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健康饮食“金标准”,做到12条就算达标】我们每天都要吃饭,为什么有的人越吃越胖,有的人能够合理搭配?总结出健康饮食的“金标准”,若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。你达标了吗↓↓ #健康#

01月29日 12:01  来自 皮皮时光机

#健康# #抗衰老#【抗衰老的健脑食品】近十年来,科学取得了长足的进步,认识到氧化应激和慢性低度炎症,是造成大脑老化衰退的主要潜在风险。

那么,膳食中主要的脂溶性抗氧化剂,是不是特别健脑呢?这时,你就需要了解到“叶黄素”这种东西以及它的作用。让格雷格医生在本视频中解释给你听!

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2019年11月09日 07:00  来自 微博 weibo.com

#健康##健康养生#
健康的生活需要什么样的饮食?
、注重营养均衡
要想健康,就需要做到营养均衡,也就是要做到饮食多样性,不偏食、挑食,因为每种食物中含有的营养有限,吃的食物越多,摄取的营养成分也就越全面,建议大家做到“食五类”,即吃谷薯类、肉类、豆类、坚果和蔬果,常吃这些食物能 ​ 展开全文c

2019年11月09日 14:13  来自 iPhone客户端

#请对ta好点##健康#
用爱守护网络世界

近年来,网络“暴力”事件屡有发生,给当事人造成了很大的伤害,甚至导致自杀。

这种“暴力”也许不是恶语相向,赤裸裸的攻击,有时甚至是种好心和同情,俗话说:“恶语伤人六月寒,良言句三冬暖”。虽然我们看不见对方,但也要嘴下留情,不明真相时, ​ 展开全文c

06月19日 08:56  来自 OPPO超视野全面屏R15

#健康丰语##健康##人体每天需要摄入多少营养#健康成年人来说,般轻体力劳动的男性每天需要2200kcal,女性需要1800kcal左右的热量。

均衡饮食建议其中15%的热量由蛋白质提供,30%左右的热量由脂肪提供,还有大约55%的热量由碳水化合物提供。

这些能量分配到三餐就可以,建议按照3:4:3的比例 ​ 展开全文c

06月15日 12:44  来自 HUAWEI nova 3

[cp]#健康##分# 分时节该怎样养生

  分时节,天气渐凉,主要是凉燥为主,人们除了会感到有燥的症状,还会有受凉的些表现。

  所分时节的饮食调理主要围绕着“润燥”进行,而且对于润燥,大家定要清补,不提倡大鱼大肉式的大补,不然反而会造成效果不好,加重燥气,要避免上火。 ​ 展开全文c

05月28日 22:08  来自 Android

魔芋原来是另种“see you tomorrow”,昨天中午吃了包魔芋面,今天早晨我们又见面了。[允悲][允悲][允悲]#减肥##健康#

05月28日 12:44  来自 HUAWEI P30

#健康# ​如果问,你爱吃炸鸡,薯片,油条这类食物吗?我想10个人要有8、9个人说喜欢,因为油炸食物香浓的味道,酥脆的口感,总是让人们垂涎,但是这样的食物对健康却不那么友好。

经常吃油炸食物,影响对健康的确会有影响👇
1、经常吃油炸食物,能量摄入会超标,容易长胖,油脂摄入过多还会 ​ 展开全文c

04月20日 20:02  来自 玺玺玺玺iPhone 7

#健康# 套风靡中国的瑜伽动作,不仅能矫正驼背,还可增高2-4cm,非常实用,所有动作视频中均有详细解说,照着做就是! L小垣垣的微博视频

04月07日 01:10  来自 微博视频

坚果是种非常不错的加餐食品。坚果按照油脂含量来划分可分为油脂类和淀粉类坚果。常见的油脂类坚果有花生、葵花籽、杏仁、核桃、榛子、腰果等;淀粉类坚果有栗子、莲子等。坚果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素E、B族维生素、矿物质(钾、磷、钙、锌、铁等)、膳食纤维以及单、多不饱和脂肪酸 ​ 展开全文c

03月19日 17:41  来自 iiiikunAndroid

#健康##网民人均每周上网27.9小时#关上灯后躺床上刷会手机再睡觉,或者,家人已经睡着了,自己带着耳机窝在床上集又集的追剧,这些场景是不是很熟悉?然而殊不知,关灯后看手机对眼睛的伤害很大。03xVAtk13。.关灯后手机屏幕在黑暗中特别明亮,近距离观看时,高能量蓝光直射眼睛,直接伤害眼睛 ​ 展开全文c

03月13日 22:19  来自 Android客户端

#健康# 蓝莓是夏常见的水果,不仅颜色好看,酸甜适口,还有非常丰富的营养和保健价值。

蓝莓热量极低,含丰富维生素,膳食纤维和黄酮类化合物,尤其是花青素含量非常高。果实具有改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能。
相比蔬菜,水果无需烹饪,洗净直接吃几乎 ​ 展开全文c

03月13日 14:08

发布了头条文章:《不同保存期的牛奶酸奶,到底哪种好?真的越短越好吗?》 #健康发布# #健康# 不同保存期的牛奶酸奶,到底哪种好?真的越短越好吗?保质期半年或者更长是否真的没营养了? O不同保存期的牛奶酸奶,到底哪种好?真的越短越好吗?

不同保存期的牛奶酸奶,到底哪种好?真的越短越好吗? 任向楠营养达人

03月04日 19:39  来自 微博 weibo.com

#健康##健康新知# 【 糖尿病患者调理血糖食谱推荐】——冬瓜海带汤
降血脂,降血压
材料:冬瓜150克,海带50克。
调料:盐、葱段各适量。
做法:
1将冬瓜洗净,去皮、去瓤,切块;海带泡软洗净,切块,备用。
2锅置火上,倒适量清水,放入冬瓜、海带煮沸。出锅前撒上葱段,放少许盐调味即可。
注意 ​ 展开全文c

02月27日 21:20  来自 iPhone客户端

#厦门身边事# 每年的11月到第二年3月是流感的爆发季节【流感季出现哪些症状,要警惕流感肺炎的发生? 】让我们看看专家怎么说:陈旭岩——北京清华长庚医院急重症部部长 急诊科主任 普内科主任 主任医师 呼吸内科学博士
#健康# LMV医学微视的微博视频 ​​​​

02月26日 17:21  来自 健康养生 · 视频社区

养生养颜超话#盐多必失5个圈挑战##如燕营养健康##健康# 高血压流行病学调查证实,人们的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。02ezYcd25。盐摄入过多是我国居民共同存在的营养问题。要想达到预防高血压的目的,倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。目前,中国营养学会建议健康成年人 ​ 展开全文c

02月25日 14:27  来自 Android客户端

#健康##中小学校不得强制学生使用塑料书皮#
1.要正规的相关生产证书
2.不要油.醋等酱料装起.产生化学变化
3.闻是否有刺激味.有不要用
4.要定期更换
5不能遇高温.放高温处 O在日常生活中,如何安全使用塑料制品?

02月11日 10:00  来自 iPhone 11 Pro

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