早餐:豆浆or牛奶?】
豆浆牛奶看起来似乎长得像,但各自营养成分大不相同!
大家根据自己喜欢的口感和营养需求来选择吧!如果都喜欢,也可以‘合二为一’融为豆奶!需要注意的是大豆中的胰蛋白酶抑制因子会妨碍牛奶中的蛋白质的吸收。解决办法也很简单:豆浆煮沸之后转小火等8分钟,确保彻底破坏其中 ​ 展开全文c

2020年11月26日 10:16  来自 微博 weibo.com

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