【30天腹肌训练计划】平时工作忙没时间去健身房，那么在家也可以有练腹肌的方法，下面九个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足25次每天做一套，配合良好饮食+有氧，很快就能出腹肌了！
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