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【背得这么练,才又大又厚,腰还不酸!】
🤔️背不像胸,手臂什么的,肌肉可多了。要想练的又大又有线条,得刺激全面,只做一些下拉和俯身划船可不行。不是说不好,主要是你的腰受不了。有多少小伙伴,练背刚开始几组,腰就开始酸胀了,只能草草结束训练...这个视频让你舒服的把背练爽~

🔥多角度 ​ 展开全文c

09月18日 13:29  来自 健身 · 视频社区

【重量死活上不去,我还练个屁!| 从零开始 EP1】
🔥如何持续提高重量,突破身材瓶颈?
🤔️健身最难受的不是自己的身材没有变化,而是看不到身材变化的希望。不管怎么练,永远都卡在一个重量上,你让身材怎么进步?!想上点重量,咋就这么难呢!!

[耶]新系列视频【从零开始】开启,重新做个一年 ​ 展开全文c

09月28日 13:14  来自 健身 · 视频社区

超话社区

🌈投稿私信@美臀FITBODY👄优质投稿设置置顶

【别再深蹲了,毁腰!】
🤔️下蹲的时脚后跟抬起来?蹲不下去?上半身不由自主向前倾?膝盖颤抖,摇晃?膝盖内扣?髋部或者膝关节弹响?深蹲完腰疼?
🤔️别蹲了,说的就是你!

#运动种草季##安利我的运动课##宅家健康运动计划##健助师##10%的人生##碳水循环##拒做减脂困难户##普罗米修斯法则#展开全文c

07月16日 10:49  来自 健身 · 视频社区

【为什么你的二头怎么练都不长?】
🤔️小伙伴们常问我的一个问题就是“为什么我的手臂怎么练都还是那么细?”,今天我们来说一下二头,如果你练了很久,但二头始终没有变化。不要着急,停下来反思一下,换种方式继续练,总有方法是适合你的!

#宅家健康运动计划##健助师##10%的人生##碳水循环#展开全文c

06月20日 14:15  来自 健身 · 视频社区

我们都想要肌肉长对的地方 于是我们进行不同部位的分化力量训练 但是如果蛋白质吸收不够 肌肉如何长 就像光劳动 不给发工资一样 肯定罢工
加油老铁们@北欧海盗VIKINGFORCE #运动V势力##健身##健身##珠海# LJingjing0914的微博视频

06月15日 09:20  来自 iPhone客户端

名词解释:应激综合症!

症状表现为,喝完后,在健身房里,突然开始不可抑制的讲话,而且声音越来越大,越来越急促,滔滔不绝,无法停止。连单田芳老师来了都只能自愧不如甘拜下风。这种症状患者自己完全不会察觉到,但周围的人会感觉有点诡异。

后续表现为,应激反应结束后,完全忘记了自己 ​ 展开全文c

06月13日 21:38  来自 iPhone XS

有关于海德力极限涡轮增压
感如何的一次体验[嘻嘻]
#健身# LProSupps海德力的微博视频

05月26日 14:52

转评赞抽15人送150支诺特兰德减脂小黄瓶
【如何把肩练宽?只需这三个小技巧】
😢后悔戴口罩做这样的训练,真的要死了!
🤔️既然都花了时间和精力健身了,谁不想练得好点?但是很多人因为不懂,健身效果并不如意,长此以往就会放弃。今天这三个技巧会让你豁然开朗,重新燃起健身的动力!
🔥2020 ​ 展开全文c

05月25日 14:58  来自 健身 · 视频社区

【这么帅的健身房不来一发训练可惜了!】
🤔️想把背练宽,只练背阔可不行,即使使用相同的动作,但是通过合理安排动作之间顺序和调整动作姿势细节,会让你事半功倍。
🤔️能练的练起来,不能练的继续21天挑战,你的身体不会亏待你的!
😂专程送上迟到2个月的生日礼物 @帅soserious

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05月12日 14:11  来自 健身 · 视频社区

快到喝的季节了,提醒一下谁是祖师爷[并不简单]
#健身#

04月28日 09:22

珍惜人生路上的每一个美好相遇,
错过了,也许就再也不会再回来。
#健身##挑战最美蜜桃臀#

04月26日 13:04  来自 性感教父的iPhone客户端

【无器械易上手】长期停训,如何快速恢复身材?
🤔️健身房开门了,如何避免受伤,快速恢复之间的举铁力量水平?
🤔️还没开门,在家如何保持之间的健身状态,开门后能无缝对接?
🔥专门制作了一套详细的计划,练起来吧!

#海外抗疫日记##宅家健康运动计划##健助师##10%的人生##碳水循环#展开全文c

04月21日 12:49  来自 健身 · 视频社区

一路向锐【为什么重量挺大,肌肉不大?原来是练前少了这一步】来源@健助师_小珂
🤔️很多健身小伙伴都遇到过这样的问题:刚进健身房热情高涨,一顿猛练,但是一段时间后,重量用的越来越大,但肌肉却几乎没变化。还是之前那个小瘦猴或者大胖子,毫无训练痕迹。其实原因很简单,你忽略了训练 ​ 展开全文c

04月11日 16:12  来自 一路向锐超话

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