#童子功一日一练# 「摆尾屈膝固丹田」中国人认为人的一身精力来自于肾，肾的有力与否则看丹田。丹田壮则一身精力旺。衰老也与丹田有关系。这个动作鼓动丹田张精力，抗衰老。做五十下到一百下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。#微博健康讲堂#微博健康说 L针灸匠张宝旬的微博视频
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