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导语:一转眼2021年元旦假期接近尾声了,明天就是2021年的第一个工作日了,又要开启新一年的“打工人”生活了,你会有焦虑吗?

#节后焦虑#

缓解焦虑三步

🎃 一、给焦虑情绪找个出口。

拿起的笔,随便找张纸,写上30遍:我很焦虑,我非常焦虑,我焦虑死了。。。。
如果不方便,打开手机备忘录,打30遍。

🎃 二、定位焦虑源。

焦虑是从点到面的泛化,一开始一个点一件事的焦虑点,开始焦虑之后,这 ​ 展开全文c

01月04日 10:18  来自 华为手机

#节后焦虑#焦虑分别来自于学X,工作、人际、家庭等方面。这是一种心理不健康行为。每天担忧的很多,甚至每刻都要算出花费与获益的比例,人就难免会对自身造成一种心里压迫,很多情况下,会出现易与人争吵,容易激动,这样会对身体造成很大的不利。严重的情况下会引起恐惧心里以及自闭倾向,甚至 ​ 展开全文c

01月03日 21:49

经历轻松愉快的3天假期,转眼就该上班去面对工作,面对工作的那些事情,把工作那些事情处理好。

适当的假期就好比是生活的调味料一样,能够让生活增加一些色彩,但是如果在假期里边太过放肆,就很容易产生节后焦虑症!

如何才能更好地应对节后焦虑症呢?

1、放下手机,早睡早起。

假期里肆无忌惮地 ​ 展开全文c

01月03日 22:41  来自 微博 weibo.com

#节后焦虑#
我很享受专注做一件事的感觉,完全沉浸其中,专注手头上的事情,活在此时此刻,觉察自己的每一个思绪变化。不为将来焦虑,因为将来终究要来,活好当下,充满正念。做好当前的事情,其实就是在为将来铺排,而焦虑,既破坏了当下的体验,又影响了对将来的考量,心一乱,思路也会乱。

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01月04日 08:11  来自 猫夏iPhone 11 Pro Max

怎么看见自己?

1 看见自己可以触摸的压力
人类应对压力的方式来自祖先。要学会通过身体的表征与反应正确认识自己的压力状态。

2 看见自己疗愈心灵的力量
学会自我疗愈,音乐、运动、影视剧等等,一定要找到能让自己情绪复原的方式。这个世界上至少自己是能爱自己的。

3 看见自己播种幸福的使命
生 ​ 展开全文c

01月04日 07:28  来自 HUAWEI Mate 20

#节后焦虑#节后疲惫党刚需:如何从不想要的懈怠状态中恢复过来?】油管博主分享个人总结的一种“仪式感操作”,巧妙地使用一天时间进行心理调整,让身体健康快速地释放多巴胺,顺利走出懒散的假期状态。L人人视频的秒拍视频 @人人视频

01月04日 07:50  来自 微博 weibo.com

算是尝试去开一个新的视频模块
欢迎来到Daily with U!
不是标题党我真的瘦啊嗷嗷嗷嗷!!我们月中上秤见!
豆芽汤们真的试试,好喝顶饱没负担感,我强推一把子!
#不考虑工资最想做的职业# #节后焦虑# #节后第一天上班还好# L郭迦宥的微博视频

01月04日 18:00  来自 日常 · 视频社区

#年轻人都在焦虑些什么##节后焦虑# 世界著名心理学教授Jordan Peterson教如何克服社交恐惧和社交焦虑,马住受益匪浅。 L环球纪录频道的微博视频

02月27日 20:05  来自 HUAWEI Mate 20

节后第一天上班是什么心情? #节后上班第一天# 热闹的春节假期过去,打工人又要开始搬砖了。今天是节后第一天上班,是什么心情呢?#节后焦虑# 节后第一天上班是什么心情?

02月18日 13:30 转赞人数超过200  来自 微博 weibo.com

#节后焦虑#
真的不想上班啊
害~
希望2021是一个很长 很好的一年[心][心][心]

02月18日 13:05  来自 iPhone客户端

#节后焦虑# 我不讨厌上班 我只是很焦虑要早起[泪][泪][泪]
为什么上班时间不能是早上十点半 ​

02月18日 10:22  来自 HUAWEI P30 Pro

#如何应对节后焦虑#【如何训练大脑不再焦虑?10个技巧帮远离忧虑[鼓掌]因为太过焦虑而坐立不安、夜不能寐的经历?#节后焦虑#是如何应对的?10个技巧帮缓解焦虑情绪↓↓#红城与分享# L人人视频的微博视频 ​ ​​​

02月18日 09:49  来自 iPhone X

#节后焦虑#
从昨天焦虑到现在,今天上班前焦虑情绪达到高峰。
一上班就组团拜年,真社恐患者大型社死现场,不想出门硬是被同事叫出去拜年。
不一会上级部门就打电话要东西,节后焦虑瞬间被治的服服帖帖 ​

02月18日 09:22  来自 vivo Z5全面实力派

【如何应对节后焦虑呢?】以下建议,可以试试,也许会一两条能够帮助到
#节后焦虑#
1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。
2、恢复正常的饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。
3、得知道,“冷清”才是正常状态,接受长大了就是如此。
4、把自己的心态调整成工作状态。
5、行动上开始让自 ​ 展开全文c

02月18日 09:18  来自 微博 weibo.com

#早睡早起#

就算这个世界上只剩一人,若可自给自足;依然要坚强的生活着。哪怕孤单、落寞、无人倾听,请始终相信,的坚持无人能及。#节后焦虑#

02月18日 05:59

细看,这下看出来了。怎么这样了,披头散发的,脸色这么白,穿的这个是林逸飞的么,还,身上怎么这么大酒味的。又喝酒了啊”
  郑影冲着我笑了笑。伸出来了一根手指,指了#德泽初兰# #节后焦虑#

01月11日 09:27  来自 微博 weibo.com

  正说着,忽见一名少女慌#震博晓凡#慌张张地跑进来,见到武婉,面上一喜,“公主,求您派人去救救小女大嫂!” #节后焦虑#

01月10日 09:01  来自 微博 weibo.com

一人一份盒饭,让我点诧异,点小激动,不过我一定会记着的。而且要记一辈子,上了这么多个学校,这么长时间学,头一次学校给管饭的。只是不知道学校是不是从我们这些的劳动力中收取了更多的好处。
  我#高朗雁彬# #节后焦虑#

01月08日 21:45  来自 微博 weibo.com

寻一个午后,冬日暖阳下;乘一骑骏马或坐一辆毛驴车,晃荡在空旷神奇的饮马沟大峡谷,惊叹着大自然的鬼斧神工。没绿洲丛林、没满山青翠,自是一种气吞山河的气势。
这是黄河石林才能给的体验!#节后焦虑#

01月08日 09:09  来自 微博 weibo.com

打了过去,旭哥躲开了,臣阳从沙发上坐了起来,往后拉旭哥,偏分往后拉着飞哥,一#晋鹏笑容# #节后焦虑#

01月08日 07:29  来自 微博 weibo.com

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