max

#我是表情帝##健康生活##21健康打卡#
是撸铁女孩[思考]
谁嘲笑我垃圾我就用杠铃片砸死他[作揖]我就是搞不了大重量[摊手]

12月05日 18:09  来自 iPhone 8 Plus

上班族早上时间紧,特别是冬,能赖床几分钟也是好。千万不要因为来不及就不吃早餐或吃的不好。一日之计在于晨,营养也是一样,前一晚上把粥放在电饭煲,时间预约好,第二起床就可以喝营养又美味的粥了,非常方便。#每日食养##健康一冬##21健康打卡#

12月05日 17:53  来自 iPhone客户端

比世人的目光还要可怕的,实际上是你自己那颗在意世人目光的心。 #补剂品赏#阳光正好,做了个有氧,优秀!健身#运动教室##21健康打卡#

12月05日 11:32  来自 iPhone 6s

✨✨补发昨练胸🐻的视频!!!
剪两个视频更新慢呀!!![允悲]
我尽力快点发!!!💪🏻💪🏻
两练,说到就要做到!!!
练胸动作其实很简单啦,无非就是各种推和夹[坏笑]
动作到位就ok
至于重量根据自身情况量力而行!
身边有大神可以向他们请 ​ 展开全文c

12月03日 11:31  来自 iPhone 7 Plus

#好好生活##21健康打卡#
9⃣️ 12月2日
早餐:暗黑麦片
午餐:千页豆腐火腿炒芹菜+包菜拌豆腐皮
晚餐:猕猴桃🥝 +炒年糕
零食:酸奶块+话梅果脯+蔬菜干
这个麦片炒鸡顶饱
晚上去滑轮滑摔了个跟头 ​

12月02日 23:17  来自 HUAWEI P30

生活中的小惊喜⭐️
之前看@吴佳营养健康 佳佳老师微博#21健康打卡# 觉着挺有趣所以也加入了打卡分队~
然而惊喜的是在打卡结束后竟然收到@微博健康养生 的中奖通知[傻眼] 开始还以为是骗人的[允悲][允悲] 了解情况后才知道原来自己一不小心参加了活动还被抽中了奖~ 妈耶,这也太惊喜了吧! 开心 ​ 展开全文c

12月02日 21:55  来自 iPhone客户端

#21健康打卡# 问诊小技巧

病人说一一个橙子的时候,要注意分辨橙子的大小 ​

12月02日 20:12  来自 iPhone客户端

#21健康打卡#
Day 33
原本以为脚酸做不了运动,
没想到手脚动起来跟往常一样,
果然一切疼痛都是心理作用。[笑cry]

12月02日 19:31  来自 iPhone客户端

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