#童子功一日一练# 「运肩转腰舒中焦」三焦是中医的一个概念。中焦包括肝胆、脾胃。中焦如枢，要保证升清降浊。「中焦升降不能」是很多肥胖的重要原因。这个动作升降中焦气机，有助于减肥。做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。#微博健康讲堂#微博健康说 L针灸匠张宝旬的微博视频
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