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导语:喜欢减脂餐的小伙伴,快来秀出你的减脂餐!

减肥 第107天

身高:170
初始体重:144.6斤
今日体重:129.4斤
已瘦体重:15.2
运动:无

这体重每天涨一点,是在考验我么![二哈]天冷了,好像减肥真的有变难一点,之前我还以为100天我能瘦20斤呢,结果。。。我想的太简单了[笑cry]今天有丢丢忙,晚上去了趟商场,没运动哈,明天一定要抽时间运动了 ​ 展开全文c

10月20日 20:42  来自 iPhone X

减脂 #减脂打卡#很多人宁愿用饿自己的方式来减肥,也不知道把饮食合理搭配,今天这碗养生粥你们需要的~ L脂肪大克星的微博视频

10月27日 16:52  来自 微博网页

减脂 #减脂打卡#碳水是80克全麦欧包,蛋白质一个鸡蛋30克低脂火腿片牛奶,维生素是100克蓝莓树莓 L脂肪大克星的微博视频

今天08:52  来自 微博网页

减肥-月半星ye #减肥大作战# ​​​#减脂打卡# ​​
[米奇比心]第三期减肥大冒险集训倒计时第11天
100次【后屈腿】
5组【原地奔跑20次+标准深蹲20个+跪 姿俯卧撑12个】
1遍【月半专属减脂-5】5-9节
@月半女神邦 @月半营养师硕硕 ​​​

10月27日 21:29  来自 iPhone客户端

#Dimi 减脂打卡#10.27 周二 ✅ 打卡 15/31,本来准备运动的,奈何力气不足放弃了,晚上泡脚出汗~
:全麦韭菜盒子
:雪梨红枣汤+番茄蘑菇牛肉
下午加:提子
:银耳雪梨汤
运动:✅步行1.3W步 ​

10月27日 19:39  来自 iPhone客户端

今日菜色搭配0分,没有带番茄酱,水煮西兰花巨难吃[怒骂][打脸][吐]#减脂打卡# 2柳州

10月27日 12:19  来自 HUAWEI P30 Pro

@减肥-月半星ye #减肥大作战# ​​​#减脂打卡# ​​
[加油]D181
[米奇比心]第三期减肥大冒险集训第12天
2遍【S1-手臂专属塑形-4】 ​
4组【俯身交叉提膝,14个/组】组间休息10-15秒​
4组【直腿平板支撑50秒】组间休息10-15秒​
@阿阿阿阿敏呀_ @echo酱脱胎换骨啦 @结束那有始无终的爱展开全文c

10月26日 20:03  来自 iPhone客户端

2020.10.26
减肥 第28天

身高:164
初始体重:145斤
今日体重:142斤
已瘦体重:3斤
最近各种加班,毫无减肥之心了
昨晚吃了青椒排骨,大闸蟹,罪恶罪恶~
#减脂##减脂打卡##健身打卡# ​​​

10月26日 07:56  来自 小米8青春版 潮流旗舰

#Dimi 减脂打卡##Dimi 运动打卡#10.22 周四 打卡✅13/31
:鸡蛋+燕麦牛奶+番茄+黄瓜
:咸蛋黄寿司
:蒸菜+鸡蛋
运动:无,步行7K+,舞蹈1h(爵士划水舞)

10.21 周三 打卡✅ 12/31
:鸡蛋+燕麦牛奶
:食堂饭菜
:煎饼果子
运动:无,步行6K+ ​

10月22日 22:05  来自 iPhone客户端

#减脂##减脂打卡# 中午空缺的碳水留给晚出去吃的三鲜虾仁饺子 不过分吧[喵喵]

10月22日 18:02  来自 iPhone 11 Pro Max

自制的全麦面包真的是微妙的存在,早上吃一片就不想再吃第二片了[微笑]#减脂打卡#

10月22日 11:27  来自 三星Note20 Ultra 5G

减肥-月半星ye #减肥大作战# ​​​#减脂打卡# ​​
[米奇比心]第三期减肥大冒险集训倒计时第16天
1遍【Y1-腹部专属塑形-9】​
4组【平躺腿蹬直,14个/组】
4组【直臂交叉支撑,12个/组】
直腿平板支撑120秒
@月半女神邦 @月半营养师硕硕 ​​​

10月21日 20:27  来自 iPhone客户端

🍁Common leaf
合意的“墨尔本”Brunch.🍴
图2⃣️低温慢烤春鸡🐓
图3⃣️汤黄蛋芦笋沙拉🥗
老规矩,一杯不加糖不加奶的美式☕️
⚠️这家店老板是刚从墨尔本回来的,菜品都是澳洲风,而且很健康的那种,
so,对于一个减脂人来说
绝对是一顿享受的午
#减脂打卡##好好吃饭#展开全文c

10月21日 12:35  来自 iPhone客户端

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