导语:一大锅只有296卡路里的番茄“烫饭”一粒米都没有却能吃出番茄炒蛋汤泡饭的口感?完全吃不胖,饱腹感还超强!快乐减脂餐,边吃边瘦~一起晒出你的减脂餐吧!

#减脂番茄烩饭# 想大口吃饭又怕胖的减肥姐妹们看我啊!这一大锅“烫饭”只有296卡!!只吃一半那就只有100多卡…低卡低脂低碳水的快乐减脂餐你们真的马住试试[泪]
一粒饭也没有却吃出了番茄炒蛋汤泡饭的口感??10分钟做完这一大锅,做法看图文,饱腹感超强却完全吃不胖,还能边吃边瘦!
而且 ​ 展开全文c

08月01日 15:58 转赞人数超过12万; 07月30日 22:56 @花花姑娘丶文小静 赞过  来自 阿奶的iPhone 11 Pro Max

#减脂番茄烩饭# 很多朋友问怎么滑熟鸡蛋?其实很简单,不粘锅里不用放油,大火烧热锅以后倒入加了两勺牛奶的蛋液(可生食鸡蛋),等5秒后转小火,用筷子随意搅和一下就可以关火了。非常嫩。 L牛奶少女丶的微博视频

07月30日 22:55  来自 阿奶的iPhone 11 Pro Max

#减脂番茄烩饭# 炒饭又火起来了?
@牛奶少女丶 这锅只有296卡的“烫饭”可以学一下!!只吃一半那就只有100多卡…低卡低脂低碳水的快乐减脂餐你们真的马住试试[泪]
一粒饭也没有却吃出了番茄炒蛋汤泡饭的口感??10分钟做完这一大锅,做法看图文,饱腹感超强却完全吃不胖,还能边吃边瘦!浓 ​ 展开全文c

09月02日 16:13  来自 微博 weibo.com

黄金“炒饭”】[好喜欢]火爆全网的炒饭,神奇花椰菜口感类似饭,低脂健康,饱腹感十足,一起来试试[来][来]#减脂番茄烩饭# @别自问自答好吗好的

07月30日 20:47  来自 iPhone 8

番茄鸡腿烩饭】想吃番茄,又想吃鸡腿,于是合二为一,成就了这锅红彤彤、香喷喷的菜饭[嘻嘻]

饭中渗透了酸甜的茄汁和浓郁的肉香,鸡腿被蒸气熏染格外软嫩多汁,好吃到停不下来[哈哈]

如果怕胖,可以用菜花代替大,就变成了好吃的#减脂番茄烩饭#,美味和身材兼得[鼓掌]
#Nicole小食堂#

来自主持人的推荐 07月30日 21:06  来自 每日食谱超话

#减脂番茄烩饭# 假期吃多了想减减肥,突然想起@牛奶少女丶 这个烩饭就试了下,做得不够精致,但是真的好吃!结果就是又吃多了![笑cry][笑cry][笑cry]

10月08日 10:30  来自 iPhone客户端

#美食##减脂番茄烩饭# 想大口吃饭又怕胖的减肥姐妹们看我啊!这一大锅“烫饭”只有296卡!!只吃一半那就只有100多卡…低卡低脂低碳水的快乐减脂餐你们真的马住试试[泪]
一粒饭也没有却吃出了番茄炒蛋汤泡饭的口感??10分钟做完这一大锅,做法看图文,饱腹感超强却完全吃不胖,还能边吃边瘦! ​ 展开全文c

09月07日 22:02 转赞人数超过50

#减脂番茄烩饭#
太好吃了我都吃哭了[泪]
这道菜荣登我减脂食谱榜第一名🥇
炒饭好吃多了
真的有饭的口感!!!
加了一小块鸡胸肉丝儿和炒蛋
调味的话只用了盐🧂
真的好好吃好好吃爆炸好吃(语伦次😋
@牛奶少女丶

椰菜花用破壁机或者绞肉机去搞比较好
不然自己手动切的到处都是 ​ 展开全文c

09月01日 18:22  来自 等馒头回归iPhone 8

#饭点来了##减脂番茄烩饭# 】今日份的减脂餐教程来啦!很多朋友问怎么滑熟鸡蛋?其实很简单,不粘锅里不用放油,大火烧热锅以后倒入加了两勺牛奶的蛋液(可生食鸡蛋),等5秒后转小火,用筷子随意搅和一下就可以关火了,非常的嫩~!(via.牛奶少女丶)L牛奶少女丶的微博视频

08月30日 11:49  来自 360安全浏览器

#减脂番茄烩饭#我是不是来晚了[喵喵]番茄放的有点少…)
奶哥@牛奶少女丶 的食谱真的营养又美味[打call][打call][打call]自己下厨体验良好! 2沈阳

08月29日 13:21  来自 iPad Pro

大胃爱丽丝啊啊啊啊啊,最近工作太忙啦!还有好多家里的乱七八糟的事情,最近微博上网冲浪都不勤快了,和集团的姐妹们也聊的少了[失望]
但是,我有好好做作业哦!!!好久没蹦哒,赵老师还眼熟我吗?赵老师快来批改作业@少女爱丽丝 #绿豆牛乳脆冰球##减脂番茄烩饭#
还有哦,我昨天升董事 ​ 展开全文c

08月26日 11:49  来自 大胃爱丽丝超话

牛奶少女#减脂番茄烩饭#
交作业辣[鼓掌]真的很香浓,超级有满足感!!
就是煮的时间可能不够,菜花不是很软糯,下次多煮一会试试[哈哈] 2北京

08月25日 18:34  来自 牛奶少女超话

前几天被种草的“番茄烩饭” 趁着周末 自己给自己安排上!对减肥星人太友好😭 这么大一盘只有290kal 低卡又有营养又饱腹!教程plog在p3 #减脂餐##减脂番茄烩饭#

08月23日 21:04  来自 iPhone客户端

#减脂番茄烩饭##低脂蔬菜鸡肉饼##健身餐##好吃不胖健身餐#
味道口感💯 分
多加了各色彩椒
鸡蛋滑用了脱脂牛奶
老妈嫌颜色淡趁我不注意挤了番茄酱进去
烩饭里没加虾仁
单独用鸡胸肉做了蔬菜饼
菜花弄太碎了 但是饱腹感极强
高估了我的饭量
竟然没吃完[摊手] ​​​

08月13日 12:59  来自 HUAWEI nova 3

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