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#训练##运动就是坚持##健身打卡##弓步走# 训练要求:
臀宽站距,脚尖始终朝前,腰腹核心绷紧,一只脚向前迈出1米左右,身体下蹲,重心始终保持在前脚的全脚掌,前膝朝前不过脚尖,后膝接近但不触地。
过程中既要保持稳定,又要充分收缩臀腿 L健身吴老实的微博视频

08月15日 12:06  来自 小米Note 3 拍人更美

#训练##减脂餐#
补充一下
碳水:荞麦面
蛋白质:牛肉,鸡胸肉,鸡蛋
脂肪:蛋黄 2北京·来广营艺术园

07月22日 22:11  来自 小米Note 3 拍人更美

#训练##举重#健身互动抓举的训练需要更多身体的协调性,从速拉到直立抓再到高抓,每一步都是为下一步做准备! 2徐州 L健身吴老实的微博视频

03月31日 16:31  来自 小米Note 3 拍人更美

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