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TRX热身训练方案

先用泡沫轴放松一下小腿部位,再用弹力圈激活臀部肌肉,接着通过TRX单腿屈髋折弯动作帮助身体找到控制的感觉,增加关节的活动度,最后做TRX深蹲高位划船动作。

#Made 2 Move# LTRXCHINA的微博视频

03月02日 15:35  来自 微博 weibo.com

TRX,Make Your Body Your Machine! ​​​​

#Made 2 Move# ​​​ ​​​​

02月24日 20:41  来自 搜狗高速浏览器

我的TRXTRX反向二头肌弯举 真的不容易做到。
感谢评论区的朋友的提醒。所以今天删除重发。@TRXCHINA #made 2 move# @lululemon L宫臣rocky的微博视频

02月24日 08:10  来自 HUAWEI Mate 20 X

TRX Alternating Hamstring Curls
TRX Lunge
TRX Hip Raise
TRX Balance Lunge

#Made 2 Move# LTRXCHINA的微博视频

01月11日 14:48  来自 搜狗高速浏览器

TRX Crossing Balance Lunge(w/Hop)
TRX In and Out Squat Jumps
TRX Single Leg Split Lunge
TRX Crunch to Plank Jack
TRX Hip Press w/Leg Extension

#TRX for ANYBODY# #Made 2 Move# LTRXCHINA的微博视频

2019年11月25日 11:20  来自 微博 weibo.com

TRX Squat Jumps
TRX Crossing Lunge
TRX Power Pull
TRX Cycle Jumps
TRX Tricep Press

#TRX for ANYBODY# #Made 2 Move# LTRXCHINA的微博视频

2019年11月23日 11:55  来自 微博 weibo.com

TRX TABATA训练

1、TRX Burpee(左)
2、TRX Lunge(左)
3、TRX Plank(右)
4、TRX Power Pull(右)
5、TRX Power Pull(左)
6、TRX Plank(左)
7、TRX Lunge(右)
8、TRX Burpee(右)

#Made 2 Move# LTRXCHINA的微博视频

2019年11月02日 11:20  来自 微博 weibo.com

TRX Crunch to Pike
TRX Side Plank(每侧训练30秒)
TRX Wall Ball Knee Drives

#Made 2 Move# LTRXCHINA的秒拍视频

2019年05月28日 15:50  来自 微博 weibo.com

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