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一周健身六天,已经是一年半的节奏了 🏃 效果开始粗来了💪 你们觉得如何?要不要更大? 还是已经太猛?你们觉得 @李靚蕾Jinglei 会抬头么?[吃惊] 别错过 7 月份的 @男士健康 #O网页链接##健身##时尚健康封面人物# 健身起来喽! ​

06月28日 23:41 @大S 赞过  来自 iPhone客户端

前尘过往,现世今朝。从打比赛开始到现在将近7个年头,从事健身这个行业也有些年头,承蒙大家的厚爱,对鄙人的一直关照。过往或许有脾气不好,或许有做事过分,现在也慢慢被福哥磨的圆滑许多。希望在以后无论是网红还是其他职业上希望自己可以有更好的发展。最近还是有些负能量,但是不阻碍我宠爱大家 ​ 展开全文c

07月23日 12:09  来自 iPhone 7

#健身# [嘻嘻]今儿炸臀
猛然发现,即便带着手套也磨出了老茧 ​

4分钟前 转赞人数超过10  来自 iPhone客户端

脂肪一直在掉,肌肉一直在涨。这才是对的模式👏(肌肉是人体能量消耗的主力军,减肥不能减掉肌肉,不要只在乎称起来轻了)#健身##养生# 2上海·西郊大公馆

11分钟前  来自 iPhone客户端

一套超有效的臀部激活训练,快速提臀&紧致臀部,瞬间激活你的臀部!#翘臀##健身# L体院小哥的微博视频

12分钟前 转赞人数超过100

【Abel的最新腿部训练】#健身##健身计划#
动作菜单:
1,肩前深蹲,10-12次,3组
2,机器深蹲,12-15次,3组
3,哑铃僵硬腿提举,10-12次,3组
4,单腿腿伸展,每侧15次,3组
5,坐姿腿部卷曲,12-15次,3组
6,哑铃分腿下蹲,12-15次,3组
7,站姿提锺,10-12次,3组
8,坐姿负重提锺,10-12次,3组 ​

18分钟前  来自 OPPO智能手机

我的减脂餐 天天Brunch,今日又开挂了!😬😬😬

#苹果派#苹果切粒加糖炒成苹果酱,手抓饼(方便)对角切四片,裹上苹果酱。表层刷蛋黄液,撒上黑芝麻,烤箱200度上下火20分钟,上火➕10分钟。搞掂👌

#香葱土豆饼#手抓饼做底,铺上蒸熟的土豆粒,淋上香葱蛋液,慢火烤熟。搞掂👌

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26分钟前  来自 我的减脂餐超话

#健身#健身小姐姐】健身塑形锻炼,看小姐姐的脸色,很不容易 L终极增肌教程的秒拍视频

26分钟前  来自 微博网页

#健身# 补发昨天的打卡
75/120 肩背打卡
昨天下午茶后又吃了份三明治,带着负罪感去撸铁[允悲] 2武汉

31分钟前  来自 iPhone客户端

#健身#
咳咳 该换壁纸照片啦[嘻嘻]
你的小仙女分享了一组健身[加油]
还不点赞吗 2北京 · 三里屯

42分钟前  来自 Yvette梦 iPhone客户端

#健身##运动#【4分钟暴汗tabata运动】Tabata一种很流行的暴汗运动,男女都适合练,练两遍就相当于连续运动一小时!每个动作20秒,休息10秒做下一个动作,2-4个循环,消耗全身脂肪!有人坚持了三周就减掉10斤,赶紧来试试[加油] L运动健身精选的微博视频

42分钟前  来自 微博 weibo.com

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