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导语:安利关注减肥健身运动常识。小了解更多关注@新手减肥!让我们一起变美吧

桔可JUKKE
音//每日科普剧场
减肥不宜错过的常识🎲
减肥时期的运动也是需要量力而行 并不是每个博主推荐的方法都适合所有人 不良的运动只会导致你膝盖受损韧带拉伤 运动需要谨慎🔨#每天一个减肥技巧##减肥技巧#

07月01日 17:03  来自 桔可JUKKE超话

#减肥技巧#改变进餐顺序,固定主食数量。许多人都认为菜是用来配饭的,菜好吃就多配饭,帮助控制体重的进餐顺序应该是,先吃少油少盐的蔬菜,再吃富含蛋白质的鱼肉蛋,最后再吃一些富含淀粉的主食。 ​

05月31日 08:42  来自 iPhone客户端

前段时间我朋友告诉我一个#减肥技巧#:早上一杯水,中午一个鸡蛋,晚上一碗稀粥,每天十公里,500个跳绳, 200个蛙跳,我朋友他以前170斤,现在连人带盒才5斤 2阜阳

05月18日 20:47  来自 荣耀10 AI变色更潮美

很多伙伴私信问我“是怎么做到坚持健身的”

先说我自己的情况,我高中时期练体育的,所以对运动这件事我不会有抵触情绪,反而我真的很热爱竞技体育,所以运动对我不是需要坚持的事,是自然而然我想去做的事。

大部分人坚持不下来的原因,我稍微了解了下,可以总结为一点:“期待太高”
比如,坚持 ​ 展开全文c

03月31日 18:06  来自 iPhone XS Max

#减肥技巧#
一杯咖啡喝下
穿着紧身高腰裙
被法务折磨一早
直想吐
午饭省下了…… ​

01月18日 12:21  来自 iPhone客户端

#减肥技巧#“手机先吃”
保持饮食记录,可以使用记录app,吃多少记多少,避免自己多吃和吃不够。因为要每日减肥打卡饮食,所以最近我吃啥都记录,也就是手机先吃,零食和正餐,想吃东西先拍照,误打误撞,虽没有严格执行减脂饮食公式,但能做到心里就有数,闲下来也不会暴饮暴食,这个的法子居然 ​ 展开全文c

01月02日 16:33  来自 iPhone客户端

#减肥技巧#伙演示减肚子方法,1天1次,专门减肚子脂肪,赘肉1天比1天少。cr.一起训练吧 L微博发现的微博视频

2020年12月03日 16:39  来自 微博视频号

吃螺蛳粉的时候,让男朋友先喝汤。这样就不用担心吃到太多红油了#减肥技巧#

2020年10月13日 20:06  来自 荣耀V9 我想要的快

#减肥技巧#在房间里放一个秤。一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果,更可以暗中督促你的减肥大计。[打call][打call]

2020年09月27日 21:14  来自 iPhone客户端

#减肥技巧#
做为帮助了几百名学员成功瘦身的我,想说说,减肥不仅是要控制热量摄入,尽量均衡营养,少食多餐,还要搭配一些技巧。比如
1、多喝淡茶水,绿茶红茶都行,但是选择适合自己的,健康第一。
2、锻炼自己的“动”意识。在日常中,能走就不站,能站就不坐,能坐就不躺。
3、吃饭一定要慢, ​ 展开全文c

2020年04月19日 13:14  来自 微博 weibo.com

#减肥技巧# 每天60个剥皮跳,生理期除外,期待减脂效果,一个月后repo。 ​

2020年04月12日 22:10  来自 HUAWEI Mate 20

#减肥技巧#
晚上没有吃饭可为什么不饿呢?
因为磕cp磕饱了[笑哈哈]

2020年03月27日 22:51  来自 HUAWEI P30

#减肥技巧#玩手机也可以瘦哦:七个玩手机的动作,让你不知不觉瘦十斤! L前线穿搭的微博视频

2020年01月07日 16:30  来自 微博视频号

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