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杠铃划船+剥皮跳+直腿硬拉组合,练到你整个后侧肌链。

前天健身房里几个终年健美动作的跟我练了30分钟,昨晚给我践行的时候说前天晚上哼唧了一晚上,老婆问你哼唧什么,说:好久没这么疼了

用的重量不大,连着4组(中间穿插核心动作)很多人会跪 #体能训练##泰拳刚猛# L泰拳刚猛的秒拍视频

2018年07月25日 09:00  来自 iPhone 7 Plus

超话社区

体能的概念 国内外学者对体能的概念进行了大量的研究,港、台学者大多认为,体能是经过身体训练获得的人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力,它包括身体形态的适应性变化和力量、速...

健身互动#棒铃训练##棒铃# 古印度演变过来的棒铃训练已经开始席卷中国,这项运动对#核心# 控制力和全身#协调性# 有极高的要求,是进阶训练的不二选择;
一定的负重和对核心的高要求,也让棒铃运动可以作为一种高心肺的#体能训练# 供大家选择。
下面是棒铃训练的展示,大家一起安利起来!
展开全文c

今天08:12  来自 健身互动超话

『DAY 84』8月11日,体能打卡。
卷腹15×5组,反向卷腹15×5组。波比,
5+10+15+20+25+30+35+40+35+30+25+20+15+10+5,组间休息和个数一样。今天很严格遵守休息时间,这波操作还是有点猛。
#健身##健身打卡##减脂##体能训练##波比#

08月11日 23:19  来自 iPhone客户端

指出错误的姿势,以及导致组织伤害的代偿性动作型式,教导身体如何更有效率功能的动作。动作效率是运动者动作的基石。
体能训练#体能训练##运动表现训练# 2上海 LGSCA_Coach_ChenBin的微博视频

08月07日 16:18  来自 iPhone 7 Plus

#体育生# #紧身衣# #安德玛# #高中生# #肌肉男# #体能训练# #长跑#日本高中生爱打棒球,可是体育生这训练量也不是说着玩的。有的体育生练得一脸生无可恋,紧身衣都汗湿透了。高中生有这些肌肉是辛苦训练的结果。 ​

08月07日 13:47  来自 微博 weibo.com

战绳健身玩法你知道多少?战绳训练越加流行,但你是不是摇摆30秒就无力了?其实战绳非常讲究技巧,也有很多不同的训练方式,来满足不同的健身需求。我将在八月21号直播“战绳训练的技巧与应用”。#体能训练##suprafit运动生活##suprafit运动科学##战绳训练# 2澳大利亚·墨尔本 LSuprafit_可可坚果的微博视频

08月07日 10:54

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