到今天就是整整一個月沒有每餐稱量食物計算卡路里了。也沒有刻意控制碳水或遵守三大比例,有什麼吃什麼,每天都吃的很飽/很撐。
體重卻一直在我這麼多年以來的set point weight 52.5kg左右浮動。
看來不會再被卡路里綁架了。
從四月到六月,用了兩個月的時間學會如何計算卡路里到對大部分食物基本心裡 ​ 展开全文c

07月08日 23:04  来自 微博国际版

定点体重(weight set point)这一理论真的惊到我 这样讲世界上不存在任何减重方法 任何一个需要控制饮食来维持的体重都不属于你 2南通·海安县

02月26日 08:39  来自 HUAWEI nova 2 Plus

注意⚠️深排可以快速减重,需要持续,超过三个月打破身体的set point weight才是真精彩。真是越做越专业。 ​

2017年12月02日 20:42  来自 iPhone 7

注意⚠️深排可以快速减重,需要持续,超过三个月打破身体的set point weight才是真精彩。 ​

2017年12月01日 20:57  来自 iPhone 7

set point of body weight,人生瞬间阴暗。。。[泪]

2013年05月08日 15:06  来自 S60客户端

psychology书上说:when people lose weight, they don't lose the fat cells; the cells just get thinner, and easily plump up again. Set point theory predict that the heritability of weight and body fat should be high and it is. 所以胖子只能注定一生寂寞做胖子了么?[泪][泪][泪]

2013年04月24日 15:04  来自 Weico.iPhone

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Break Through Your Set Point: How to Finally Lose the Weight You Want and Keep It Off

作者:
George Blackburn,Julie Corliss

Howmanytimeshaveyougoneonadietandlostafewpounds,onlytohit,onceagain,thatdreadedplateau?Manypeopleman

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