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#天减肥到底有多难# #天怎么减肥#
减肥直是个经久不衰的话题,据数据统计:全球肥胖人数惊人增长,中国肥胖人数更居全球首位,大众把减肥视为终身事业的重要原因仍是影响美观,不过更为严重的是肥胖是罹患慢性代谢性疾病的罪魁祸首。天减肥到底有多难呢?天严寒,对于高热量食物的需求更甚 ​ 展开全文c

2019年12月14日 13:20  来自 微博 weibo.com

#睡太久增加中风风险#
睡少了不行,睡多了更不行[允悲]
最近发表在《美国心脏病学会杂志》上的项研究发现,【睡眠区间在6~9小时】(又称“合适睡眠区间”)的参试者,心梗发作概率最低。与睡6~9个小时的人相比,睡不够6小时的人,心肌梗死风险增加20%;而超过9小时的人,心梗风险增加34%。

如何 ​ 展开全文c

2019年12月16日 10:45  来自 iPhone 11 Pro Max

#睡太久增加中风风险##健康#
营造恰当的睡眠环境,对于良好的睡眠质量,也是非常重要的。
1、卧室的光线
人体在黑暗的环境下更容易分泌褪黑素,因此,片漆黑的卧室是最佳的。
可以在卧室里使用遮光窗帘,或者戴上睡眠眼罩。
2、卧室的温度
适宜的温度可以让我们更快地进入睡眠状态,般来说, ​ 展开全文c

2019年12月16日 14:55  来自 iPhone XR(白色)

运动是获得健康的重要途径,现代人大部分人都缺少运动,都你刚刚运动点就觉得腿发沉,不想动了,这是你缺少运动的表现。

运动是健康的生活方式,是免费的养生法则。#健康#慢病与生活方式

2019年12月16日 11:46  来自 杨金平OPPO R9s

#健康##营养健康#
运动后应补充高蛋白食物吗?
运动后的饮食应该注重多吃些富含碳水化合物和蛋白质的食物,补充蛋白质的主要原因是肌肉的主要组成成分是蛋白质(水分除外),适当补充蛋白质对肌肉修复和增长很重要。

力量训练后补充蛋白质的时机也很重要,在进行力量训练后的45分钟之内,人体 ​ 展开全文c

2019年12月11日 16:53  来自 iPhone客户端

#健康#冰箱储存食物也有讲究#

般很多人把冰箱当成保险箱,认为储存在冰箱内的食物会永葆新鲜卫生,其实不然。

因为冰箱长期不常清洗,会长出许多细菌,如食前不彻底加热,食后就可能致病。

因为冰箱内的温度只能抑制微生物的繁殖,而不能彻底杀灭它们。

所以冰箱储存食物也是有讲究的。 ​

53分钟前  来自 HUAWEI Mate 10

只要吃心不滑坡,花样总是比较多

早饭做份茄汁奶白苗(番茄+奶白苗),有卖相,非常有食欲,吃的滴不剩,

奶白苗吃法很多,比如香菇奶白苗,上汤奶白苗,如果你喜欢辣口的,可以做剁椒豆鼓奶白苗……

如果你买不到奶白苗,可以换成口感差不多的蔬菜,小白菜、娃娃菜都能吃出很多花样来,反正,
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今天21:46

#健康##健康丰语#
【别拿豆包不当干粮】突然想起东北的豆包,查了做法,大黄米面用开水和面,包上红芸豆馅蒸熟就是豆包。

豆包的皮是全谷物,馅是杂豆,用来当主食,比精白米面餐后血糖平稳,维生素矿物质膳食纤维含量也比精白米面丰富。适合糖尿病人群和瘦身人士。

红芸豆含钾丰富,对高血压人 ​ 展开全文c

今天21:42  来自 HUAWEI Mate 10

#健康#健康好营养#

         冰箱不是“保险箱”

合理储存食物的目的是保持新鲜,避免污染。对于不同的食物应有相应的储藏方式。

粮食,干果类食品储存原则是低温,避光,通风,干燥。

肉类,水产,水果,蔬菜,奶制品及豆制品储存原则就是跟据食物特性和储存条件存放 ​ 展开全文c

今天20:33  来自 华为手机 畅享玩不停

脾虚湿盛之人常用经方——茯苓饮

茯苓饮,主要治疗脾胃虚寒,停聚痰饮水湿,胃里有振水声,胀闷不想吃饭。

主要组成:茯苓,人参,炒白术,橘皮,生姜,枳实。其实是用四君子汤去壅遏气机之甘草,加橘皮枳实生姜而成。因为脾胃虚弱,故予以四君子汤益气健脾,加用橘皮枳实生姜汤行气消痰。注意生姜量 ​ 展开全文c

今天 20:24 转赞人数超过60  来自 HUAWEI Mate30 Pro 5G

老王撩营养
【吃素也会得脂肪肝吗】
素食的营养成分缺少蛋白质和维生素,不能满足身体机能的需要,使糖皮质激素分泌增多,大量游离脂肪释放分泌增多,大量游离脂肪释放到血液中,超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中,从而引发营养不良性脂肪肝。#健康大挑战##健康#

今天19:27

物配物,医生白羡慕

1、桂圆配莲子——睡眠就好了
2、生姜配红糖——痛经就好了
3、香蕉配冰糖——肠胃就顺了
4、莲子配银耳——肝火就小了
5、韭菜配鸡蛋——尿频就没了

6、枸杞配山药——白带就没了
7、红豆配薏米——赘肉就没了
8、百合配银耳——咳嗽就好了
9、芝麻配海带——血液就净了
10 ​ 展开全文c

今天 19:19 转赞人数超过100  来自 HUAWEI Mate30 Pro 5G

3味不起眼的中药,用来泡水喝,排尿酸很棒

1、蒲公英
中医认为,用蒲公英泡水喝,对于尿酸的排出,起着积极作用,改善关节疼痛的问题。除此之外,蒲公英中还含有多种维生素和矿物质成分,常用来泡水喝,还能够强化肝脏,降低人体胆固醇。

2、鱼腥草
鱼腥草的味道,很多人都受不了,但是鱼腥草具有很 ​ 展开全文c

今天19:03  来自 nova4e 3200W立体美颜

#健康##暖胃金汤柠檬鱼#
这个可以试试![嘻嘻]容易实现食材多样化,可以放任意自己喜欢吃的菜,营养又美味!采用煮的烹调方式,比较健康,这个季节吃还暖和! ​

今天17:47  来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#健康# #健康# 吃绿豆芽能减肥吗?
绿豆可以利尿,绿豆芽也能利尿,些朋友想通过绿豆芽利尿的作用来减肥,那么,通过利尿来减肥,这种想法对吗?
绿豆芽在减肥方面有些功效,但不是因为利尿,而是因为绿豆芽中含有定量的膳食纤维,膳食纤维可以阻碍脂肪吸收,同时控制人的食量,因为膳食纤 ​ 展开全文c

今天17:45  来自 微博 weibo.com

热水泡脚,并非人人有益,医生提醒:2类人或许会把身体“泡坏”#健康# L孙医生课堂的微博视频

今天17:40  来自 健康养生 · 视频社区

天慢跑有什么好处?你知道吗】

运动对于人体健康有着至关重要的作用,我们年四季锻炼身体都是不可或缺的。寒冷的季到了,我们身体的惰性就更加体现出来了,大多数人都躲在温暖的室内不愿意到室外活动几步,更别说锻炼身体了。但是,为了我们自身的身体健康,运动还是不可缺失的,如果总是在温 ​ 展开全文c

今天17:02  来自 微博 weibo.com

#健康##健康# 为何常吃太烫的食物易患食管癌?

(1)我们的食管表面有层光滑的黏膜,正常情况下,食管的温度跟人体的体温接近为36.5~37.2℃。

(2)食管黏膜的最高可耐受温度为50~60℃,比较适宜的食物温度在10~40℃。

(3)而平时我们所说的“烫嘴”的食物,温度基本都在70℃以上,所以就 ​ 展开全文c

今天16:43  来自 iPhone客户端

季养生,注意不做8件事

1,出门不护着头和脖子;
2,清早醒来后猛然起床;
3,每顿饭都要吃到撑;
4,排便太过用力;

5,晚上睡觉时开着窗户;
6,睡觉前饮酒;
7,晚上跑步,或在户外过量运动;
8,熬夜。#健康##中医养生说# @微博健康医疗 @微博健康养生 @微博中医养生 @热门微博 @微博中医展开全文c

今天 16:37 转赞人数超过60  来自 HUAWEI Mate30 Pro 5G

老王撩营养
【为什么果糖会增加肝脏负担】
大部分果糖都会在肝脏中代谢,而肝脏每天最多只能代谢60g。
假如天吃200g的糖,有100g葡萄糖可以被身体分担,而另外100g的果糖只能由肝脏来处理,这无疑大大加重了肝脏的负担。

当用等量的果糖替代葡萄糖时,还会在8天内使肝脏脂肪大幅增加38%,如 ​ 展开全文c

今天15:45

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