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导语:介绍各种减肥基本常识,快速瘦身的办法

【重量死活上不去,我还练个屁!| 从零开始 EP1】
🔥如何持续提高重量,突破身材瓶颈?
🤔️健身最难受的不是自己的身材没有变化,而是看不到身材变化的希望。不管怎么练,永远都卡在一个重量上,你让身材怎么进步?!想上点重量,咋就这么难呢!!

[耶]新系列视频【从零开始】开启,重新做个一年 ​ 展开全文c

09月28日 13:14  来自 健身 · 视频社区

#减肥常识#【关于减脂,你必须知道的八件事!】减脂不能靠挨饿,不能靠猛练,不能只做有氧……8件关于减脂的事,让你健身路上少走弯路! ​

10月04日 13:00  来自 微博 weibo.com

【最佳减脂时间表】只要在对的时间,做对的事,就能轻松达到目的 #减肥常识# 咕~~(╯﹏╰)b ​

09月06日 09:40  来自 微博 weibo.com

超话社区

本超话可讨论减肥健身饮食 运动减肥健康等相关知识 减肥日志 减肥励志等相关内容 多多签到多发高质量帖子及视频可提高等级 更容易被加精 本超话严禁广告 否则永久屏蔽

#减肥常识#一些非常有成效的减肥tips!胖纸和瘦纸的区别只在于是否能够坚持下来​​​​

10月25日 17:02  来自 微博 weibo.com

👄 严格来说,肥胖算是种疾病

它会引发一系列的肥胖综合症😰
例如,腹部肥胖的人99.99%都患有脂肪肝!而脂肪肝到肝癌的时间5-15年⚠肚子越大寿命越短是事实‼#减肥常识# 2济宁·邹城

10月21日 10:51  来自 iPhone 6s Plus

#减肥常识#【最佳减脂时间表】只要在对的时间,做对的事,就能轻松达到目的 咕~~ ​

10月21日 09:00  来自 微博 weibo.com

你真的会喝水嘛?正确时间喝水,不仅可以瘦身,身体也会越来越健康哦!#减肥常识# L懒人瘦身技巧的微博视频

10月20日 20:00  来自 微博视频

#减肥常识#🧶减肥小tips
一包方便面=快跑38分钟
100g辣条=快跑44分钟
中杯coco奶茶=快跑49分钟

减肥期间真的不要觉得吃一口这个没事 吃一口那个没事 不知不觉零食就吃多啦!偶尔吃一次奖励自己还可以! ​

10月17日 16:52  来自 HUAWEI Mate 30

减肥的唯一原理是「摄入热量<消耗热量」
在营养均衡的条件下,少摄入7700卡路里,就可以减去1公斤纯脂肪!
并不是吃的少 否则营养不全面 破坏代谢 不仅仅不瘦 流失肌肉量 更会影响到健康状态[拳头]#减肥常识##ALAN瘦身#

10月11日 13:04  来自 快速减肥药iPhone 6s(脑残粉)

转发微博

@花儿好妹妹

你真的会喝水嘛?正确时间喝水,不仅可以瘦身,身体也会越来越健康哦!#减肥常识# L花儿好妹妹的微博视频

10月04日 12:50 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

今日小𝑇𝐼𝑃 :

减月巴一定要坚持,不要减减停停
开始了就要减到标准体重,调理成易瘦体质后,想再长肉都难了

减肥励志#减肥常识##减脂餐#

09月30日 19:22  来自 减肥励志超话

#减肥常识# 健康养生作息表,女生一定要知道哦!! ​

09月26日 00:01  来自 微博 weibo.com

#减肥常识# 关于减肥,你必须要知道的九件事情,马住[来]

09月25日 04:30  来自 即刻笔记

#减肥常识#平板支撑的正确姿势,做对了就不会损伤腰椎。 L大宝锅鲜的微博视频

09月24日 04:25  来自 微博视频

🌼🌼🔥不爱喝水 = 很难瘦⚡
为什么❓因为没有水
不代谢不分解‼没有水
脂肪无法从你体内排出来‼
没有水,不小便,不出汗小便少
那么脂肪得从哪个通道排出来❓#减肥常识# 2济宁·邹城

09月17日 13:15  来自 iPhone 6s Plus

网传一天瘦一斤的速效减肥法,减掉的到底是什么?你有过这样的经历吗? #减肥常识#   #全民健身季# L懒人酱的微博视频

09月08日 14:20  来自 微博视频

【减脂tips】

8个导致减脂失败的“雷区”

低头捏捏那身上的肥肉:为什么减肥又失败了?如果你减肥很久却不见效果,很可能踩到了以下8个地雷。 #减肥常识#

07月31日 09:40  来自 微博 weibo.com

不管如何减肥,一定要保证营养。早餐一定要保证有充足的蛋白质摄入,因为经过了晚上的代谢,身体的代谢值已经降到一个非常低的水平了,需要充足的蛋白质来唤醒我们身体的代谢,可以吃一些鸡蛋白,脱脂奶等一些蛋白质充足且脂肪含量较低的食物。中午我们一定要保证有充足的新鲜肉类和蔬菜,并且保证要有 ​ 展开全文c

07月14日 15:04  来自 iPhone客户端

减肥日记#减肥常识#减肥必备小常识

1、一个月瘦4-5斤才是健康的减肥速度
2、哥本哈根减肥法极不健康而且反弹快
3、大姨妈前后这段时间是运动减脂的最佳时间
4、虚胖的女孩,可以多吃含蛋白质喝铁食物
5、三餐的量依次递减,早餐>午餐>晚餐 ​

07月09日 11:13  来自 减肥日记超话

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