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导语:目前,仍有大量人群保持居家隔离状态。在家宅了这么久,吃了睡、睡了吃,你是不是变胖了?宅家如何运动才合适?餐后运动有哪些好处和小诀窍?60岁健身达人姚宁,带你动起来!

#在家如何运动#在家这么久,你胖了吗?蓝朋友教你一波动力减脂操,马上跳起来吧! L中国消防的秒拍视频

2020年02月18日 10:40  来自 铀媒

#在家如何运动#在家躺久了浑身酸痛?天鹅臂教程,每天15分钟坚持2周你也是美丽天鹅!码住练~[羞嗒嗒] L女汉子在运动的微博视频

2020年02月12日 16:12  来自 HUAWEI P30

#在家如何运动#
在家里也是照样可以做各种运动的,可以利用一些适合家庭使用的运动器材,比如跑步机、踏步机、跳绳、哑铃、呼啦圈等等,如果没有运动器材,也是可以做无器械运动的,各种健身操、瑜伽、平板支撑、俯卧撑、倒立、仰卧起坐等等,太多太多了;只要你愿意去做,有心去做,无论在哪里, ​ 展开全文c

2020年02月12日 15:01  来自 iPhone客户端

瑜伽打卡
【零基础入门瑜伽(上)第1节 14分钟肩颈舒展】
从头开始,一点一点的进步,一点一点的变美吧!#运动就是坚持##在家如何运动# LRadioCC的微博视频

下一节:O网页链接

评论区有这个系列的汇总哟!🤗 2贺州

2020年11月23日 14:29  来自 瑜伽打卡超话

#ONETOKYO# ONE POINT LESSON - 5】
[星星]在短时间内的快速热身[星星]
由柏林世界田径马拉松日本队代表以及名古屋国际女子马拉松冠军 加納由理教练 来授课!

#在家如何运动#
#为了大家一起再次奔跑的那一天##KeepOnRunning#
#东京马拉松##TokyoMarathon# LTOKYO_MARATHON_Official的微博视频

2020年09月05日 18:00  来自 微博 weibo.com

#减肥##在家如何运动# 如果需要在家进行减肥的话,通常可以通过以下的方式来锻炼。
1、跳绳 开合跳 是比较简单的运动,可以活跃我们的全身,这种减肥效果还比较好,在家就可以锻炼。
2、也可以做仰卧起坐 平板支撑 俯卧撑一些无氧运动,这样在减掉脂肪的同时肌肉也不会流失
3、瑜伽也是一种可供选择 ​ 展开全文c

2020年07月25日 22:00  来自 微博 weibo.com

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