导语:《阳光之下》柯滢面对被坏人欺辱、被封潇声薅头发掐脖子威胁、男友被断指等恐惧,她勇敢面对,采用心理咨询、跑步、大喊、画画等方式来缓解自我情绪。如果是你,在恐惧焦虑下会如何缓解呢?

#恐惧焦虑如何缓解情绪# 热播剧《阳光之》中,女主柯滢遭遇了被监视、威胁、殴打等一系列的迫害。当一桩桩恐惧事件,如同大山般向柯滢压来,她并没有被恐惧打倒,而是选择主动向心理医生寻求帮助,并通过跑步等方式进行自我调节。现实生活中,我们也时常会遇到各样的烦恼,当拥有恐惧焦虑情绪时 ​ 展开全文c

01月16日 17:25  来自 微博发布平台专业版

#恐惧焦虑如何缓解情绪# 在这一课题上,柯老师给我们带来了很好的示范。当然,我的方式是....请看👇🏻 L蔡文静的微博视频

01月16日 16:30  来自 扛揍小蔡的iPhone客户端

#恐惧焦虑如何缓解情绪#
人们往往容易在不确定性面前感到非常不安,高度焦虑,这是人的本性,而我们目前就是生活在一个不确定性的时代。

最好的办法就是理解它、接受它,调整对不确定性的反应方式,比如,你可以集中精力想象一生活中那些值得你感恩的事情,通过这种训练,你能够以健康的、建设 ​ 展开全文c

01月17日 16:20  来自 微博 weibo.com

#恐惧焦虑如何缓解情绪# 恐惧焦虑情绪往往使病人心神不宁、急躁、心烦意乱、不能很好地休息、工作和正常地生活。

有了恐惧焦虑情绪,可以采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。比如可以去旅游,到环境优美的地方放松,把一切烦恼的事情丢在一边,不去想它,自己去游山玩水放松自己 ​ 展开全文c

01月16日 17:06  来自 UC浏览器电脑版

#恐惧焦虑如何缓解情绪# 感到焦虑并不是一件有趣的事,并且在大部分情况,你很难向别人解释自己焦虑的状态,也担心没人能懂自己内心的煎熬。

甚至会质问自己:"我到底怎么了",会因此而愧疚,这让你感觉更糟糕。实际上,这种令人沮丧的焦虑是可以被缓解的。

焦虑这件事可大可小,最重要还是要 ​ 展开全文c

01月16日 17:19  来自 微博 weibo.com

我们大概永远也不会亲历《阳光之》里柯滢时刻笼罩在封潇声阴影的生活,但回想,其实恐惧焦虑离我们并不远:准备入睡的时候突然想起恐怖片里的一幕,瑟瑟发抖?走路遇到陌生人,对视的眼神都会让你瞬间想到抢劫犯?路过一幢高楼,只是抬头望了一眼,便开始担忧高空坠物?当我们面对越来越多的恐惧展开全文c

01月16日 14:58

#恐惧焦虑如何缓解情绪#
焦虑怎么办,最重要的是自救
我们先要看清焦虑到底是从哪来的:
一、焦虑是对未来的担心和恐惧,古人说“人无远虑,必有近忧”,也是在说焦虑的积极作用。焦虑水平和任务完成呈倒u形曲线,适当的焦虑可以促进我们完成任务,我们考试时,过低的焦虑调动不起积极性,过高的 ​ 展开全文c

01月17日 14:10  来自 OPPO超视野全面屏R15

最近在追《阳光之》的不少粉丝,大概都和我一样患上了“封潇声恐惧症”,每次看到他以游戏为名折磨柯滢就气到发抖,柯滢在恐惧流露出来的脆弱与坚韧,让人更是不忍。联想到恐惧焦虑是来自于已发生还是未发生的问题?

柯滢欣显然属于前者,但事实上,比起已经知道结果的,我们生活里往往更多的会 ​ 展开全文c

01月16日 15:15

#阳光之# 彭冠英|蔡文静#恐惧焦虑如何缓解情绪#

·正常人发泄:呐喊、跑步、唱歌、吃东西…
·柯滢发泄:戳人手掌🖐️[笑cry]

·正常人被监控:报警
·柯滢被监控:将计就计

[doge]傅慎行都惹不起的女人 谁敢不说一句厉害? L董小姐的追剧日记的微博视频

01月16日 17:25  来自 国产剧集 · 视频社区

#恐惧焦虑如何缓解情绪# 柯滢有绝对话语权。看#阳光之# 每次都快被恐.惧.感.吞没,太佩服柯滢能及时调解情绪,坚持去,简直是教科书级别的自.救.模.板。

第一次遇上.坏.人.时,反抗失败先求饶,改变局式,从多对一,到一对一,寻找.逃.跑.工具,成功.逃.脱。

再次遇见封潇声,明明已经吓到跌 ​​​​ 展开全文c

01月16日 14:55

柯滢经历了被人监视、QJ、男友被剁手指、绑架等惨事,恐惧情绪几乎一直笼罩着她,在害怕与焦虑的同时,柯滢还能保持清醒的大脑,并对害她的人做出反击,这是让观众佩服的!

而现实生活中的我们,在恐惧焦虑如何缓解情绪?让我们一起来看看柯姐的做法:
1. 找到一个别的事情去做转移焦虑情绪, ​ 展开全文c

01月16日 18:42  来自 拯救剧荒超话

,没,我是想问问你,你刚才说的那些是真的还是假的?你确定了不?”
  “当然是假的。草,SB,你他妈以为学校我家开的。”
  虾哥想了想,摸了摸自己的脑袋“说真的,你这个在学校的行为处事,还真的#昌燎盼菡# #恐惧焦虑如何缓解情绪#

01月22日 15:12  来自 微博 weibo.com

一个,把封哥的钱拿走。
  果然,大力立刻就笑了,一边笑,一边搂住了封哥“封哥,你这就没意思了啊,怎么能要你的钱,我说的是这几个孩子,事跟你又没关系,是你这几#昌燎盼菡# #恐惧焦虑如何缓解情绪#

01月22日 07:15  来自 微博 weibo.com

面怎么了?”我有点疑惑的问道。
  “没怎么,不想吃啊。不想吃超市的东西,我想吃粮食,想吃粮食,强烈要求,去食堂吃粮食。”
  我撇了虾哥一眼“我想着食堂的粮食我就恶心,不过没事,你完全有理由,有能力,#德明向南# #恐惧焦虑如何缓解情绪#

01月21日 19:43  来自 微博 weibo.com

不必羡慕,只要努力,也会拥有;自己拥有的,不必炫耀,因为别人也在奋斗,也会拥有#抖依抖学府微博精准引流# #恐惧焦虑如何缓解情绪##央行再次重申房住不炒#

01月21日 19:01  来自 微博 weibo.com

母爱原来是一种酒,饮了就化作思念。妈妈我永远惦记您轻轻一声问安,将我心中的祝福化作阳光般的温暖,永恒地留在您心中。 #任正非支持姚安娜搞文艺##公共场合最难以忍受的行为##恐惧焦虑如何缓解情绪#

01月21日 18:04  来自 荣耀7i 翻转吧视界

#职场#【为什么40岁以上的员工一律不要!】昨天跟一个开公司的朋友一起喝茶,他语出惊人:40岁以上的员工一律不要!

我问他:40岁不是正好经验老道,可以给你创造利润吗?

他说:这你就不懂了。40岁以上的人,往往已经形成了固化思维,做事斤斤计较,很现实、势利,上有老有小,家里事情还多,加班 ​ 展开全文c

01月21日 15:48 转赞人数超过100  来自 新版微博 weibo.com

可以选择暴怒,也可以选择微笑,通常微笑的力量会更大,因为微笑会震撼对方的心灵,显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小,丑陋#抖依抖学府微博精准引流# #恐惧焦虑如何缓解情绪#

01月21日 12:14  来自 微博 weibo.com

接受失去,接受自己是不完整的,偶尔还会被变故打败。也许接受是难以咽的,但在无法承受的时候,要学会放过自己#抖依抖学府微博精准引流# #恐惧焦虑如何缓解情绪##奥地利爆发万人反封锁抗议#

01月21日 09:35  来自 微博 weibo.com

是金舌,能尝出食材的新鲜程度和菜中放了什么调料,可是啊,亲自做菜不行,她只会吃出好歹不会做。
  “青儿,这苏府,也就你还拿我当小姐看了。”
  苏星月叹口气,她魂穿#抖依抖学府微博精准引流# #九大最新疫情谣言##恐惧焦虑如何缓解情绪#

01月20日 23:03  来自 微博 weibo.com

何?”
  徐清风点了点头,“好。”
  他似乎很挑剔,瞥了一眼桌上的菜肴,却没动筷子,只是静静的喝茶,“苏姑娘,你今日怎么会被那帮人追杀?”
  苏星月夹了一口鸭肉吃了去,味道还不#抖依抖学府微博精准引流# #你是讨好型人格么##恐惧焦虑如何缓解情绪#

01月20日 21:14  来自 微博 weibo.com

花鸟画#微博大学公开课# 王雪涛菊花八哥图临摹。视频教学的重要步骤,要有局部图。缓解焦虑情绪的方法很多,我是喝酒找朋友聊天,有人是去K歌,也有人去旅游或者徒步远行。画画也是一种好办法,各位试试[可爱]🙏#恐惧焦虑如何缓解情绪##国画# 2北京·中国人民大学

01月20日 16:15 转赞人数超过100  来自 花鸟画超话

说明你正在走上坡路;送给缺乏动力的你:我拼搏,就一个理由,我要得到我想要的东西。 #抖依抖学府微博精准引流# #恐惧焦虑如何缓解情绪##我们为什么需要文学#

01月20日 15:36  来自 微博 weibo.com

才越有可能接近幸福 。做一个寡言,却心有一片海的人,不伤人害己,于淡泊中,平和自在#抖依抖学府微博精准引流# #恐惧焦虑如何缓解情绪##电竞劝退业务成功劝退九成青少年#

01月20日 11:12  来自 微博 weibo.com

#恐惧焦虑如何缓解情绪# 热播剧《阳光之》中,女主柯滢遭遇了被监视、威胁、殴打等一系列的迫害。当一桩桩恐惧事件,如同大山般向柯滢压来,她并没有被恐惧打倒,而是选择主动向心理医生寻求帮助,并通过跑步等方式进行自我调节。现实生活中,我们也时常会遇到各样的烦恼,当拥有恐惧焦虑情绪时 ​ 展开全文c

01月20日 07:25  来自 iPhone客户端

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