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2013年03月09日 21:25 来自 新浪博客

#保健#【警惕视觉疲劳】现在,每天使用电脑的上班族,已经成为视觉疲劳的主要人群。面对荧光屏近距离工作一会儿,眼及眼眶周围就会疼痛,眼睛干涩、流泪等,严重者还会头痛、恶心、眩晕。其实,视觉疲劳不是独立的疾病,而是由多种原因引起的一组疲劳综合征...O网页链接

2012年11月26日 09:30 来自 百体

#保健#【教你远离腰背痛】30岁左右的年轻人约四成有腰椎退化现象,我们需要随时保持正确姿势,才能远离腰背痛。1.走路时,昂首挺胸收小腹;2.搬物时,记得重物不过腰,轻物不过肩,要蹲下或屈膝搬起,以免增加腰椎负担;3.坐着时,尽量把椅子拉近桌面,避免身前倾,增加脊椎负担。 ​

2012年11月24日 17:01 来自 百体

保健#【驾车时别放刺激音乐】如果噪音超过90分贝,眼睛对光亮敏感度会降低,易引起视觉疲劳。正常情况下我们交谈声音为50分贝,90分贝相当于置身在一个音乐酒吧。在车厢这样一个封闭空间里播放较响的音乐,声音很容易达到95分贝。所以开车尽量别放过激烈音乐,尤其是晚上开车更要注意。 ​

2012年11月24日 13:51 来自 专业版微博

#保健#【天越冷越要多喝水】冬天人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人消耗的水分就会减少。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等问题,引发心脑血管疾病。另外,冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。 ​

2012年11月24日 10:00 来自 百体

#保健#【酒后不要立刻睡觉】酒精是靠肝消化的,若立刻睡觉,新陈代谢缓慢,对肝不利。建议酒后用冷水洗脸,坐着休息一会。饮酒过量,不要任其自然入睡,若是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,这种情况下家人要陪在身边,每隔两小时叫醒醉酒者,喂白开水或蜂蜜水,直至酒醒为止。 ​

2012年11月22日 17:30 来自 百体

#保健#【老年人失眠如何应对】今天是感恩节,你有没有对父母说一声:谢谢!有没有关心他们的身健康?很多老年人都会出现失眠症状,而这也是导致很多疾病发生的罪魁祸首,因此拥有健康的睡眠可是决定身好坏的基本评标哦。那么,怎样帮助老年人改善失眠呢?O网页链接

2012年11月22日 10:10 来自 百体

#保健#【女人如何健康生活】①坚持运动;②黄豆天生是女人的好朋友;③能不熬夜就尽量不要熬夜;④泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张;⑤随时随地做个按摩;⑥少吃快餐,远离毒素。 ​

2012年11月21日 17:30 来自 百体

#保健#【手机幻听怎么办】明明听到手机响,可拿出来后却没有来电。这是幻听错觉在作怪,问问自己最近是否是压力过大。如果是,不妨试试慢生活吧~不再给自己制定超额计划,不再把时间都安排得满满当当。从繁忙的工作中留出休闲的时间,吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人,或者看日落、听音乐。 ​

2012年11月17日 09:30 来自 百体

#保健#【“骑马舞”并非人人能学】韩国的骑马舞风靡全球,从明星到姓争相模仿。近日,有中学将骑马舞改编成课间操,亦有学生齐跳致舞台坍塌而受伤。其实,骑马舞看似简单易学、搞笑有趣,但动作幅度比较大,很易致颈椎和腰椎受伤,膝关节受损。跳骑马舞先学学热身操吧~ ​

2012年11月16日 17:30 来自 百体

#保健#【如何预防乳腺疾病】①规律的作息时间。不要熬夜,保持健康的生活节奏;②调整心态,避免情绪波动大。女性长期精神压抑、过度紧张、忧虑等会造成神经衰弱,进而引发乳腺病变;③选择合适的胸衣。过分束身的内衣会压迫乳房神经,长期以来会引起乳房的不适和病变...O网页链接

2012年11月15日 10:05 来自 百体

#保健#【我们为什么需要睡眠】①增强免疫功能:睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机产生抗,从而提高人抵抗疾病的能力;②促进人生长发育:由于睡眠时生长激素分泌,会促进儿童的生长发育,对成人来讲也可促进蛋白质合成,有利于组织修补;③提高智力...O网页链接

2012年11月13日 14:25 来自 百体

#保健#【室内供暖做好四件事】①清扫暖气死角;②每天开窗三次:供暖初期室温突然变高,人对冷热的调节还没适应,可通过室内外空气交换调节;③暖气上搭条湿毛巾:保持空气湿润;④增加运动量:长时间处在温暖环境中,身能耗过少,易导致肥胖。 ​

2012年11月12日 17:30 来自 百体

#保健#【如何保证好睡眠】俗话说:甜梦一宿病消。可见保持良好睡眠十分重要应引起人们的重视。那么,如何才能保证良好的睡眠呢?认为,您只要做到以下五点即可。①定期运动:定期运动可有效缓解压力,减少失眠症状;②拒绝睡前饮酒:睡前饮酒的人容易在半夜惊醒...O网页链接

2012年11月12日 13:45 来自 百体

#保健#【冬天如何预防感冒】①空气流通,最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜;②晚上关窗;③规律作息,在季节交替期要保证规律的作息和生活节律;④均衡营养,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物;⑤适度锻炼;⑥按摩头部,风寒感冒可按摩头部;⑦早晚加衣。 ​

2012年11月10日 09:30 来自 百体

#保健#【耳机音量能小则小】使用耳机时,音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜,以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长,每听半小时,就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机,如果一定要用,应选用正规厂家生产的外罩式耳机,这样的耳机音质相对较好。 ​

2012年11月04日 09:30 来自 百体

#保健#【晚餐少吃辛辣和油腻的食物】辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。 ​

2012年11月02日 17:30 来自 百体

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