今天的Finisher:负重熊爬10步+火箭推5次+倒退熊爬10步+俯卧撑5次,重复4组。

我喜欢运动最后做几组finisher压榨一下自己最后的力气,试验显示能提高生长激素,一段时间后比对照组力量和心肺功能都提高。

强烈推荐!

刚刚视频有点儿问题,重新剪辑一下。有人说熊爬不标准,俯卧撑一肩高一肩低,因为 ​ 展开全文c

08月19日 14:47  来自 姨妈守卫的iPhone XS Max

#O网页链接#
【王琳凯 俯卧撑进化史】
大厂→南京粉丝见面会→vlog→成都个人音乐会
俯卧撑越做越标准!西装革履妥妥的大长腿!!!
生命不止 锻炼不休[笑哈哈]
@小鬼-王琳凯 L气场两米八的妖精的微博视频

今天01:48  来自 小鬼王琳凯超话

#朱一龙井然# [耶] #朱一龙未来可期#
朱一龙 &《御姐归来》何开心原声音频合集
包括发布会的俯卧撑,巍巍拍摄期的宣传VCR,早安音频,炸毛音频还有“再叫我就亲你了啊”。
哥哥声音真好听@朱一龙L亭若陌明的微博视频

今天09:01  来自 朱一龙超话

远离俯卧撑的错误动作,锻炼效果翻倍,让你拥有健硕完美身材

但是就是这样看起来很简单的俯卧撑,你做的是对的吗?打开网易新闻查看更多精彩图片什么是俯卧撑俯卧撑是全面的训练动作,同时也是十分有效的徒手训练力量训练动作...

网易 08月07日 21:58

大盘俯卧撑个股随机转,热点轮动如跑马灯

潜能恒信、山煤国际、华铭智能、康拓红外等之前的活跃股都出现在跌幅榜上,提示到投资者俯卧撑行情中切忌追高追热点,半日个股涨跌比接近1:3,弱市。成交量进一步萎缩...

@潘益兵 07月26日 11:52

俯卧撑不能太随意 军医说俯卧撑应该这样做

俯卧撑是官兵进行体能训练时常做的一项运动,坚持做能够增强身体力量,对人体心脏功能和心血管也有益处。俯卧撑看似简单,但在运动时可能会出现各种各样的小问题...

东方网 07月21日 07:23

#67岁大爷每天负重44斤快步走#,健身25年练出一身腱子肉[加油]】8月18日,陕西安康,张玉清今年67岁,因为一场病,他开始街头健身,现在已经25年了,每天都来到江边负重22公斤,进行快步走、俯卧撑等锻炼。张玉清说经常被调侃神经病,但他不在乎,自己身体锻炼好了就行。L一手video的秒拍视频

3分钟前 转赞人数超过60  来自 微博 weibo.com

#今日贴纸打卡##健身打卡#
第7⃣️天 还在跟消极抵抗🀄️
100个深蹲
100个卷腹
100个臀桥
42个跪式俯卧撑

11分钟前  来自 iPhone客户端

#何昶希智勇双全# 我们希希崽怎么可以这么好,有money但是却没有一点点娇气,对待人永远是非常非常有礼貌知分寸。非常顾家,会做家务会做饭,心里挂念家里人,口里总是会不自觉地cue家里人。脾气还特别特别好,会不动声色地关心你。身体还倍好[doge],跑来跑去连续做俯卧撑一点也不会累。温柔多金男友 ​ 展开全文c

14分钟前 转赞人数超过20  来自 360安全浏览器

小鬼王琳凯俯卧撑进化史~从大厂到南京粉丝见面会到vlog再到成都个人音乐会,不同场景下的尽显优越腿长,俯卧撑也是越做越标准,完全令人疯狂心动的视觉享受![兔子]#O网页链接#@小鬼-王琳凯 #王琳凯创作型歌手# L娱航员的微博视频

18分钟前 转赞人数超过200  来自 小鬼王琳凯超话

#城市生活家#【胜浦青少年体能提升训练测试一】孩子们经过45天的体能提升训练,今天接近了尾声,在今天早上给孩子们做了800米跑步和俯卧撑、深蹲以及蛙跳的综合测试!孩子们表现得都非常补不错!#苏州生活# 2苏州 L苏州胜浦新鲜事的微博视频

30分钟前  来自 苏州新鲜事iPhone客户端

其实我看vlog的时候我在想我哥喝这杯要做多少个俯卧撑健身多久才能平复这杯果汁啊
#王子异VLOG##全明星VLOG大赛##星生活赛道# L王子异的微博视频 ​​​

51分钟前  来自 一条锦鲤

马拉松 周六、无需跑步训练,可做拉伸,以休整和大量补充碳水化合物为主。
周五、少量慢跑,3~5KM即可,可以多做拉伸,勿要因比赛过度兴奋。
周四、慢跑8~10KM,到赛前停止一切体能训练,积蓄体能,比如俯卧撑等,核心训练如有,减半或停止。
周三、配速跑8~10KM。
周二、放松跑8KM。
周一、速 ​ 展开全文c

今天09:48  来自 马拉松超话

上午一杯柠啡苏打下午一杯手冲的我,这钟点彻底失眠并开始做起拉伸与跪姿俯卧撑
——以免脑子开始思考人生 ​

今天 09:47 转赞人数超过20

昨晚没忍住喝了一瓶啤酒
今天得最1w个俯卧撑[猪头]

今天09:32  来自 iPhone 6s Plus

减脂训练营day15
day14休息,练二休一
A套计划
俯卧撑初级版20个
换距负重深蹲15次(哑铃左右手各2kg)
平板式高级60秒
侧平板两面各30秒初级版膝盖着地
后箭步蹲左右各10次高级版双手拎哑铃负重2kg
登山式左右交替30次
站立手臂弯举+上举20次
臀推20次
剥皮跳10次
循环N=3
终结者:原地跑20秒,休息10 ​ 展开全文c

今天09:23  来自 iPhone客户端

昨晚上完课就就觉得胳膊抖,想不起来为啥,今天突然想起来,哦,昨天做了30个俯卧撑,厉害了吧!其实是半俯卧撑~上周四做了半倒立,昨天做了半俯卧撑。这些老师怎么想起这些这么好的方法来虐我们的呢? ​​​难得的是虐后,我竟然忘了?因为是开课热身的时候做的?……一场普拉提下来,只想下课…脑 ​ 展开全文c

今天09:07  来自 iPhone客户端

8.18
第一次上8点的早课 下课了商场也没开门🚪
想说美团就是黄色的摩拜 还挺好骑🚴‍♀️
虽然做不起俯卧撑的我 但是还是热爱TRX
#健身#上海trx训练动作无氧运动健身塑形#Supermonkey# 2上海 · 新天地

今天09:00  来自 iPhone

以前的目标:下100斤,体脂下23。

新目标:体脂下23,能做标准俯卧撑和引体(这个Flag太大我自己都有点慌,毕竟是跪姿俯卧撑都做不了几个的人)。 ​

今天08:55  来自 iPhone 6s Plus

昨晚P’Arthit告诉我说他和Kongphop又闹别扭了,原因居然是Kongphop擅作主张准备了蜜月旅行,昨晚又罚他做俯卧撑了,今天就出发去瑞士了,Kongphop说偶然网上看到大明星krist和Singto很想去瑞士看极光,他觉得应该很不错,所以想给学长一个惊喜,也感谢大明星在三年前演绎了他和学长的故事,所以回来后 ​ 展开全文c

今天08:46  来自 พีรญาiPhone客户端

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