【最不费力的瑜伽好处多多】#天生爱动##瑜伽课# 今天,赖勇媛老师给我们分享了瑜伽—— Viparita Karani(双脚靠墙的上伸腿),这个体很多当红的明星们练瑜伽时都会去做。不管你的体质如何,几乎每个人都可以做得到,而且它还拥有瘦腿、解除腿部疲劳、缓解消化不良等好处。赶快 ​ 展开全文c

2017年09月11日 17:36  来自 微博 weibo.com

瑜伽好文分享】🌹
靠墙
对于背部肌肉僵硬的人而言,这姿势仍然有些难度,所以最好预备一个大枕头作缓冲,以便好好享受这个姿势为你带来的好处
每天坚持做10-15分钟,腿变细不说,还有其他超多好处,比如以下这些
01丨缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人,做这个体再好不过 ​ 展开全文c

2019年09月24日 07:14  来自 iPhone客户端

瑜伽分享——
每天靠墙抬脚15分钟的好处🌸
❶促进肝解毒、肾排毒
❷保护心脏、稳定血压
❹护脊椎、防关节退化
❺舒缓神经系统,有助于睡眠
这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿哟 O网页链接

2019年08月24日 15:17  来自 OPPO随光而变R17

一个“享受”的瑜伽:“靠墙”!
能促进体液畅通,缓解腿部疲劳,舒缓神经系统,培养平静的心智!
最大的好处之一,便是让人容易平静下来,让思绪全都专注在呼吸上,进入禅定的状态。
Ps:我在练功🧘‍♀️? 2广州·美力百富雅苑

2019年04月30日 22:18  来自 iPhone客户端

一个超级“享受”的瑜伽――“靠墙”, 靠墙能促进体液畅通,缓解腿部疲劳,舒缓神经系统,培养平静的心智,最大的好处之一,便是让人容易平静下来,让思绪全都专注在呼吸上,进入禅定的状态。『瑜伽YOGA日签』 ​

2019年04月23日 22:49  来自 Android

如果头立让你恐惧,你可以暂时做其他的置体。其他置体比如肩立或者也对身体很有好处。但是如果你很想学会,又不知道怎么开始,这里有一些好的建议给大家。1.从婴儿开始5.jpg7.jp...每日瑜伽O网页链接

2018年05月24日 19:16  来自 每日瑜伽dailyyoga

#离职计时#158天,难得的周末在家好好休息,小腿的肌肉酸酸的,看来下犬还是没做够。忙碌过后的悠闲好难得,其实做Training呢也有好处,那就是为以后瑜伽教师培训讲课做准备哈哈,也算是难得的机会呢。 ​

2014年11月23日 22:19  来自 iPhone 5s

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