【营养新食尚——人人必吃的藏血麦】#超级食物#
1， 常年吃白米、白面人群。
普遍缺乏铁元素、锌元素，摄取藏血麦生物补铁更有效。
2， #糖尿病#、#三高# 人群。
摄取藏血麦能增加维生素B族有助于平稳血糖；丰富的水溶性膳食纤维，可减缓胃部排空食物速度，延后葡萄糖吸收，具有延缓饭后血糖上升的效 展开全文c
#热橙子水#
热橙子水这样子喝
一次可以喝两杯，维生素C满满的
（视频来源于网络侵删）
#冬季养生# L原来是名名噢的微博视频
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【吃了腊八蒜嘴里有味道，怎么办？】
最近有小伙伴咨询谷老师腊八蒜的做法，还说吃完腊八蒜嘴里有味道，有没有什么办法处理下。
1.腊八蒜的做法其实很简单：
蒜去皮后泡到醋里(如果洗了，需要晾干一下)，密封低温保存，大概20天左右，颜色碧绿、辛辣已减、酸甜适中、脆嫩可口的腊八蒜就做好了。
如 展开全文c
![[太开心]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/1e/2018new_taikaixin_org.png "[太开心]")
哈哈。
这位朋友口干口臭，便秘（好多年，4-5天一次，大便干）爱生闷气。失眠 多梦 易醒。手脚冰凉。
舌苔厚腻 脾虚痰湿 舌边齿痕 气虚 肝郁气滞 肝气不舒 舌尖有红点 心火旺 舌根苔厚 湿气下注 肾气不足。
口干是肝火旺导致的 口臭是脾胃湿热 浊气上逆引起的。
阴虚内热 内热烘烤大便 使大便干燥导致 展开全文c
这位母亲给女儿咨询。女儿主要问题是头疼（早晨睡觉都疼醒了，无缘无故的疼）喝陈皮黄芪水，疼的更厉害了。
血虚 血瘀都会引起头疼。 头部窜疼 跟气滞有关。
结合舌像 我的调理思路是 补气血 化瘀血 梳理肝气。
喝陈皮黄芪水更疼是因为本身就不通，气补的太过，就会加重症状。
总结:脾虚 湿气重 气 展开全文c
这个朋友给女儿咨询妇科问题，因为本身有妇科病，在日常洗衣服的过程中，不小心传给了女儿。
女儿今年19岁，白带多发黄 在内裤上成块，还有点痒。月经提前 颜色深 腥臭味。
整体看舌像是有肝气郁结，脾胃虚弱，湿气重，气血不足的情况。
一般是湿热下注的情况。 炎症主要还是体内湿与热相结合，形成 展开全文c
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早上起来口苦，嘴里黏，每天拍打胆经1次，早起...
2020年10月26日 18:20 来自 微博 weibo.com