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导语:特殊时期不出门,口罩防护隔离要自觉!强身健体能够提高免疫力,不管是宅在家里还是在家办公,都不要忽视锻炼!

在家这么久,大家有没有做运动[加油]一波能让你有动力的减脂舞,1分钟,简单明了,有空就来跳8分钟吧!马走跳起来!#居家锻炼# #家庭健身#(๑¯◡¯๑) L运动健身老师的博视频

07月22日 22:31  来自 微博视频

【八个超燃脂的居家动作[加油]】这些动作,让你在家都能进行运动减肥,强身健体!不要给自己的懒惰找借口,如果这些运动在家你都不做,就别提说外出减肥运动了!赶快码了试试哦~ #居家锻炼#  #家庭健身# L运动健身老师的博视频

08月08日 23:51  来自 微博视频

这个#回飞棒式#在给脊柱一个充满精力的扭转时,又松弛了腹股沟,并伸展双腿及躯干的两侧。虽然我多半在每一侧都保留了30~60秒钟,但是在感觉身体僵硬的日子里,我喜欢以重复交替的方式来做。如果你选择那种较快的做法,那么还是要慢慢地起势,待到动作变得顺畅了,再逐渐地增加速度。

#蕙兰的瑜伽生活 ​ 展开全文c

04月20日 15:27  来自 健身 · 视频社区

【八个超燃脂的居家动作[加油]】这些动作,让你在家都能进行运动减肥,强身健体!不要给自己的懒惰找借口,如果这些运动在家你都不做,就别提说外出减肥运动了!赶快码了试试哦~ #居家锻炼#  #家庭健身# L懒人瘦身技巧的博视频

08月11日 00:38 转赞人数超过20  来自 微博视频

#居家锻炼#我最不擅长安慰和挽留所以别难过也千万别走 ​

07月09日 18:17  来自 iPhone客户端

【全身高效有氧运动】也很魔鬼的肌肉夫妇(MrandMrsMuscle)教你全身高效有氧运动!这个视频难度不大,但是又保证了强度,新手也可以练,用来燃脂效果超棒!本套训练10分钟,4个很基础的动作,循环4组。左上角也有简化版,可供新手选择![加油]#居家锻炼# #宅运动大赏# L草莓味鸡胸肉的博视频

06月07日 01:05 转赞人数超过200  来自 健身 · 视频社区

#居家锻炼# 第16天#坚持锻炼一百天#
继续锻炼,奥利给

中间断开是为了更新步数到支付宝[笑cry]蚂蚁森林
可惜最后一分钟还是没更新上,最后倔强的130步2克能量🙊 ​

06月02日 00:31  来自 vivo X20全面屏手机

#健身# #居家锻炼# 久坐伤身,几个小方法,每天改善舒展你的腰, 下面分享6个改善腰部问题的动作: 动作一:仰卧位直腿交替抬高 动作二:卧位双腿抬高 动作三:背桥五点支撑 动作四:小燕飞头胸后伸 动作五:小燕飞整体后伸 动作六:平板支撑后抬腿 ​​​

@汉臣健身器材harison

#健身打卡# 久坐伤身,特别是伤腰,每天回家舒展舒展你的腰,一个字:太爽了![二哈]下面分享6个改善腰部问题的动作:
动作一:仰卧位直腿交替抬高
动作二:卧位双腿抬高
动作三:背桥五点支撑
动作四:小燕飞头胸后伸
动作五:小燕飞整体后伸
动作六:平板支撑后抬腿 ​

05月26日 20:47  来自 修跑步机的Android

【#中国第四代“跳水皇后"带你一起居家运动#】中国第四代“跳水皇后”@吴敏霞,吴敏退役后依然坚持锻炼,和秦小运一起来看看吴敏霞是怎样锻炼腹部肌肉的吧![加油]#居家锻炼##减肥大作战# L博娱乐的博视频

05月25日 19:29

不管别人觉得如何,反正我觉的是提高了,毕竟比之前轻松了许多[doge][doge]#居家锻炼##居家锻炼# 2平顶山·叶县 Lluckyanboy的博视频

05月23日 17:40  来自 运动 · 视频社区

泳衣准备好了,那身材呢?➡️ 现在锻炼起来,还为时不晚喔~[馋嘴]这组健身动作虽然有点难度,但能让你全身得到锻炼~真的不要动起来吗?[doge]

✨动作 1✨
躺下的姿势,用力抬高伸直左脚,双手拿着哑铃,一边做仰卧起坐的动作,一边举高手,做10至15下之后换右脚~这个动作除了可以锻炼核心,就连手 ​ 展开全文c

05月22日 07:27  来自 微博 weibo.com

#居家锻炼# 第13天#坚持锻炼一百天#
今天太困了[困]窝在被窝里竟然睡了半个点,起床洗刷做运动,几乎都是闭着眼心里数着,都不放视频了[允悲]

05月21日 23:57  来自 vivo X20全面屏手机

全新制作的4分钟马甲线训练,适合零基础腹部力量特别弱的女生,整套训练一个有8个动作,每个动作20秒,休息10秒,建议循环5—6次,组间休息不超过1分钟。
如果你的腹部脂肪比较多,必须同时配合减脂训练和控制饮食。
🥊动作1:瑜伽垫辅助卷腹
🥊动作2:静态仰卧举腿
🥊动作3:仰卧踏步
🥊动作4: ​ 展开全文c

05月20日 09:17  来自 健身 · 视频社区

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