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导语:@李静Swan 一起做个迷人的瘦子吧

#减肥知识#点赞的仙女瘦瘦瘦
把你的理想体重数字 寄存在我这里吧[并不简单]

2018年03月08日 18:51

减肥[好喜欢]#减肥知识#
📒你必须要知道的减肥知识
1.三餐正常吃,要告别甜食和零食
2.早餐一定要吃,营养搭配均衡
3.饮食注意减油、减盐、减糖
4.晚餐前先吃点水果,苹果、香蕉
5.吃饭要细嚼慢咽,不要吃太快
5.每天多喝水,早晨空腹喝水
6.挺直的站姿坐姿
7.少吃加工食品,自己动手丰 ​ 展开全文c

06月26日 22:08  来自 减肥超话

#减肥知识# 骑单车会腿粗吗?拉伸一般要多久?稀饭可以吃吗? ​

2017年05月22日 14:59  来自 微博 weibo.com

超话社区

咨询减肥➕ 魏❤️➕245130748

真有意思,你每天看到它,却不知道它能帮你瘦!

这个玩意天天都看到,又便宜又好吃,还是优质蛋白质的来源…

没错,就是鸡蛋🥚

话说回来,你会煮鸡蛋吗?

✖️错误的煮法:水开后放鸡蛋,煮出来蛋黄上面有一层绿色的膜硬邦邦的(硫化铁,非常不容易消化),噎半死超难吃丑唧唧…

✔️正确的煮法 ​ 展开全文c

12月01日 22:36  来自 iPhone客户端

勤仁堂
📝今日份减肥知识

空腹时一定多喝热水,
脂肪在燃烧代谢时肯定会口渴,
专家发现:体内水分不足时,身体无法对脂肪进行充分代谢,从而会导致体内脂肪滞留,因此体重增加。
勤仁堂#减肥知识# 2渭南

12月01日 16:24  来自 勤仁堂超话

-
今日耀轻享健康减脂tip
➥不要再把水果当饭吃,你怎么还在吃?#减肥知识#

11月30日 09:40  来自 iPhone 11

●:𝙅𝙖𝙣𝙚今日科普
●:多喝水

多喝水
多喝水
男朋友都是对的

#碧缇福代餐粉##减肥知识#

11月29日 16:12  来自 iPhone XR

#减肥##减肥知识#
男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,也属于肥胖,也就是典型的“中心性肥胖”。
腹型肥胖比全身肥胖危害更大,这会增加高血压、高血糖、高血脂、心血管疾病的发病风险!
因此,当我们开始有大肚子的时候一定要谨慎了,肚子肉肉必须减掉才能让身体更健康哦~ ​

11月28日 07:28  来自 iPhone 6s

减少进餐次数并不是一个好的减肥方法

有研究表明,不吃早餐和白天吃饭次数少的人比起那些坚持吃早餐和一天稳定进餐4-5次的人更容易发胖。进餐的次数不是关键,最关键的是吃什么,怎么吃。#减肥知识#

11月27日 18:11  来自 vivo S5照亮你的美

你的身体每天获取的能量
主要来源于你吃进肚子里的食物。

所以想要瘦下来,饮食很重要
当然,有裸藻神助攻,瘦得更快

早安!记得吃早餐呀!
#减肥知识#

11月27日 08:17  来自 nova7你在焦点在

好神奇,我们的脂肪居然是这样不见了的…

你知道吗?我们的脂肪,不是被抹在身上的东西燃烧掉的,也不是吃泻药拉掉的…

咱们人体的脂肪84%是通过呼吸代谢掉的,16%是通过体液排泄出来的

也就是说提高了代谢,躺着睡觉呼吸就能瘦![憧憬]

而木婉清就是帮我们提高代谢的好食品!

它的主材料是经过超 ​ 展开全文c

11月26日 21:55  来自 iPhone客户端

碧缇福碧缇福减肥#肥胖##瘦##减肥知识#减脂
➌·戒酒
有多项研究表明,餐前饮酒,会使人多摄入200千卡热量。
还有研究发现,肌体在发挥新陈代谢功能时,首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说,其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下。
Tips. 酌怡情,但不 ​ 展开全文c

11月26日 07:46  来自 碧缇福超话

碧缇福减肥#肥胖##瘦##减肥知识#减脂
➎·补充足够的蛋白质
确保每日所需热量的10%~20%来自蛋白质。
它可以提高新陈代谢率,让我们每天多消耗150~200卡路里。

Tips. 蛋白质的主要成分是氨基酸,但它很难在人体内进行消化分解,所以,要将它们分解就需要燃烧出更多的热量 ​ 展开全文c

11月25日 23:01  来自 碧缇福超话

🌻 # 减肥知识
√少吃冰的:影响你的血液循环,循环慢了自然会胖还会水肿
√少喝饮料:它们是液体的撒旦,增肥又伤肾
√少吃糖:会使你的皮肤老化,体重增加
√尽量拒绝油炸食品
√少吃热带水果,糖分太高
√白天多喝水多喝水多喝水#怪瘦牛蒡营养奶昔##乐恩牛蒡茶##健康减脂# ​ 展开全文c

11月24日 09:59  来自 HUAWEI P20

🎓科普减肥知识
为什么很多人胖的先胖肚子❓
减肥瘦的时候先瘦的也是肚子
看看图上的原因有没有你👇🏻
#臻享嗖##减肥##减肥知识#

11月17日 16:51  来自 iPhone客户端

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