【全食物小厨房:巧达浓汤】#精力汤食谱# #煲汤食谱#
食材:蒸熟马铃薯1颗(约250g)、生腰果20g、烫熟洋菇12颗(约90g)、盐1/4茶匙、黑胡椒粒少许、热高汤或开水60cc。
法:
1. 将洋菇洗净,用素高汤烫熟,捞出洋菇备用。
2. 将马铃薯、生腰果、热高汤和盐置入调理机容杯,盖紧杯盖,高速打1分钟 ​ 展开全文c

01月24日 10:00  来自 微博 weibo.com

【我们为什么说肠道健康影响人情绪呢?】#肠道健康# #我小情绪#
首先我们先来谈谈肠道功能:
1、运动,消化吸收食物 。
2、感觉,感受腹痛、腹胀等不适感。

出现这种情况,每个人感觉是不一样,这与每个人肠道分泌激素有关。胃肠道分泌几十种激素细胞广泛分布在胃肠道壁,参与不同功能 ​ 展开全文c

今天09:31  来自 李珈贤健康频道超话

转发:
【抗癌蔬菜汤】提高免疫力#全食物调理##自己最好健康管理#
材料 :
1. 红萝卜 1条
2. 白萝卜 1条
3. 白萝卜叶 1小把
4. 干香菇 3朵
5. 牛蒡 半条
6. 盐 少许
法 :
1. 红、白萝卜连皮洗净, 切滚刀块;白萝卜叶洗 净,切段;香菇洗净, 泡热水备用(泡香菇水也可煮汤) ​ 展开全文c

2020年11月16日 09:39  来自 iPhone客户端

【营养Steven李珈贤好物推荐】AirTamer负离子电子口罩 #负离子# #口罩# #防疫#
很多人都会好奇我天天戴在脖子上是什么?
它叫负离子健康仪,又叫负离子电子口罩。
它帮我们净化头部一米范围内空气,让我们呼吸道远离二手烟污染物、PM2.5、PM10、尘螨、甲醛等。特别是过敏性鼻炎、哮喘患 ​ 展开全文c

今天17:04  来自 李珈贤健康频道超话

【怕冷体质喝精力汤,早上要怎么打才不寒凉】#精力汤# #全食物调理#
很多朋友问这么冷还喝精力汤吗?
早上喝要怎么打才不冰冷、寒凉,而且效果更好呢?

精力汤加这个固肺抗感冒!
其实你可以用黄耆来煮水,再用煮好黄耆水来打精力汤。
我买有机黄耆。睡前,秤好15克,冲洗干净,放入美颜壶,加水 ​ 展开全文c

今天 10:40 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

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【别等生病了才开始】#自己最好健康管理##全食物调理#

一个朋友说,他也在喝精力汤。原因是他哥哥在一年前得了肝癌,起先只有两公分,医生用栓塞方式治疗,但是肿瘤持续长大到七公分,后来采取质子治疗,成功去除五公分肿瘤,还有两公分因为非常靠近血管不能采用质子照射,他哥哥 ​ 展开全文c

01月24日 07:58  来自 HUAWEI Mate 9

#痛风# 患者该怎么喝精力汤 】
早上喝精力汤最好,根据气候季节运用当季食材,
春夏可多选择蔬果精力汤,秋冬可多豆米浆、根茎类浓汤来补充营养。

1,痛风病人不要过量摄取蛋白质,
每一公斤体重以不超过一公克为宜,
特别是要少吃红肉、内脏,不喝肉汁、肉汤。
2,要少油,避免油炸食物。
3,减少 ​ 展开全文c

01月24日 01:15  来自 HUAWEI nova 3

考一个健康管理证书,未来十年黄金职业
如果你对健康知识感兴趣,可以报考
如果你打算从事大健康相关工作,可以报考
如果你正在从事相关工作,可以报考
权威国证,官网可查,全国通用健康管理#健康管理##自己最好健康管理# 2成都·四川省总工会干部学校

2020年12月31日 14:56  来自 Redmi Note 8 Pro四摄

【营养Steven李珈贤#脂肪肝##肝硬化# 饮食建议】[加油][加油][加油]
✅ 多吃苦蔬菜- 苦瓜,欧芹, 羽衣甘蓝,甘蓝,十字花科蔬菜。(生吃会比熟好)
✅不吃油炸
✅用好油- 好脂肪对肝胆修复有正面影响。
炒菜用山茶油,牛油果油(omega-9)
凉拌用-亚麻籽油,火麻油,紫苏油(omega-3) ​ 展开全文c

2020年12月19日 10:00  来自 微博 weibo.com

【水是减肥最好伙伴】#减肥# #自己最好健康管理#
美国弗吉尼亚理工大学追踪一群平均年龄55~75岁过胖男女,要求他们吃低卡饮食。
并且分为两组,其中一组每餐前都喝一杯16盎司(约475cc)水,
3个月后,这群人瘦了7公斤;
另外没喝水控制组却只少了5公斤。
可见餐前喝水,可以增加饱腹 ​ 展开全文c

2020年12月19日 09:15  来自 微博 weibo.com

【全食物课堂—减重饮食守则】#减肥# #瘦身#
有体重困扰人得牢记,要戒不是营养,而是零食和高油高热量食物。
早晚各一杯精力汤或奶浆、浓汤,提高膳食纤维摄取量,中午维持正常均衡饮食。
海带芽也是消脂良品,海带纤维能减少体内脂肪吸收,幅度达75%以上。
如果是经常水肿湿性体质可将红 ​ 展开全文c

2020年12月11日 09:40  来自 微博 weibo.com

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【与肥胖有关疾病】#肥胖##减肥##自己最好健康管理#

除了高血压、心脏病、脑中风、糖尿病、痛风、脂肪肝之外,
肥胖也会增加罹患癌症风险,
包括大肠直肠癌、食道癌、胰脏癌、胆囊癌、肝癌、胃癌、肾脏癌和乳癌、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等多种癌症,都与肥胖关系密 ​ 展开全文c

2020年12月11日 09:07  来自 HUAWEI Mate 9

【永恒话题-常保苗条】#减肥# #瘦身# #自己最好健康管理#
你试过很多方法就是瘦不了,或者好不容易瘦了一点,没多久又复胖,
别气馁,这可能是因为你身体内,累积了过多废物和毒素,
只要用对方法清除废物和毒素,很快就可以恢复健康,常保苗条,
尤其如果你经常感到胃肠胀气,便秘,消化不 ​ 展开全文c

2020年12月08日 15:37  来自 微博 weibo.com

【平价抗寒圣品 | 地瓜黑糖姜汤】#暖胃# #全食物调理#
冬意越来越明显了,除了加衣保暖,其实饮食更能暖胃也暖心喔!
想喝点热汤暖胃,就用家里现有食材(地瓜、老姜、红枣、黑糖、好水),放进北鼎壸里烹煮,就去忙自己事,30分后逼逼声响起,轻轻松松一壸热腾腾地瓜黑糖姜汤就好啦!
如果喜 ​ 展开全文c

2020-12-03 17:18 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

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【喝精力汤十个理由】
#全食物调理##自己最好健康管理#

★可吃到藏在皮和籽里,平常吃不到、吃不下去营养
★保留最多酵素、维生素、不受加热破坏
★充分膳食纤维 有益体内环保
★食材全部利用 有益体外环保
★轻易到均衡多元
★充份搅碎容易吸收
★营养百搭美味可口
★各种营 ​ 展开全文c

2020年11月30日 08:04  来自 HUAWEI Mate 9

【喝水解细胞渴】#喝水是个技术活# #自己最好健康管理#
解你细胞渴,要喝小分子水、矿物质含量高水、微碱水(PH7-8)。
2003年两位诺贝尔化学奖得主,因为发现细胞膜上有水分子通道和矿物质离子通道而获奖;
水通道非常微细,水分子必须排列整齐才能挤进去,所以小分子水比较能解你细胞 ​ 展开全文c

2020年11月27日 11:12  来自 微博 weibo.com

【一定要会喝水3招】#喝水是个技术活# #冬季养生#
🥛何时喝?
一早起床,先喝一大杯温开水或室温水,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒,还能补充睡眠期间蒸发水分,同时有助肠蠕动,帮助排便,替大肠大扫除。
运动前、或从事沐浴、泡汤、三温暖等会造成身体水分大量流失活动时,应该先喝一杯 ​ 展开全文c

2020-11-25 17:48 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

【怎么吃,才能提升免疫力?】#拼就是免疫力# #全食物调理# #自己最好健康管理#
1,多吃全食物。
也就是天然完整、未经加工精制食物,如蔬果、糙米、豆类、坚果。这类食物含有人体所需完整营养,如构成细胞蛋白质、组成细胞膜脂质、提升免疫力矿物质和膳食纤维、促进新陈代谢维 ​ 展开全文c

2020-11-24 21:11 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

长期#熬夜#等于慢性自杀,失眠怎么办?

#养生#关键之一就是睡眠。
一个人长期晚睡,会出现:
1⃣气血下降,加速老化;
2⃣皮肤会出现干燥、皱纹、暗疮、色斑;
3⃣视力会下降、模糊;
4⃣胃会疼、胃酸增多,甚至引发胃溃疡;
5⃣记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠;
6⃣身体抵抗力下降;
7⃣经常生 ​ 展开全文c

2020年11月20日 18:56  来自 iPhone 7 Plus

【精力汤小迷思】#全食物调理# #自己最好健康管理#
很多人询问我,是不是用精力汤来代替一日三餐?
其实精力汤是饮食一部份,依旧要按照正常规律进食。
只不过精力汤应该计入每天总饮食量,
譬如: 五谷米浆应该算是主食,蔬果汁应该算是蔬菜水果。
所谓蔬果579,小孩一天5份,其中3份蔬菜 ​ 展开全文c

2020年11月18日 10:30  来自 微博 weibo.com

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