导语:减肥要不要吃主食一直是个宇宙迷,带话题发表你的看法,晒晒你骄傲的减肥餐~

对于#减肥不要主食#这个问题,一直以来都是个迷……
有人觉得主食得越少越好;
也有人觉得主食得对,越越瘦;
你们怎么看鸭~ ​

11月15日 09:24  来自 微博 weibo.com

#减肥不要主食#低脂减脂餐【番茄豆腐金针菇】了不怕长胖!酸甜汤汁开胃,好到汤汁不剩[羞嗒嗒]减肥期间都可以的汤!多番茄可以美白肌肤!酸酸甜甜口感十足

材料:

[给力] 番茄2个、金针菇、豆腐1块、鸡蛋1个

步骤:

[给力] 金针菇加入早餐机焯水1分钟

[给力] 番茄加入锅中炒软[钟]鸡蛋 ​ 展开全文c

11月15日 17:26

#减肥不要主食# 这事儿你可是找对人了!史上最全的减肥怎么主食来了!极其难懂,必须码住,看懂的,你就赢了!L薄荷健康的秒拍视频 2上海

11月15日 18:57  来自 iPhone XS Max

#减肥不要主食#
我想大家最关心的是—不主食会瘦吗?
的确会的!
但前提是除了不主食,还不能任何含碳水化合物以及糖的东西。这也是一些机构所谓的生酮饮食,也叫阻断法,
做为营养师,再三叮嘱大家🎙️
虽然这种方法瘦的很快,但是,一旦恢复饮食,马上就会飞快反弹。所以,不主食减肥展开全文c

11月15日 20:06  来自 iPhone 11 Pro

#减肥不要主食#
减肥主食,不主食对身体有危害。
1.容易导致肠道疾病和毒素堆积,空腹时主吸收的蛋白质。体内堆积过多的蛋白质,会增加肠道负担。
2.容易导致心脑血管疾病,不主食会导致心脑血管供血供氧量减低,导致心脑血管疾病发生。
3.容易导致体内营养不均衡, ​ 展开全文c

11月15日 18:30  来自 HUAWEI Mate 20 X

#减肥不要主食#
Dei!
减肥中必不可少的是运动~
但是!饮食也很重[兔子]
减肥追求膳食平衡,而不是几顿菜叶子草草解决!所以主食!🍚和🥩各占总量的1/4,🥬占总量的1/2,这样的饮食才是最健康的~[可爱]
为了山师er的健康,团团把食物热量表分享给你萌~[爱你]

11月15日 18:31  来自 山东师范大学超话

#减肥不要主食#减肥当然主食,但有两个前提,一是量少,每餐只半小个(馒头)或半小碗(米饭)或一小碗(米粥);二是有色(如图,我家主食),不纯白主食(白米饭、白馒头、白面包、白面条等)。#营养师说# 2大连·亿达世纪城

11月15日 18:38  来自 HUAWEI Mate 20 X

#减肥不要主食# 主食是一定的,不会影响身体健康,可以用紫薯、糙米等代替白米饭呦~青们可以尝试一下哦 ​

11月15日 18:27  来自 微博 weibo.com

#减肥不要主食#下午茶时间~出去遛弯偶遇味多美,没忍住买了海苔肉松小方,香肠小不点,一共21元~回家来杯咖啡,齐活~感觉今天白遛弯了~手机支付真是减肥大敌,出门可以不带钱,但不能不带手机啊。#下午茶小时光#

11月17日 16:59  来自 iPhone X

#减肥不要主食# 减肥主食也一定

谷物中碳水化合物分解后的葡萄糖是大脑和神经唯一的能量来源,而蛋白质和脂肪是不会担任这一角色的!如果膳食中长期缺乏碳水化合物,那么人的思维、神经和机体代谢就会出现严重的问题。蛋白质作为热量代谢后的废物较多,还会给肾脏带来沉重的负担。 ​​​ 展开全文c

11月15日 20:57  来自 于仁文营养配餐超话

#减肥不要主食#主食当然!【生酮饮食减肥法,劝你别试】[拜拜][NO]
生酮饮食,就是不主食,用脂肪来替换碳水化合物,身体消耗完葡萄糖后,开始燃烧脂肪,进入生酮状态,最终进入高速燃脂的状态。听着挺美好的,但是,生酮饮食对身体伤害非常大,最明显的是胃肠道反应和便秘,时间久了还会酮 ​ 展开全文c

11月15日 18:12

#减肥不要主食#
【减脂期的主食该怎么?】
 首先,减脂期没有🙅🏻‍♂️不能主食,哪怕是白米饭🍚甚至精制糖🍬,主的问题是控制量❗
那么主食多少❓这其实没有一个肯定的答案,因为每个人的体重不同,对于主食的喜好程度也不同。
 
💡一般来说,建议主食占一天摄入总量的40- ​ 展开全文c

11月15日 23:52  来自 小臀臀的iPhone客户端

【互动:你#减肥不要主食# 呢?[doge]】有人说想减肥拒绝主食,体重可以迅速下降,这是真的,但这样做短期虽有效,却会损害健康,且极易反弹。健康的减肥不要拒绝一切碳水化合物,而是考虑把主食替换成饱腹感强、含营养素高的食物,豆类、粗粮、薯类等~你减肥时会主食呢? ​ 展开全文c

11月15日 18:25  来自 微博 weibo.com

id蜜籽家常菜
无敌下饭的金针菇豆腐煲,真后悔学会了这道菜,坏了我的减肥大计😭😭#减肥不要主食# L8月饭票的微博视频

11月17日 12:06  来自 小米6X 拍人更美

#冬天减肥到底有多难#

他爱我我也爱他,但理智告诉我我们不应该在一起 ​​​​😟

#减肥不要主食#

今天09:45  来自 微博 weibo.com

#冬天减肥到底有多难# 少碳水化合物少糖!主食尽量少!多粗粮和沙拉🥗饮料少喝!戒奶茶果汁!多喝茶消消食!坚持就是胜利!
………放弃就很舒服[doge]#减肥不要主食##周杰伦新歌我是如此相信# 保佑我抢到票吧🙏🙏🙏 ​

今天09:21  来自 iPhone客户端

【无穷测评】伙计们~老王的测评又来了 老王测评以来最好的最好的最最最好的东西,物美价廉,(此处省略一万字的彩虹屁)啊~贵州人民真的好幸福。悄悄告诉你们,这个辣椒面我又自己买了一大包[污][污][污] #近六成90后有实质性负债##跟闺蜜视频时的注意事项##减肥不要主食# ​ ​ 展开全文c

12月14日 21:36  来自 微博云剪

今日营养小知识分享😊:
紧张,压力大为什么会影响减肥[污]2福州·东街口

12月13日 08:18  来自 HUAWEI P30

#减肥不要主食#  碳水和蛋白质相互结合就会有这样的身材 ​​​​

12月13日 07:56 转赞人数超过40  来自 微博 weibo.com

昨日早餐加中餐
下午加餐一杯酸奶
睡前一杯核桃奶
没有主食的第三天#减肥打卡##减肥不要主食#

12月13日 07:21  来自 iPhone客户端

#减肥成功的女生有多可怕#
简简单单我的午餐
有很多人私信我问怎么瘦下来的
那我就来告诉你们我怎么瘦下来的吧
首先作息规律 早睡早起
不要熬夜 晚上的话也少宵夜
早餐得有营养 午餐8分饱 晚餐6分饱就可以
我的早餐一般就是
一包益生菌➕一杯豆浆和一个面包/一碗粥
午餐的话也是比较简单的 ​ 展开全文c

12月11日 13:28  来自 iPhone客户端

减肥什么? 对于一个新陈代谢早就下降的老阿姨,必须告诉你们平时都是怎么维持身材,既可以享受美食又不发胖从120-90 纯干货!
1, 不喝饮料,(我是说尽可能不喝就不喝) 偷偷告诉你们 我还喝奶茶呢 但是(我从来都是无糖)也可以喝现在比较流行的元气森林 夏天我也经常喝他家的燃茶 现在又推出了乳 ​ 展开全文c

12月10日 17:31  来自 iPhone 11

有朋友问,为什么燕麦片呀?

01.燕麦片是高营养慢消化的主食

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,而且燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富,能吸收人体内的胆固醇并排出体外,从而延缓胃的排空,减轻饥饿感。

简单来说,就是——减重!!![笑而不语]

02.燕麦还是公认的功效性食品

1997年,美 ​ 展开全文c

12月10日 11:07  来自 Weibo.intl

之前因为太久没过🍚 这一两个月掉头发掉得人想死 身边好多朋友都说明显看到我头发少了好多 发际线日益上涨,真的好难看!没办法 这段时间开始一日三餐,米饭,养头发,调内分泌。随之而来的,就是胖 胖 胖…唉我疯啦 我太难了太难了 无法忍受现在的自己啊 昨晚穿了下之前牛仔裤 明显的腰粗了 ​ 展开全文c

12月09日 10:14  来自 iPhone客户端

这张图,有哪位小可爱看得懂的吗[doge] 2福州·市一医院

12月08日 22:11  来自 HUAWEI P30

连着两晚主食……一两都没掉!57……[泪]胖出的六斤我只需用几天大大喝,瘦下这六斤,我忍饥挨饿几个月……人间不值得#减肥不要主食#

12月08日 08:01  来自 iPhone客户端

今早体重终于90了!#减肥不要主食#
于是了elif的大分肉肉➕玛莎的奶油蛋糕[兔子]
一个月终于了白米饭!!!肉肉底下是饼,饼底下是米饭炒黄豆,打包回去端着都好沉[太阳]
怼了!不管!我还有两个玛莎的奶油蛋糕嘻嘻 2英国·利物浦

12月07日 21:03  来自 iPhone

#减肥不要主食##减肥该不该主食#必须啊,营养均衡比较重。蛋白蔬菜水果为主。
喂,你让我回答减肥问题是啥意思?🙈🙈 O减肥期间到底不要主食?

12月06日 23:36  来自 iPhone 11 Pro Max(暗夜绿)

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