#健身打卡##力量训练##能量健身# 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频
吸气到腹腔，撑起腰带。8组，每组2-3下，重量最大245kg![[加油]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9f/2018new_jiayou_org.png "[加油]")
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#每日健身干货##力量训练# L黄博士爱健康的微博视频
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【长力量的三个重要因素！这样训练，力量才能快速增长！】
#运动先锋计划# #全民健身日# #力量训练# @健大叔-微博号- @微博运动 @微博健身 O长力量的三个重要因素！这样训练，力量才能快速增长！
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长力量的三个重要因素！这样训练，力量才能快速...
长力量的三个重要因素！
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【10周健身计划挑战】Day37 50分钟臀部和背部训练
器械：哑铃 针对背部，绳肌和臀肌的锻炼#运动就是坚持# #力量训练# L努力健身的甜甜圈的微博视频
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抛开饮食 讲减重都是耍流氓，新人减重一定让胃有饱腹感，一天最少一顿碳水其他时间让蔬菜水果填满你的胃。
前期运动量一定是超负荷运转，时间在一个小时以上一天不少于两次。空腹晨练是很好的减重时段，让身体感受压力才能持续减重。运动期间水的摄取是很重要，油盐严格控制各种糖类要戒掉。
为了防止 展开全文c
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@袁文康 #健身##力量训练##棒铃#增肌减脂#lululemonambassador##thesweatlife # LVictorRowse卢永利的微博视频
01月30日 12:29 来自 iPhone