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#踝关节# 本体感觉是什么感?在运动中,你的反应速度、手眼协调包括运动能力,其实都和本体感觉有关,增强本体感觉,也能减少损伤风险。下面这4个踝关节本体感觉训练,如果能够保持30秒平衡不倒,再进行下一难度,看你能坚持到哪一个[doge][doge]#运动康复##崴脚#

07月07日 13:16

#崴脚# 崴脚可以说是最常见的损伤,但有些人,扭伤后很长一段时间,但运动时脚踝总有明显疼痛。这可能是最麻烦的——距骨软骨损伤[衰]今天就来聊聊崴脚后的你,到底应该如何处理[并不简单]#脚踝挑战# #运动康复# L锐博运动康复陈老师的微博视频

06月19日 13:19  来自 运动 · 视频社区

#踝关节# 脚踝扭伤尤其是脚踝骨折后,有些朋友会长时间的石膏固定静养,导致后期脚踝无力不敢下地负重,本体感觉下降,而且长期制动还会影响小腿,造成小腿肌肉萎缩。下面这几个简单的训练动作,就能增强踝关节周围肌肉力量,同时激活小腿肌肉[酷][酷]#运动康复##崴脚##脚踝收集者#

2019年09月25日 18:54

#急救知识#
今天看了某音有个短视频,说崴脚之后三天到五天都需要冰敷,你是认真的吗?
崴脚之后,教科书上的传统说法是24-48小时内冰敷,但是确实实际病例中,有些人的损伤程度严重,肿胀持续加重,48小时之后还是需要冰敷,甚至到三天五天去冰敷都是没有问题。
但是,崴脚是有轻重的,脱离 ​ 展开全文c

07月05日 10:43  来自 小米10 Pro

我待篮球如初恋,篮球虐我千百遍,已经记不清多少次了[笑cry][笑cry]#崴脚# ​​​

07月03日 18:15  来自 OPPO R11s Plus

#崴脚# 没活动开就不要乱蹦[泪] 感谢球场上好心大哥帮忙买棒棒冰冷敷 真的有被感动到 (难怪昨晚右眼皮一直跳[闭嘴]2龙岩·上杭县

06月17日 19:39  来自 iPhone客户端

#崴脚# 下楼还是需要两步一个楼梯,单脚站立能坚10S,大脑下提踵的命令,脚踝终于给反应了[骷髅]

06月15日 20:21  来自 微博 weibo.com

#崴脚# 千万别急着抹药啊。药物里大多有活血成分,越抹越肿,积液越多啊。 ​

06月10日 14:43  来自 华为畅享10

#崴脚#反复崴脚不是巧合!若出现这六种情况,请重视你的脚

中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科副教授宋斌指出,踝关节是人体距离地面最近、负重最多的大关节。踝关节扭伤是一种常见损伤,尤其当人们跳起落地、下楼踩空、穿高跟鞋时最为多见。

他提醒,当出现以下情况之一时,需要到医院寻求医生的帮 ​ 展开全文c

06月10日 14:37  来自 微博 weibo.com

#儿童体能##崴脚##儿童教育公开课#
孩子经常崴脚的家长可以看看,这些训练既可以作为预防崴脚的训练,也可以作为无痛感后的恢复性训练! 2重庆 L杨教-体能狮的微博视频

06月10日 08:08  来自 iPhone X

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