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【全身高效有氧运动】也很魔鬼的肌肉夫妇(MrandMrsMuscle)教你全身高效有氧运动!这个视频难度不大,但是又保证了强度,新手也可以练,用来燃脂效果超棒!本套训练10分钟,4个很基础的动作,循环4组。左上角也有简化版,可供新手选择![加油]#居家锻炼# #宅运动大赏# L草莓味鸡胸肉的博视频

06月06日 15:30  来自 健身 · 视频社区

【清晨必备!15分钟的全身拉伸放松训练】练完全身都舒坦!超详细教程,起床了就快来一起做!健康、活力的一天从运动开始![加油][加油] #宅运动大赏# #居家锻炼# L人人视频的博视频

05月13日 09:00  来自 微博 weibo.com

给女生朋友们的变美小贴士~穿短袖的夏天到了,和大家分享一个有效瘦手臂的瑜伽动作#手臂转动式#,帮助女生朋友们塑造紧实的手臂线条,告别「拜拜肉」,练它准没错。简单方便,居家锻炼首选哦!

🔹锻炼前请先阅读安全指南:O瑜伽姿势练习安全指南:无论进行何种体能训练,包括瑜伽姿势在内,都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此严格遵守安全指南至关重要。遵循下列各个注意事项,能增强运动的功效,降低受伤几率...
L蕙兰瑜伽的优酷视频
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05月27日 10:48  来自 微博 weibo.com

#蕙兰瑜伽# |【原电视系列节目】
🔸我们每个人都有过在情绪上受到压力的时候,在我们的日常生活中,多少总是会有一点压力和紧张的,没有人可以例外。本期的节目将为您介绍可以缓解不同部位压力、紧张感的瑜伽姿势,还有深度释压的瑜伽语音冥想,从而帮助我们缓解精神上的压力,降低压力对我们产生的 ​ 展开全文c

06月09日 10:45  来自 微博 weibo.com

【维密超模Kalie kloss的全身燃脂训练![星星]】瘦腿、瘦腰、瘦腹、瘦手臂一条龙!每个动作一分钟,间歇30-60秒。[加油]#居家锻炼# #宅运动大赏# L健身从减肥开始的博视频

03月06日 11:00  来自 微博 weibo.com

肚子肥肉太多?来试试这套快速瘦腹操![憧憬]几个居家必备的徒手运动,专减腰腹肥肉!!动作超简单,每个动作15-30秒,重复2-3组!拿去练两周,肚子的上的肥肉就会变少,现在开始,一个月后见分晓~ #居家运动挑战# #居家锻炼# L全球健身中心的秒拍视频

04月03日 13:00  来自 微博 weibo.com

【每天五分钟!矫正驼背[加油]】久坐脊背酸困?疯狂安利这个泰国小姐姐的“矫正驼背”的教程,每天五分钟还可以让背部多余的肉肉减少!!#居家锻炼# #宅运动大赏# L全球最搞笑搜罗的博视频

03月06日 14:00  来自 微博 weibo.com

【15分钟完整版HIIT瘦身操 7天掉10斤】高强度有氧间歇运动,无需器械,做完一套可以消耗超过一顿饭的热量!每天跟着视频锻炼15分钟,马力全开,消耗全身脂肪,练一次就相当于连续跑步60分钟!转发马住,快动起来~ #宅运动大赏# #居家锻炼# L健身王老汉的博视频

03月02日 18:10  来自 微博 weibo.com

这个好有用啊!几个非常简单的锻炼,经常做可以去除肚子肥肉,彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌。超适合没时间锻炼的上班族,超简单超轻松,简单几个动作四个星期就可以看到效果![赞]赶紧来试试吧~ #宅运动大赏# #居家锻炼# L每天一节减肥课的博视频

03月31日 08:20  来自 微博 weibo.com

【腹肌撕裂者!每天7分钟高效腹肌训练![星星]】今天给大家带来一组高阶腹肌训练技巧,适合有一定训练基础的小伙伴,每天一组,7分钟即可!跟着视频一起来撕裂腹肌![加油][加油] #居家锻炼# #宅运动大赏# L运动健身精选的博视频

03月26日 10:20  来自 微博 weibo.com

【高强度10分钟虐腹计划![加油]】用时10分钟,开始的动作主要针对下腹/腹肌下部分的强化,之后的很多动作强化腹肌的其他部分,选择的动作都不是很难,很初级。每个动作的动作形式和持续的时间都可以清楚的看到,真的非常好的虐腹计划。做起来!#宅运动大赏# #居家锻炼# L超级健身王的博视频

03月17日 10:40  来自 微博 weibo.com

【肚子减肥最快有效方法[星星]】4分钟全身爆汗燃烧脂肪,简单动作谁都做得来!马起来回家动起来!​​​ #居家锻炼# #宅运动大赏# [加油][加油][加油] LS小姐的完美身材的博视频

03月05日 14:00  来自 微博 weibo.com

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