阅读1.5亿 讨论10.7万

导语:特殊时期不出门,口罩防护隔离要自觉!强身健体能够提高免疫力,不管是宅在家里还是在家办公,都不要忽视锻炼!

【全身高效有氧运动】也很魔鬼的肌肉夫妇(MrandMrsMuscle)教你全身高效有氧运动!这个视频难度不大,但是又保证了强度,新手也可以练,用来燃脂效果超棒!本套训练10分钟,4个很基础的动作,循环4组。左上角也有简化版,可供新手选择![加油]#居家锻炼# #宅运动大赏# L草莓味鸡胸肉的博视频

06月06日 15:30  来自 健身 · 视频社区

「多语种vlog」一天学三门语言是什么感受?

近期和弟弟妹妹一起的日常~

其实刚回国那段时间特别颓,通过制定计划慢慢把生活拉回了正轨。
当然啦我不是每天都这样励志,但只要执行了这样的计划,当天都会觉得特别充实,心情特别好。
如果你最近在家状态不好,可以试试哦~

喜欢的话记得给我一键三连 ​ 展开全文c

05月01日 08:00  来自 日常 · 视频社区

健身达人 MadFit 的10分钟腹肌运动,站立版,尝试看看,买了一堆露腰装,就等练完炫腹啦[摊手]#居家运动挑战# #居家锻炼# L时尚街拍CLK的博视频

04月05日 12:26  来自 微博 weibo.com

练起来[加油]

@新浪体育

【全身高效有氧运动】也很魔鬼的肌肉夫妇(MrandMrsMuscle)教你全身高效有氧运动!这个视频难度不大,但是又保证了强度,新手也可以练,用来燃脂效果超棒!本套训练10分钟,4个很基础的动作,循环4组。左上角也有简化版,可供新手选择![加油]#居家锻炼# #宅运动大赏# L草莓味鸡胸肉的博视频

06月06日 15:50  来自 iPhone客户端

#居家锻炼# 第16天#坚持锻炼一百天#
继续锻炼,奥利给

中间断开是为了更新步数到支付宝[笑cry]蚂蚁森林
可惜最后一分钟还是没更新上,最后倔强的130步2克能量🙊 ​

06月02日 00:31  来自 vivo X20全面屏手机

#健身# #居家锻炼# 久坐伤身,几个小方法,每天改善舒展你的腰, 下面分享6个改善腰部问题的动作: 动作一:仰卧位直腿交替抬高 动作二:卧位双腿抬高 动作三:背桥五点支撑 动作四:小燕飞头胸后伸 动作五:小燕飞整体后伸 动作六:平板支撑后抬腿 ​​​

@汉臣健身器材harison

#健身打卡# 久坐伤身,特别是伤腰,每天回家舒展舒展你的腰,一个字:太爽了![二哈]下面分享6个改善腰部问题的动作:
动作一:仰卧位直腿交替抬高
动作二:卧位双腿抬高
动作三:背桥五点支撑
动作四:小燕飞头胸后伸
动作五:小燕飞整体后伸
动作六:平板支撑后抬腿 ​

05月26日 20:47  来自 修跑步机的Android

【#中国第四代“跳水皇后"带你一起居家运动#】中国第四代“跳水皇后”@吴敏霞,吴敏退役后依然坚持锻炼,和秦小运一起来看看吴敏霞是怎样锻炼腹部肌肉的吧![加油]#居家锻炼##减肥大作战# L博娱乐的博视频

05月25日 19:29

不管别人觉得如何,反正我觉的是提高了,毕竟比之前轻松了许多[doge][doge]#居家锻炼##居家锻炼# 2平顶山·叶县 Lluckyanboy的博视频

05月23日 17:40  来自 运动 · 视频社区

#居家锻炼##瘦肚子# 胖了脸胖了肚子,就这样增了20斤,慢慢坚持锻炼吧!只求健康![加油][加油]

05月22日 17:47  来自 iPhone客户端

泳衣准备好了,那身材呢?➡️ 现在锻炼起来,还为时不晚喔~[馋嘴]这组健身动作虽然有点难度,但能让你全身得到锻炼~真的不要动起来吗?[doge]

✨动作 1✨
躺下的姿势,用力抬高伸直左脚,双手拿着哑铃,一边做仰卧起坐的动作,一边举高手,做10至15下之后换右脚~这个动作除了可以锻炼核心,就连手 ​ 展开全文c

05月22日 07:27  来自 微博 weibo.com

#居家锻炼# 第13天#坚持锻炼一百天#
今天太困了[困]窝在被窝里竟然睡了半个点,起床洗刷做运动,几乎都是闭着眼心里数着,都不放视频了[允悲]

05月21日 23:57  来自 vivo X20全面屏手机

全新制作的4分钟马甲线训练,适合零基础腹部力量特别弱的女生,整套训练一个有8个动作,每个动作20秒,休息10秒,建议循环5—6次,组间休息不超过1分钟。
如果你的腹部脂肪比较多,必须同时配合减脂训练和控制饮食。
🥊动作1:瑜伽垫辅助卷腹
🥊动作2:静态仰卧举腿
🥊动作3:仰卧踏步
🥊动作4: ​ 展开全文c

05月20日 09:17  来自 健身 · 视频社区

老年人在家也可以锻炼的简单小动作,快收藏起来,跟随着教练学学吧!弯曲小腿训练(二)#居家锻炼##老年人健身# L九九公益2020的博视频

05月19日 19:29  来自 iPhone客户端

金软景的周日放送 |5分钟全身锻炼 [加油] 。跟着做了一遍,我太难了!😭 #居家锻炼# #金软景#

05月17日 20:56  来自 HUAWEI P30

长期的姿势不良容易造成运动损伤,皓钧为你带来2招改善运动姿势,有利于开展更多的健身动作,让运动时肌肉训练效果更好!点图收看👇

#游泳#游泳#运动损伤##居家锻炼# L【陆上游泳训练#2】 2招矫正NG姿势,改善运动效果! |皓钧游泳课堂

05月16日 19:15  来自 腾讯视频安卓客户端

#居家锻炼#不为难自己
不辜负岁月
时光
浓淡相宜;人心
远近相安
好好爱自己
把期望降低
把依赖变少
你会过得很好 2长沙

05月14日 19:12  来自 iPhone客户端

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博

话题主持人

赛事合作请联系:zhanglin4@staff.sina.com.cn 或加微信 leehuidwx 或 Silencer_Q 备注:微博合作

+关注

关于

分类:
运动健身
地区:
全国
标签:
身材健身运动