阅读2.4亿 讨论24.7万

#减脂#最有效的就是#HIIT#,送上一组高效减脂教程 动作1 原地开合跳 30-50次 动作2 半蹲跳 10-15次 动作3 原地跑 30-50次 动作4 立卧撑 10-15次 动作5 侧部蹲 左右各10-15次 动作6 转身深蹲跳 8-10次 动作7 直臂绕环 30-50次 L运动健身教程的微博视频

09月08日 22:30  来自 微博 weibo.com

#by的健身日记#
仅需一把椅子,坐着就能完成的【5分钟腹肌训练】来啦[小仙女]
小岳岳最近接近“绝食”状态[二哈] 询问才知道自从开始久坐,那腰围就止不住往上长。我们平时忍不住吃点零食,再加上坐着的时候腰腹是放松不发力的,久而久之腹部的肌肉就越来越弱,肥肉也就开始盯上你了。

为你们设计了 ​ 展开全文c

09月07日 17:42  来自 iPhone客户端

【健身提升颜值?】7年健身我的脸型变化! 如何改善面部轮廓(无手术)
很多小伙伴减脂,不光是为了有好的身材
而是为了通过减脂来瘦脸!
但是真的像很多人说的,健身如整容?
可以改变你的脸型吗?
所以今天这期我就给大家展示一下健身7年以来
我的脸有什么改变.
以及怎样的针对性的训练,能够在不进行手术的 ​ 展开全文c

07月30日 09:03  来自 微博视频

超话社区

减脂就是体内脂肪超过正常范围之内的动物,由于自身形体健康的原因,通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为

废话连篇 哈哈哈 不听就别点开 苹果前置拍的我眼歪嘴歪[二哈][二哈][二哈] 还是未来几个月都不会变的话题 咋减肥呀 哈哈哈哈#减肥##减脂# Lsweets_Alcoholic的微博视频

26分钟前  来自 iPhone客户端

今儿个偶然看到北京晚报,说某男影星为某角色一月(还是三个月)爆减20斤,成功的秘诀,除了剧组式工作生活模式外,就是“日仅一碗粥”,别无其他。我脚得吧,贵圈剧组忒乱,非人时间规律,一碗粥模式也不咋地,还是按客观规律办好!时间是检验真理的唯一卡尺。#MAX硬核挑战赛##减脂#

28分钟前  来自 华为P8

罗耍耍的健身小分队#减脂##坚持打卡100天#
D77 休息日
每逢佳节重三斤,第一天吃第二天练第三天又吃🙃明天开始继续练呀[喵喵]
一早上带着闺女逛菜场,看到这么多蔬菜就开心。中午鸡腿烤土豆,干贝莴笋鹌鹑蛋蘑菇汤,卤牛肉加杂粮。又是蛋白质满满的一天。
谁还没点肌肉呢,日常爱自己。遛娃 ​ 展开全文c

44分钟前  来自 罗耍耍的健身小分队超话

打卡结束:两个半小时over,想练马甲线了,有好招嘛?#健身##减脂# 2天津

今天19:09  来自 iPhone客户端

第一次爬楼梯机,开启减脂模式+有氧第一天! ​

今天18:35  来自 iPhone

🥡如果要觉得一个女孩子很好看
她必须得身材好
可能身材不好但是美的人很多
只是我真的不喜欢
我很肤浅 但应该不止我一个这么想[吃瓜]#减脂##减肥##健身##语录##运动##瘦身##你说你有点难瘦#

今天17:16  来自 HUAWEI Mate 20

Week 9
2019.09.15
#每周一天认真对待早午餐挑战#

全麦面包鲜虾🦐三明治
中午要做木瓜汤,所以三明治里加了木瓜
具体呢就是南豆腐+木瓜+鲜虾

香橙炖蛋每次都不想用保鲜膜,难道最后形成的纹路不是炖蛋的灵魂么…
强烈建议炖蛋加一丢丢橙子果粒和海盐[哈哈]

煎鸡胸肉有点儿咸了,腌制的时候料放太 ​ 展开全文c

今天15:25  来自 iPhone

|一人食|健康减脂饮食融入生活|
.
⚫︎ 小红书:众口难调只管酷
.
⚫︎全麦面包三明治🥪
可以叫三明治嘛🤔 吐司用三明治机压过 脆脆的 必须夸👍
.
胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕鸡胸肉 最后切成小块 一口一个~
.
⚫︎凉拌手撕鸡🥗
黄瓜➕手撕鸡➕香菜➕花生
这个组合吃过嘛~调味主要用醋就好~ ​ 展开全文c

今天12:06  来自 我的减脂餐超话

我的减脂 刷脂月11/25
培训+过节
荒(fang)废(zong)2星期
体重有点飘
我有点慌🤭

【便当】:撒拉+煎鱼(老爸钓)+橘子(老爸种)
【霉干菜饼】:小姨手艺
回家一趟,装了橘子、丝瓜、霉干菜、鲜藕、鱼、霉干菜饼,两箱😋😋😋

【😋浓汤】:生活总是这样,不能叫人处处都满意。 ​ 展开全文c

今天11:07  来自 我的减脂餐超话

夜跑24公里,晚上从家里跑到城里,再远的路一步一步也能完成,9月的第一个半马+。一路上喝了好几瓶水饮料,补水才能坚持。遇到好几个车主问要不要带我一程,都谢绝了。
再跟着跑团的朋友们到山上看夜景赏月拍照,华为P30夜景模式拍的都会比较清晰。
#跑步打卡##减脂#

今天 10:46 转赞人数超过20  来自 iPhone 8

#减脂# 看到甜品炸鸡奶茶一点兴趣都没有,小外甥拿到我嘴边喂我都不吃,爱做仙了[二哈]

今天10:14  来自 iPhone客户端

#减脂# D182,好喜欢这款饼
#100道减脂餐# 第二十二道
苹果松饼
食材:苹果一个去皮切丁,一个鸡蛋,20克奶粉,40克全麦面粉
搅合在一起,放半杯水大概,一起拌均,有黏稠度这样就行
我放摩飞六圆盘里做的,锅底刷一点点橄榄油就行。
熟了就能吃咯,甜甜的口感 ​

今天08:41  来自 iPhone客户端

一点都没进步的背➕练的不尽兴的臀腿#健身##臀部训练##减脂# 2临沂

今天08:25  来自 iPhone客户端

Day220#减脂##晨跑##早餐#
今日晨跑🏃‍♀️拉伸
早餐🥣
杂粮粥
再去买点桃子🍑,要抓紧时间吃它了[笑而不语]

今天07:10  来自 iPhone客户端

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博