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导语:快来晒出你的健身照吧!

一位小哥通过三个月的健身和控制饮食,减重49斤,他拍下了自己身材的全过程变化,来感受一下吧!

看得心动了?激励自己动起来吧!#健身打卡##健身爆照# L超级健身王的微博视频

03月23日 08:21  来自 微博视频号

第九十五周健身打卡 🏊🏋🏻‍♂️完成度5/5
练肩日
像有病的野兽似的,我的心情啊,听了顾的事情就安静了。
#健身打卡#健身 ​​ ​ 2临沂

今天01:01  来自 iPhone客户端

#运动打卡#又到了每周睡眠&运动总结时间,新增体重曲线。本周睡眠依旧离谱,虽短质优,运动一点都不落下,就算周六躺着,也有日均1000卡[二哈]体重下降2KG,下周可以测体脂率了。#健身打卡#
周一游泳5000米
周二撸铁+攀岩+游3500米
周三羽毛球
周四攀岩
周五游泳4200米
周日游泳7000米 ​

今天00:57  来自 深夜报社iPhone 11 Pro Max

#健身打卡# 第238次。现在周末是硬着头皮陪女儿去吃一堆的肉,除了羊肉串之外,其他的大肉我都提不起什么胃口,一吃完感觉一天都不会肚子饿……晚上继续练,就像药不能停[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

今天00:36  来自 小米11

#carbcycling# 低碳日周日
周四到周六连着练3天,本来周日应该休息的,但是因为种种原因,这几周的周日还是加练了[加油]今天是Strength Day again~💪💪💪不过就算加练,也还是采用低碳日的目标(今天碳水是稍微超了一点)~
餐食如下👉重点:周日我们会想要外食,所以没有进行像工作日一样常 ​ 展开全文c

今天00:30  来自 iPhone客户端

#健身打卡##练胸# 练胸一定要小心,杠铃握住了,否则后果不堪设想 ​

今天00:29  来自 iPhone客户端

#健身打卡#
Day42
传接球 30
俯身登山 20
登山跑 20
仰卧起坐 30
臀桥 30
俄罗斯旋转 30
卷腹 20
深蹲 30 ​​​

04月11日 23:52  来自 iPhone客户端

#健身打卡#12
昨天去玩了一天,下午回来继续打卡
今天练背,4个动作,练了1小时20分钟,其它动作若干,一共锻炼1小时50分钟。今天有一个突破,哑铃卧推上了20kg,10+7+7,做了3组。希望每天都有新的突破,每天都有新的进步,无论是健身还是工作、生活。 2深圳

04月11日 23:43  来自 华为手机 畅享玩不停

#健身打卡#健身

听说锻炼促进雄性激素分泌
雄性激素分泌旺盛就容易产生(**)的想法[悲伤]

04月11日 23:38 转赞人数超过50  来自 猪猪的iiiPhone 12

#健身打卡# 今日穿上了我的暴汗服,怎么说呢,这个玩意儿就是让我的汗集中起来没有被空气蒸发,所以感觉自己出了很多很多汗虽然我知道这个玩意儿是智商税!但是,我不死心!我不听!我就是觉得还挺好使!
今日5公里➕10分钟HIIT➕15分钟有氧操➕很久的拉伸✅ ​

04月11日 23:30  来自 iPhone客户端

背 72.6kg
直臂下压4*15
高位下拉6*12
t杆划船6*12
半程硬拉4*15
器械划船6*12
单侧划船4*15
v把下拉4*15
#健身打卡# 2中山·广东药科大学中山校区

04月11日 23:01  来自 iPhone客户端

#健身打卡#
热身:坡度6 时速5 10mins
激活伸展 5mins
宽距下拉 30kg 20/组 ✖️4
窄距下拉 30kg 20/组 ✖️4
坐姿划船 10kg 20/组 ✖️4
美背高位下拉 15kg 20/组 ✖️5(被教练表现做的不错,奖励了一组[二哈])
坐姿卷腹 20/组 ✖️4
战绳 30s/组 ✖️4
拉伸 5mins ​

04月11日 22:48  来自 iPhone客户端

贵在坚持,加油[加油]#健身打卡# 今天稍微练了练胸背 ​

04月11日 22:46  来自 OPPO超视野全面屏R15

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