哺乳期想要快速减肥，今天我来测评一下陈乔恩减肥食谱，看看是不是真的有效？

#哺乳期减肥# #八顿马麻# L八顿马麻的微博视频 ​

2020年07月15日 12:12  来自 母婴育儿 · 视频社区

我们不能责怪一些人为什么不能一直在身边，因为每个人都有自己的心情和生活。我们不能责怪一些人为什么不能一直理解你，因为每个人的想法都有合理的缘由。人生的每一处都是变化的开始，有时离开一个人会让你脆弱，有时也能让你更坚强。如果离开的有了新生活新陪伴，你也就该往前走了，决定权在你自己。 ​ 展开全文c

我们不能责怪一些人为什么不能一直在身边，因为每个人都有自己的心情和生活。我们不能责怪一些人为什么不能一直理解你，因为每个人的想法都有合理的缘由。人生的每一处都是变化的开始，有时离开一个人会让你脆弱，有时也能让你更坚强。如果离开的有了新生活新陪伴，你也就该往前走了，决定权在你自己。#产后肥胖##产后瘦身##哺乳期减肥# 收起全文d

2020年09月10日 14:08  来自 快速减肥➕iPhone客户端

#哺乳期减肥##减脂餐##自律#
Day9 初始体重：68.2kg
晨起体重：66.8kg
早饭：1碗南瓜杂粮粥➕1个水煮蛋
加餐：1个橙子
午饭：1拳头米饭➕红烧鱼➕清炒小白菜➕
芹菜炒香干➕鱼汤
加餐：1根香蕉➕1个橙子
晚饭：1拳头米饭➕清炒包菜➕鱼烧豆腐
很没信心了，肉肉很顽固
​ 展开全文c

#哺乳期减肥##减脂餐##自律#
Day9 初始体重：68.2kg
晨起体重：66.8kg
早饭：1碗南瓜杂粮粥➕1个水煮蛋
加餐：1个橙子
午饭：1拳头米饭➕红烧鱼➕清炒小白菜➕
芹菜炒香干➕鱼汤
加餐：1根香蕉➕1个橙子
晚饭：1拳头米饭➕清炒包菜➕鱼烧豆腐
很没信心了，肉肉很顽固

运动：无
喝水：1500ml ​​​ 收起全文d

01月19日 20:45  来自 iPhone客户端

最好的人生，不是一马平川没有障碍，而是跨过或者绕过路障继续向前；最好的际遇不是不受伤，而是带着伤口依然愿意奔跑；最好的天气不是永远都是艳阳天，而是尽管现在滂沱大雨，太阳明天依旧会跳出地平线。#宝妈分享# 真的‮震太‬惊了😱 ，一个做了妈妈的人，数据再次被刷新！！减重28斤，保持了‮年 ​ 展开全文c

最好的人生，不是一马平川没有障碍，而是跨过或者绕过路障继续向前；最好的际遇不是不受伤，而是带着伤口依然愿意奔跑；最好的天气不是永远都是艳阳天，而是尽管现在滂沱大雨，太阳明天依旧会跳出地平线。#宝妈分享# 真的‮震太‬惊了😱 ，一个做了妈妈的人，数据再次被刷新！！减重28斤，保持了‮年四‬了无反弹体脂率21.6%太‮服佩‬了#产后减肥##哺乳期减肥# 收起全文d

01月18日 21:48  来自 快速减肥➕iPhone客户端

#带着边框一起拍##哺乳期减肥##军嫂##今天穿什么# 活好自己就行干嘛要去在乎别人的感受，爱自己。 ​

01月04日 11:32  来自 荣耀30S 5G 美由芯生

碧缇福
〈健身教练也认可的产品〉
〈哺乳期宝妈都在吃的代餐〉
总有人说 啊我要去健身房减肥
先不说这个方法适不适用你
先问问你能坚持多久？
减肥先减脂后塑型 七分吃三分练
正规人士都懂的道理 你还在蒙蔽自己。
减肥市场上的产品我吃过用过80%以上
做了四年微尚为什么今年才选择做减肥
因 ​ 展开全文c

碧缇福
〈健身教练也认可的产品〉
〈哺乳期宝妈都在吃的代餐〉
总有人说 啊我要去健身房减肥
先不说这个方法适不适用你
先问问你能坚持多久？
减肥先减脂后塑型 七分吃三分练
正规人士都懂的道理 你还在蒙蔽自己。
减肥市场上的产品我吃过用过80%以上
做了四年微尚为什么今年才选择做减肥
因为我一定是要选最好最健康的产品👌🏻

#碧缇福代餐粉##轻自由代餐粉##减肥# #哺乳期减肥# 2杭州 2杭州 收起全文d

【超话】碧缇福

3.4万 帖子5371粉丝

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2020年12月29日 18:58  来自 碧缇福超话

#安馨3021#努力成为一个简单温柔且有力量的人，做一个平静的人 ，做一个善良的人，做一个个微笑挂在嘴边 快乐放在心上的人#哺乳期减肥# 2昆山市 ​

2020年12月07日 08:09  来自 疾速双摄 魅蓝 Note6

停代餐一个半月
最新体重反馈115斤
10.5回妈妈家，11.17号回来一直到21号
停止代餐一个半月，体重未增，降1斤

这一个半月什么都吃，从未忌口
想想也是对不起我吃过的食物
对不起死去的鸡鸭鱼肉
纤妃笑代餐到底会不会反弹
真的不是你说了算
是真实体验者说了算纤妃笑#减肥励志语录##哺乳期减肥 ​ 展开全文c

停代餐一个半月
最新体重反馈115斤
10.5回妈妈家，11.17号回来一直到21号
停止代餐一个半月，体重未增，降1斤

这一个半月什么都吃，从未忌口
想想也是对不起我吃过的食物
对不起死去的鸡鸭鱼肉
纤妃笑代餐到底会不会反弹
真的不是你说了算
是真实体验者说了算纤妃笑#减肥励志语录##哺乳期减肥##纤妃笑##减肥##产后瘦身# 收起全文d

2020年11月21日 09:22  来自 HUAWEI P20

减肥 第31天

身高：164
初始体重：125.7斤
目标体重：105
今日体重：
已减体重：
开启第二个月减肥了，也没有说一定要瘦到什么样就是不想这么颓废下去，不想拿哺乳期作为肥胖的借口，想要有一个好的精神状态，不要求多瘦看起来得体就行。晚餐吃的昨天剩菜没有图，吃了超级难吃的蛋糕，特别干柴，扎嗓 ​ 展开全文c

减肥 第31天

身高：164
初始体重：125.7斤
目标体重：105
今日体重：
已减体重：
开启第二个月减肥了，也没有说一定要瘦到什么样就是不想这么颓废下去，不想拿哺乳期作为肥胖的借口，想要有一个好的精神状态，不要求多瘦看起来得体就行。晚餐吃的昨天剩菜没有图，吃了超级难吃的蛋糕，特别干柴，扎嗓子眼。生气我都冒着长胖的风险吃就应该好吃才可以呀。不要误会我一顿就吃一张图片的东西，大多数时候一顿都吃不完，有时候吃一天，或者吃一部分就倒掉了。
#哺乳期减肥# ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ 2西昌市 收起全文d

2020年11月20日 22:13  来自 iPhone客户端

澳梅集团成立𝟔年
一直专研科学大健康减肥之道
⚫︎健康为第一位
⚫︎食品级别，资质齐全
⚫︎公司正规，国际质检过关
啡美人、千媚果益𝙎𝙊脂为你的健康保驾护✔️✔️#益SO脂##哺乳期减肥##千媚果益SO脂##啡美人瘦身咖啡##减肥# 2昆明 ​

2020年11月20日 08:50  来自 nova5Pro人像超级夜景

🍀年纪越大越要注意身材，越要注意倒饬自己！因为先天的优势都快耗没了，后天的保养必须跟上，瘦了不仅健康更显年轻呦～#团队对接##哺乳期减肥# ​

2020年11月19日 10:53  来自 iPhone 11

►我燕姐玲珑灸瘦身反馈❶
❶⓿天累计减肥❼.❷斤
一起来看看减肥的饮食吧，真心吃的好又健康[强]#哺乳期减肥##玲珑灸# O网页链接 ​

2020年11月17日 22:25  来自 iPhone XS Max

孩子断奶以后妈妈会瘦吗？
其实，这个问题也不好直接说是“会瘦”还是“不会瘦”，毕竟影响的因素很多。

说“会瘦”是因为：
断奶后，妈妈不用考虑饮食方面因素，保证母乳的营养，那就可以吃的少一点，再加上坚持锻炼，或是工作方面更忙了，那妈妈“瘦下来”的可能性是很大的。

但有一点，京妈要提醒 ​ 展开全文c

孩子断奶以后妈妈会瘦吗？
其实，这个问题也不好直接说是“会瘦”还是“不会瘦”，毕竟影响的因素很多。

说“会瘦”是因为：
断奶后，妈妈不用考虑饮食方面因素，保证母乳的营养，那就可以吃的少一点，再加上坚持锻炼，或是工作方面更忙了，那妈妈“瘦下来”的可能性是很大的。

但有一点，京妈要提醒：想要减肥瘦身，不能三天打鱼两天晒网，不管是饮食方面还是运动方面，而是要坚持。

说“不会瘦”是因为：
首先，“母乳喂养”本身是有利于瘦身的，因为产生乳汁会消耗大量热量，很多妈妈有经验，母乳喂养期间，吃很多食物，但不容易长胖，不喂母乳时，就很容易长胖。

我就是这种类型，和同事一块去食堂吃饭，同事每天喊着“要减肥，少吃、不吃，balbalbal~”而我每天想吃什么吃什么，还吃很多，但我就是不胖，她每天各种羡慕、嫉妒、恨~这就得归功于母乳喂养，断奶后，不敢吃那么多了，反而还长胖。

所以，这样一分析答案就很清晰了，并不是绝对的，得看具体情况。

断奶后如何减肥瘦身？
其实，不管是哪类人群，想要减肥瘦身，没有捷径，只有六个字：管住嘴迈开腿！

1、管住嘴——饮食方面
宝宝不吃母乳后，相当于妈妈每天的饮食量要适当的减少，毕竟由“两人份营养需求”变成了“一人份营养需求”，所以要在“食物种类多样、营养均衡”的基础上，适当减少饮食的量。

2、迈开腿——运动方面
断奶后，妈妈想要瘦下来，一定要坚持运动，增加消耗，这样可以效果更明显些，如跑步、去健身房找教练制定瘦身计划等，妈妈们根据自己的兴趣，选择一项或几项喜欢并能坚持的运动项目，坚持就好了。

3、其他——工作和睡眠
工作太忙、压力大、经常熬夜，都容易长胖。不仅容易“过劳肥”，而且还容易内分泌失调，导致虚胖，我一个朋友做影视剪辑工作，几乎每天都是凌晨睡到上午，中午开始见客户谈工作，晚上熬 夜工作，不到两年，整个人几乎胖了一倍，上次见面我差点都没认出她。所以，这点一定一定要注意。

很多人认为“生个宝宝毁所有”，年轻不复返、身材变臃肿、皱纹多了皮肤不好了……其实，京妈更觉得，“最重要的是心态”，如果产后妈妈有心去做，自律的控制饮食、坚持运动、保持良好的状态，依然可以每天把自己收拾的美美的，活出更好的状态！#产后瘦身# #哺乳期减肥# 收起全文d

2020年11月15日 20:58  来自 微博 weibo.com

#安馨3021# 只有内心阳光才能温暖别人，只有自己变好了，所有的一切才会跟着好起来#哺乳期减肥# 2昆山市 ​

2020年11月13日 13:40  来自 疾速双摄 魅蓝 Note6

总觉得
身材欠你一个“满意”
其实
是你欠身材
一个“投资”和“坚持”
纤妃笑#哺乳期减肥##减肥##纤妃笑##减肥励志语录##纤妃笑水果代餐粉# ​​​

2020年11月12日 09:00  来自 HUAWEI P20

减肥 第21天

身高：164
初始体重：125.7斤
目标体重：105
今日体重：122.6
已瘦体重：3.1
早饭吃太晚已经调整为一日两餐了，感觉这样更适合现代人的生活，看别人什么30天减15斤真的是很羡慕，还有什么一两个月瘦20斤，真的不要太爽。我就是个普通人，我给自己目标一个月6斤就够高了，感觉还完成不了。 ​ 展开全文c

减肥 第21天

身高：164
初始体重：125.7斤
目标体重：105
今日体重：122.6
已瘦体重：3.1
早饭吃太晚已经调整为一日两餐了，感觉这样更适合现代人的生活，看别人什么30天减15斤真的是很羡慕，还有什么一两个月瘦20斤，真的不要太爽。我就是个普通人，我给自己目标一个月6斤就够高了，感觉还完成不了。
#哺乳期减肥# ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ 2西昌市 收起全文d

2020年11月10日 21:40  来自 iPhone客户端

燕教授#哺乳期减肥#
产后开始吃燕教授减脂塑形，用最快时间恢复少女身材半年了至今没有反弹 即使生了娃 当了妈妈，依然还是美丽的“小姐姐 ​

【超话】燕教授

2.9万 帖子1408粉丝

+ 关注

2020年11月07日 14:20  来自 燕教授超话

➠多妈发货❶⓿箱
我在这里赚钱，儿子在隔壁哭😂
现在发现赚钱比带娃轻松#玲珑灸##哺乳期减肥# L玲珑灸运营总监-多妈的微博视频 ​

2020年11月04日 21:52  来自 iPhone XS Max

为什么要减肥？

⛔超重10斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差。
⛔超重20斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病如脂肪肝。
⛔超重30斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题。
⛔超重40斤，属于病态体质，疾病高发人群，平均寿命缩短
减肥不但是为了外表的好看，更是为了身体里的健康❗
​ 展开全文c

为什么要减肥？

⛔超重10斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差。
⛔超重20斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病如脂肪肝。
⛔超重30斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题。
⛔超重40斤，属于病态体质，疾病高发人群，平均寿命缩短
减肥不但是为了外表的好看，更是为了身体里的健康❗
#哺乳期减肥##啡美人瘦身咖啡# 2昆明 收起全文d

2020年10月22日 11:14  来自 nova5Pro人像超级夜景

四个月的哺乳期妈妈，准备开始减脂减肥了

师妹哺乳期满四个月了，期盼了很久的安馨减脂行动终于可以开始了，加入到减脂营之后，自己也建了一个行动营

而且没有想到的是，婆婆也想加入到减脂行动中，原来…

婆婆也是一位，长期执着在减肥路上的人

曾经为了减肥，参加国宾的减脂营，一直吃产品，一个 ​ 展开全文c

四个月的哺乳期妈妈，准备开始减脂减肥了

师妹哺乳期满四个月了，期盼了很久的安馨减脂行动终于可以开始了，加入到减脂营之后，自己也建了一个行动营

而且没有想到的是，婆婆也想加入到减脂行动中，原来…

婆婆也是一位，长期执着在减肥路上的人

曾经为了减肥，参加国宾的减脂营，一直吃产品，一个月万八千的花，没能成功。这次因为安馨，再次开启了自己的减肥进度

儿媳妇和婆婆一起减肥（一位四个月的哺乳期宝妈、一位长辈妈妈）

这次参加安馨的减脂减肥，未来在安馨这个事业上，也一定是强有力的组合，期待师妹和阿姨的收获
#婆婆和妈妈##宝妈##哺乳期减肥##哺乳期##哺乳期瘦身# 2重庆 收起全文d

2020年10月19日 20:38  来自 HUAWEI Mate 20

恭喜七爷二胎产后
30斤瘦好喽
每天吃的很好奶水充足
不知不觉就瘦了
一点儿也不难#减肥##纤妃笑##哺乳期减肥# 2淄博·远景大厦 ​

2020年10月19日 11:06  来自 HUAWEI P20