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茶油经典烧酒鸭
食材:土鸭1只、高丽菜1/4个、虫草花30g、老姜150g、红枣10个、枸杞少许、米酒适量、岩盐少许、山茶油适量。

做法:
️土鸭洗净,用厨房纸巾吸干水分,切块状。
️高丽菜洗净,切片;红枣、枸杞、虫草花用清水冲净;老姜洗净,切片。
️将所有食材放入@Enaiter伊莱特 碳锅中,加入水, ​ 展开全文c

08月30日 16:23  来自 李珈贤健康频道超话

超话社区

一日三汤,希望更多人离健康近一点,离疾病远一点.忙碌的工作者,忘记喝水,不方便吃到健康食物,但只要记得每天早晚让自己喝一次,安全、营养的蔬果汤(精力汤)热汤(煲汤)热茶(茶汤) 就...

【重视每天喝进肚子里的...】
重视每天吃进肚子里的食材,家里的食材定是经过严格把关。但是,你可曾为每天要喝2000c.c.的水好好把关?

水是人体最重要的营养素,水约占体重的70%,血液90%都是水。水参与全身所有的新陈代谢,所以体内的水质如果优,身体就健康;水质不好或水的代谢不佳就容易生病, ​ 展开全文c

07月25日 07:59  来自 HUAWEI Mate 20 Pro

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推荐马铃薯🥔牛蒡味噌
材料:❶马铃薯、有机牛蒡、鹰嘴豆、味噌 ❷马铃薯切大块,鹰嘴豆洗净,牛蒡切块 ❸在锅中煮滚之后加入味噌,最后淋上火麻油
营养小观念:🎉🎉🎉
糖尿病患者需要管控糖类的摄取,很多糖尿病患者因此就不敢食用番薯、芋头丶马铃薯等各式薯类的食品, ​ 展开全文c

04月08日 14:54  来自 iPhone客户端

最多的营养,就藏在天然蔬果和全谷的皮和籽里。

细嚼慢咽本来就是吃饭的基本功,口食物最好咀嚼30~100下,最能防止肥胖、帮助消化,而且嚼的越久,越能领略食物的滋味。

但是现代人吃饭像赶场,根本难以做到。所以天里能有餐以搅碎的方式,将天然食材打成精力,难嚼的皮、籽、坚果与谷类, ​ 展开全文c

03月15日 08:28  来自 Nokia X7拍暗叫绝

生机天天健康生活#米麦豆薯精力###
 
早安🌞,2分钟搞定全办公室的早餐——“高钙鹰嘴豆豆浆”
食材:提前冷冻准备好的催芽黄豆2米杯、色米饭1米杯、催芽鹰嘴豆1米杯,低温烘焙芝麻2大匙
做法:将准备好的食材放入Vitamix破壁料理机中,料理1分半即可。
 
升级了之前的食材,添 ​ 展开全文c

03月03日 09:15  来自 生机天天健康生活超话

爱上吃草的🛎俗话说“饭前喝,苗条又健康;
😄饭后喝,越喝越胖”,这是有定道理的。饭前先喝几口,将口腔、食道润滑下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食 ​ 展开全文c

02月22日 13:25  来自 爱上吃草的日子超话

今天上了爱奇艺健康首页[心]
降低中风风险的#绿拿鉄# 绿拿铁
心血管问题的精力[心]

#跟着营养师起玩转营养餐##全食物记####瘦身#

我正在爱奇艺看能降低中风风险的绿拿铁,快来@爱奇艺 起看! L能降低中风风险的绿拿铁

02月14日 21:12  来自 爱奇艺客户端

今天喝高纤绿拿铁😋食材🈶️崇明小菠菜 水果胡萝卜🥕玉米粒 苹果🍎凤梨🍍苜蓿芽苗 味道很赞哦👍【我正在参加Steven老师的21天绿拿铁挑战赛第21天】#21天全食物记####绿拿铁#@营养师Steven李珈贤

01月21日 16:04  来自 iPhone客户端

【2019.01.21,我正在参加Steven老师的21天绿拿铁挑战第21天】#21天全食物记####绿拿铁# +@营养师Steven李珈贤 ​​​

01月21日 15:24  来自 iPhone客户端

【2019.01.21,我正在参加Steven老师的21天绿拿铁挑战第21天】✅
🍵蔬果绿拿铁
🔸苹果🍎
🔸有机菜心
🔸橙🍊
🔸百香果
🔸生坚果仁(亚麻籽)
🔸甜菜根
🔸黑莓
🔸蓝莓
🔶混合打成蔬果绿拿铁

📚宝宝是苹果➕橙➕百香果➕有机菜心(烫熟)
#21天全食物记#展开全文c

01月21日 12:58  来自 iPhone X

【全食物记-挑战21天绿拿铁】
‘我正在参加Steven老师👨‍🏫的21天绿拿铁挑战赛·第21天’[胜利]#绿拿铁####21天全食物记#@营养师Steven李珈贤

01月21日 12:51  来自 iPhone客户端

[太阳]2019.01.21我正在参加Steven老师的21天绿拿铁挑战第21天
----最后天完美结束[玫瑰]精力还🉐️继续,加油[耶]

#21天全食物记####绿拿铁# +@营养师Steven李珈贤 ​​​

01月21日 12:12  来自 iPhone客户端

【2019.01.20,我正在参加Steven老师的21天绿拿铁挑战第20天】#21天全食物记####绿拿铁# +@营养师Steven李珈贤 ​​​

01月20日 22:48  来自 iPhone客户端

大寒特饮之黑芝麻奶浆😋食材🈶️糙米饭 黑芝麻 核桃仁[馋嘴] 美味又营养 青花椰苗种植第12天了✌️【我正在参加Steven老师的21天绿拿铁挑战第20天】#21天全食物记####绿拿铁#@营养师Steven李珈贤

01月20日 19:47  来自 iPhone客户端

【2019.01.20,我正在参加Steven老师的21天绿拿铁挑战第20天】✅
🍵蔬果绿拿铁
🔸苹果🍎
🔸有机狗牙生菜🥬
🔸沙棘果
🔸红心芭乐
🔸生坚果仁(亚麻籽)
🔸甜菜根
🔸菠萝🍍
🔸葡萄🍇
🔶混合打成蔬果绿拿铁

📚宝宝是苹果➕红心芭乐➕狗牙生菜(烫熟)
#21天全食物记#展开全文c

01月20日 11:14  来自 iPhone X

#21天全食物记####绿拿铁# +@营养师Steven李珈贤【2019.01.20,我正在参加Steven老师的21天绿拿铁挑战第20天】
包益生菌➕绿拿铁之山药豆浆
#今贴纸打卡#
[耶] ​​​ ​​​

01月20日 09:45  来自 iPhone客户端

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