【艾手工 🚦[我爱中国]】小时候叠过，现在已经忘了。 ​ #养生达摩院##金晨鼻子##手工DIY# ​ ​​​ L养生达摩院的微博视频 ​

2020年12月19日 13:31  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾手工 🚦[我爱中国]】五角星怎么折，快来get√ #养生达摩院#
#元旦春节双节防疫指南##手工DIY# L养生达摩院的微博视频 2西安·二府庄 ​

2020年12月30日 13:29  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦】过度疲劳出现的几种情况，你占了几个？#养生达摩院##健康科普##养生保健# L养生达摩院的微博视频 ​

01月18日 17:24  来自 健康养生 · 视频社区

【艾生活 🚦】好兄弟捕猎一口没吃，拖到它面前让受伤的雄狮吃。 #养生达摩院# ​
#林珊珊大白离婚# L养生达摩院的微博视频 ​

01月18日 10:39  来自 努比亚X 护眼双屏

【艾生活 🚦】目前世界上最大的动物，鲸，鲲的大你想象不到。鲸的大你看得见。#养生达摩院##林珊珊大白离婚# L养生达摩院的微博视频 ​

01月18日 10:39  来自 努比亚X 护眼双屏

〖艾养生 🚦〗三颗红枣三片姜，一天更比一天强【红枣姜茶】#养生达摩院#
大家都知道红枣味甘性温，补气血，生姜辛辣性温，活血驱寒。红枣和生姜一起泡水在中医上讲叫做相辅相成，养生效果更佳。取红枣三颗，生姜三片，置于杯中，我喜欢加玫瑰黑糖再加沸水冲泡五分钟即可代茶饮，每天两剂，坚持两周 ​ 展开全文c

〖艾养生 🚦〗三颗红枣三片姜，一天更比一天强【红枣姜茶】#养生达摩院#
大家都知道红枣味甘性温，补气血，生姜辛辣性温，活血驱寒。红枣和生姜一起泡水在中医上讲叫做相辅相成，养生效果更佳。取红枣三颗，生姜三片，置于杯中，我喜欢加玫瑰黑糖再加沸水冲泡五分钟即可代茶饮，每天两剂，坚持两周即可收到显著效果。
#健康养生##王嘉尔给粉丝准备红枣姜茶# 收起全文d

01月17日 18:23  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾生活 🚦】每个男人都有自己的越野梦。这个打野也不例外。#养生达摩院##搞笑##孟晚舟在温哥华多次收到死亡威胁# L养生达摩院的微博视频 ​

01月14日 14:27  来自 努比亚X 护眼双屏

【健康 🚦不同上火症状食疗方】#养生达摩院#
①肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛。去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
②肠火：小肚热感，便便干硬，肠道毒素囤积，便秘。润肠肺，去火食方：葛郁金脂菊枸杞茶。
③肝火：耳鸣、眼干、口苦。去火食方：川贝母冰糖梨汁。
④胃火：胃部灼热、胃口不好。去火 ​ 展开全文c

【健康 🚦不同上火症状食疗方】#养生达摩院#
①肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛。去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
②肠火：小肚热感，便便干硬，肠道毒素囤积，便秘。润肠肺，去火食方：葛郁金脂菊枸杞茶。
③肝火：耳鸣、眼干、口苦。去火食方：川贝母冰糖梨汁。
④胃火：胃部灼热、胃口不好。去火食方：绿豆粥。 ​​​​ 收起全文d

01月09日 13:23  来自 新浪微博4G版

【艾健康 🚦人体自带的8个“暖气开关”】#养生达摩院#
天冷，很多人会感觉衣服穿得再厚还是手脚冰凉冷。其实，我们的身体上就有8个“暖气”开关，经常按摩能让身体轻松暖和起来。怕冷的妹纸赶紧学一学。 ​

01月09日 09:49  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦】冬天时令菜:萝卜和白菜！#养生达摩院#

1、萝卜——民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”的说法。萝卜中含有挥发性油和膳食纤维，这些物质可以促进肠道蠕动、增加食欲、帮助消化；白萝卜还具有利尿的作用。白萝卜适合生吃，因为高温炒制白萝卜，会导致白萝卜里的营养成分大量流 ​ 展开全文c

【艾健康 🚦】冬天时令菜:萝卜和白菜！#养生达摩院#

1、萝卜——民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”的说法。萝卜中含有挥发性油和膳食纤维，这些物质可以促进肠道蠕动、增加食欲、帮助消化；白萝卜还具有利尿的作用。白萝卜适合生吃，因为高温炒制白萝卜，会导致白萝卜里的营养成分大量流失。

2、大白菜——白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量元素锌的含量也是非常高的，常吃白菜具有抗衰老、抗氧化的作用。而且白菜水分含量高、热量低，饱腹感强，是爱美塑身人士的首选。
@微博健康养生

#健康小知识##微博健康讲堂# 收起全文d

01月09日 09:45  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦】脾主肌肉，病色为黄，肌肉的无力和肤色的萎黄，都是脾虚之相。#养生达摩院#
这种无力可以延展到各个器官，因此，疲劳、虚胖或瘦削、便秘或便溏，甚至包括心脑的供血不足、疾病的慢性迁延、女人面容的不紧致以及平胸垂臀……归根结底都是脾在各个脏腑行使功能时的无力、不足所致.

而最 ​ 展开全文c

【艾健康 🚦】脾主肌肉，病色为黄，肌肉的无力和肤色的萎黄，都是脾虚之相。#养生达摩院#
这种无力可以延展到各个器官，因此，疲劳、虚胖或瘦削、便秘或便溏，甚至包括心脑的供血不足、疾病的慢性迁延、女人面容的不紧致以及平胸垂臀……归根结底都是脾在各个脏腑行使功能时的无力、不足所致.

而最能昭示女生老之将至的“黄脸婆”，更是脾虚病色的显露。

因此，咱们国人最可以也最应该举国同步的养生大法，就是补脾。

方法叔介绍过很多了，搜关键词就可以哦。 收起全文d

01月09日 09:43  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦五谷杂粮有排毒、抗癌的养生功效】 #养生达摩院#
五谷杂粮在碾制过程中保留了胚芽、麸皮和胚乳，营养更全面，不仅含有人体必需的碳水化合物、大拿壁纸，更富含维生素E、钙、硒以及膳食纤维等成分，具有解毒能力；可促进肠道蠕动，减少细菌、亚硝胺等有害物质在肠道中的停留时间，还能 ​ 展开全文c

【艾健康 🚦五谷杂粮有排毒、抗癌的养生功效】 #养生达摩院#
五谷杂粮在碾制过程中保留了胚芽、麸皮和胚乳，营养更全面，不仅含有人体必需的碳水化合物、大拿壁纸，更富含维生素E、钙、硒以及膳食纤维等成分，具有解毒能力；可促进肠道蠕动，减少细菌、亚硝胺等有害物质在肠道中的停留时间，还能吸附致癌物质并使之排出体外，达到防癌抗癌的功效。
#健康大挑战# 收起全文d

01月09日 08:55  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦】干 货丨怎样才能将熬夜的伤害减到最轻？#养生达摩院# ​

01月09日 08:54  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦】5个提升代谢的好方法！#养生达摩院##减肥# ​ L养生达摩院的微博视频 ​

01月09日 07:42  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦最冷寒冬防寒保暖养护建议】#养生达摩院#

男要暖背：
男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用，而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经。
女要暖脚：
女性保暖则要重点做好阴经的防护，足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性一定要做好下肢和腹部的保暖。

养背护背建议：
1 ​ 展开全文c

【艾健康 🚦最冷寒冬防寒保暖养护建议】#养生达摩院#

男要暖背：
男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用，而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经。
女要暖脚：
女性保暖则要重点做好阴经的防护，足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性一定要做好下肢和腹部的保暖。

养背护背建议：
1、每天晒晒背
2、穿件棉背心
3、拍打后背
4、适当按摩

告别手脚冰凉的建议：
1、早睡晚起
2、腰部以下重点防寒
3、适当吃些羊肉
4、晚8点左右泡泡脚
5、适度运动，不建议出大汗
6、穿双厚底鞋
7、药膳食疗（如人参、肉桂、鹿茸等；如枸杞、桑葚等）
8、按摩手脚心
9、积极调整心态
10、必要时就医
#细胞健康决定身体健康##冬季养生保健# 收起全文d

01月09日 07:41  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦】送给天下父母的健康知识#养生达摩院#
①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
②热水泡脚可有效预防静脉曲张。
③染发频率控制在半年一次。
④沐浴不超过10分钟。
⑤微波炉工作时离开厨房。
⑥晚餐时关掉电视机。
⑦别在临睡前服药。
安眠药也要提前半小时服用。
⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜 ​ 展开全文c

【艾健康 🚦】送给天下父母的健康知识#养生达摩院#
①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
②热水泡脚可有效预防静脉曲张。
③染发频率控制在半年一次。
④沐浴不超过10分钟。
⑤微波炉工作时离开厨房。
⑥晚餐时关掉电视机。
⑦别在临睡前服药。
安眠药也要提前半小时服用。
⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜。
快把关心送给家中的父母 。 收起全文d

01月09日 07:40  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦】冬瓜薏仁粥，夏天喝可以祛湿排毒养颜，轻轻松松甩掉大肚腩#养生达摩院##健身食谱##我的减脂餐# ​ L养生达摩院的微博视频 ​

01月08日 23:01  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦常按5穴位养肾又长寿】#养生达摩院#
1.内关穴：心脏的保护伞。内关穴位于腕横纹上2寸处。
2.太溪穴：慢性肾病的良药。
3.足三里穴：效如参茸的滋补品。
4.合谷穴：抗击疼痛的自然疗法。
5.关元穴：恢复活力，关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。 ​
#养生健康# ​

01月08日 22:05  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦】防止心血管疾病的六种食物#养生达摩院#

1、小白菜，丰富的钙、镁等矿物质，降低心血管病的发生有明显的作用。
2、菜花，不但能润肺养肺，还是一种非常好的血管清理剂。
3、红皮花生，含有一定不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂，尤其 ​ 展开全文c

【艾健康 🚦】防止心血管疾病的六种食物#养生达摩院#

1、小白菜，丰富的钙、镁等矿物质，降低心血管病的发生有明显的作用。
2、菜花，不但能润肺养肺，还是一种非常好的血管清理剂。
3、红皮花生，含有一定不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂，尤其红皮花生的红皮。
4、西兰花，能够阻止胆固醇氧化凝固，防止血小板凝结，从而减少心脏病与中风的危险。
5、胡萝卜，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
6、玉米，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有预防和治疗作用。玉米中富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。玉米中含有的维生素B2(核黄素)等营养物质对预防心脏病、癌症等也有很大好处。
心血管疾病对于人们的健康有着很大的威胁，控制不当的话，是会引发生命危险的，所以，在生活中一定要控制自己的饮食，少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些对心脑血管有好处的食物，这样才能降低患上心血管疾病的风险
#保护心血管健康##细胞健康决定身体健康##美食分享# 收起全文d

01月08日 22:05  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾健康 🚦身体器官最喜欢的食物】#养生达摩院#
1.眼睛——鸡蛋；
2.大脑——圆白菜；
3.皮肤——西红柿；
4.鼻子——葵花子；
5.嘴唇——核桃；
6.牙齿——猕猴桃；
7.指甲——牛肉；
8.胸部——菜花；
9.心脏——芦笋；
10.肠胃——葛郁金；
11.骨骼——巧克力；
12.肌肉和关节——橄榄油。 ​
​ 展开全文c

【艾健康 🚦身体器官最喜欢的食物】#养生达摩院#
1.眼睛——鸡蛋；
2.大脑——圆白菜；
3.皮肤——西红柿；
4.鼻子——葵花子；
5.嘴唇——核桃；
6.牙齿——猕猴桃；
7.指甲——牛肉；
8.胸部——菜花；
9.心脏——芦笋；
10.肠胃——葛郁金；
11.骨骼——巧克力；
12.肌肉和关节——橄榄油。 ​
#养生健康# 收起全文d

01月08日 22:05  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【艾养生 🚦长寿三字经】#养生达摩院#
晨即起，快步行，遇雾天，室内动。
夜早眠，做美梦。卧勿语，要安静，
厚毡褥，床板硬。早饭好，精神生，
午饭饱，精力盛。晚饭少，肠胃崇，
食勿饱，保康宁。少食冷，温汤羹，
烂煮肉，饭软蒸。吃瓜果，鲜品重，
蔬菜鲜，多食生。食五味，不可重，
酒少饮，烟 ​ 展开全文c

【艾养生 🚦长寿三字经】#养生达摩院#
晨即起，快步行，遇雾天，室内动。
夜早眠，做美梦。卧勿语，要安静，
厚毡褥，床板硬。早饭好，精神生，
午饭饱，精力盛。晚饭少，肠胃崇，
食勿饱，保康宁。少食冷，温汤羹，
烂煮肉，饭软蒸。吃瓜果，鲜品重，
蔬菜鲜，多食生。食五味，不可重，
酒少饮，烟要扔。 ​
#中医养生说#说的好有理 收起全文d

01月08日 21:17  来自 HUAWEI P40 5G

【艾养生 🚦】实拍拔罐手法之走罐法，你见过这样的拔罐方法吗？ #养生达摩院##中医养生说# L养生达摩院的微博视频 ​

01月08日 21:13  来自 OPPO Reno 10倍变焦版