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导语:特殊时期不出门,口罩防护隔离要自觉!强身健体能够提高免疫力,不管是宅在家里还是在家办公,都不要忽视锻炼!

公认最有效腹直肌修复之一,骨盆前倾,会阴收缩,简单有效,让你回归少女身材,瘦大腿,每组30个×3~#居家锻炼##脸配不上身材是怎样的体验# L技能君的博视频

03月19日 12:48  来自 iPhone XS Max

居家期间也能运动。拖地式下蹲、抹布式俯卧撑、鸡毛扫式弹跳......还有什么有趣的居家健身方式,欢迎留言分享。2020年#7.8全国保险公众宣传日# ,一起动7来8 #居家运动挑战# #居家锻炼# L京东安联财险的博视频

07月02日 09:27  来自 微博 weibo.com

缺乏锻炼的我——兴致勃勃的跳了50个开合跳后,我的手臂痛到第4天才恢复[笑cry][笑cry][笑cry]#居家锻炼#

06月29日 11:20  来自 HUAWEI P30

【全身高效有氧运动】也很魔鬼的肌肉夫妇(MrandMrsMuscle)教你全身高效有氧运动!这个视频难度不大,但是又保证了强度,新手也可以练,用来燃脂效果超棒!本套训练10分钟,4个很基础的动作,循环4组。左上角也有简化版,可供新手选择![加油]#居家锻炼# #宅运动大赏# L草莓味鸡胸肉的博视频

06月07日 01:05 转赞人数超过200  来自 健身 · 视频社区

#居家锻炼# 第16天#坚持锻炼一百天#
继续锻炼,奥利给

中间断开是为了更新步数到支付宝[笑cry]蚂蚁森林
可惜最后一分钟还是没更新上,最后倔强的130步2克能量🙊 ​

06月02日 00:31  来自 vivo X20全面屏手机

#健身# #居家锻炼# 久坐伤身,几个小方法,每天改善舒展你的腰, 下面分享6个改善腰部问题的动作: 动作一:仰卧位直腿交替抬高 动作二:卧位双腿抬高 动作三:背桥五点支撑 动作四:小燕飞头胸后伸 动作五:小燕飞整体后伸 动作六:平板支撑后抬腿 ​​​

@汉臣健身器材harison

#健身打卡# 久坐伤身,特别是伤腰,每天回家舒展舒展你的腰,一个字:太爽了![二哈]下面分享6个改善腰部问题的动作:
动作一:仰卧位直腿交替抬高
动作二:卧位双腿抬高
动作三:背桥五点支撑
动作四:小燕飞头胸后伸
动作五:小燕飞整体后伸
动作六:平板支撑后抬腿 ​

05月26日 20:47  来自 修跑步机的Android

【#中国第四代“跳水皇后"带你一起居家运动#】中国第四代“跳水皇后”@吴敏霞,吴敏退役后依然坚持锻炼,和秦小运一起来看看吴敏霞是怎样锻炼腹部肌肉的吧![加油]#居家锻炼##减肥大作战# L博娱乐的博视频

05月25日 19:29

不管别人觉得如何,反正我觉的是提高了,毕竟比之前轻松了许多[doge][doge]#居家锻炼##居家锻炼# 2平顶山·叶县 Lluckyanboy的博视频

05月23日 17:40  来自 运动 · 视频社区

#居家锻炼##瘦肚子# 胖了脸胖了肚子,就这样增了20斤,慢慢坚持锻炼吧!只求健康![加油][加油]

05月22日 17:47  来自 iPhone客户端

泳衣准备好了,那身材呢?➡️ 现在锻炼起来,还为时不晚喔~[馋嘴]这组健身动作虽然有点难度,但能让你全身得到锻炼~真的不要动起来吗?[doge]

✨动作 1✨
躺下的姿势,用力抬高伸直左脚,双手拿着哑铃,一边做仰卧起坐的动作,一边举高手,做10至15下之后换右脚~这个动作除了可以锻炼核心,就连手 ​ 展开全文c

05月22日 07:27  来自 微博 weibo.com

#居家锻炼# 第13天#坚持锻炼一百天#
今天太困了[困]窝在被窝里竟然睡了半个点,起床洗刷做运动,几乎都是闭着眼心里数着,都不放视频了[允悲]

05月21日 23:57  来自 vivo X20全面屏手机

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