【#肠道不适的腹部揉压法#】经常便秘或腹泻，平时大吃大喝不运动，四肢却依旧纤细苗条？这些可能是你的肠道在抗议。肠道与人的精神状态、消化功能密切相关，一旦出现问题，心情、排便、气色等都会受影响。通过按摩，有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀、便秘等不适。本期，中国中医科学院望京医院推拿教研室 ​ 展开全文c

【#肠道不适的腹部揉压法#】经常便秘或腹泻，平时大吃大喝不运动，四肢却依旧纤细苗条？这些可能是你的肠道在抗议。肠道与人的精神状态、消化功能密切相关，一旦出现问题，心情、排便、气色等都会受影响。通过按摩，有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀、便秘等不适。本期，中国中医科学院望京医院推拿教研室张振宇主任，教你一套调理肠道的腹部揉压法。#推拿解说室#（采访、摄制：赵子莹） L生命时报的微博视频 2重庆 收起全文d

03月17日 07:14  来自 iPhone客户端

#推拿解说室#【“更年期综合征”的保健按摩】人到中年，最害怕面对的事情里，#更年期#一定榜上有名。

在人体衰老过程中，更年期是生理变化特别明显的一个阶段，并非女性所特有。而失眠、心悸、喜怒无常等更年期常见症状，严重时甚至会影响正常生活。适度按摩，有助于舒缓身心，改善更年期的各种不适。 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【“更年期综合征”的保健按摩】人到中年，最害怕面对的事情里，#更年期#一定榜上有名。

在人体衰老过程中，更年期是生理变化特别明显的一个阶段，并非女性所特有。而失眠、心悸、喜怒无常等更年期常见症状，严重时甚至会影响正常生活。适度按摩，有助于舒缓身心，改善更年期的各种不适。 

本期，中国中医科学院望京医院推拿教研室主任张振宇用一套经络按摩，帮你应对“难缠”的更年期。（采访、摄制：赵子莹） L生命时报的微博视频 收起全文d

02月07日 08:56 转赞人数超过90  来自 微博视频号

#推拿解说室#【#腰肌劳损4步拿捏法#】二三十岁的人，五六十岁的腰。现代人久坐不动又缺乏锻炼，腰肌劳损早已成为跨年龄层的“通病”。腰肌劳损好发于中老年人群和久坐族，一般表现为反复发作的腰部酸胀、疼痛，可向臀部放射；劳累后加重，休息时减轻。生活中，可以通过科学地按摩修复腰部问题。本 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【#腰肌劳损4步拿捏法#】二三十岁的人，五六十岁的腰。现代人久坐不动又缺乏锻炼，腰肌劳损早已成为跨年龄层的“通病”。腰肌劳损好发于中老年人群和久坐族，一般表现为反复发作的腰部酸胀、疼痛，可向臀部放射；劳累后加重，休息时减轻。生活中，可以通过科学地按摩修复腰部问题。本期，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵演示一套按摩手法，帮你的腰肌及时“止损”。（采访、摄制：赵子莹） L生命时报的微博视频 收起全文d

02月01日 22:51  来自 微博视频号

#推拿解说室#【“鼻炎”患者的5步通窍法】轻则流涕、喷嚏不止，严重者甚至胸闷、呼吸困难......这大概是只有过敏性鼻炎患者才懂的痛。迄今为止，国际公认有效治疗过敏性鼻炎的方法仍是脱敏，或配合使用抗过敏药物等。日常生活中，除了避免接触过敏原，通过科学的穴位按摩，有助改善肺部功能，也能一定 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【“鼻炎”患者的5步通窍法】轻则流涕、喷嚏不止，严重者甚至胸闷、呼吸困难......这大概是只有过敏性鼻炎患者才懂的痛。迄今为止，国际公认有效治疗过敏性鼻炎的方法仍是脱敏，或配合使用抗过敏药物等。日常生活中，除了避免接触过敏原，通过科学的穴位按摩，有助改善肺部功能，也能一定程度预防#鼻炎#。本期，北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师国生通过真人示范，帮你摆脱“涕流不止”的烦恼。L生命时报的微博视频 收起全文d

01月18日 13:04  来自 微博视频号

#推拿解说室#【给“劳损”的腰部做个放松】当代人的腰，是真的“不行”了。久坐起身、弯腰捡东西，甚至只是转个身的功夫，腰痛总是来得猝不及防。瘫坐、弯腰、长期伏案等，都会让腰部未老先衰，严重的甚至会引起病变，影响正常生活。中日友好医院推拿科主任唐学章讲解示范，教你给“劳损”的腰部做个放 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【给“劳损”的腰部做个放松】当代人的腰，是真的“不行”了。久坐起身、弯腰捡东西，甚至只是转个身的功夫，腰痛总是来得猝不及防。瘫坐、弯腰、长期伏案等，都会让腰部未老先衰，严重的甚至会引起病变，影响正常生活。中日友好医院推拿科主任唐学章讲解示范，教你给“劳损”的腰部做个放松↓ （via 人民日报）L生命时报的微博视频 收起全文d

2020年12月27日 10:20  来自 微博视频号

推拿头疗，生活中许多人都需要吧#推拿解说室#

@生命时报

#推拿解说室#【做一次安神醒脑的“头疗”】生活中“头痛”总是来得猝不及防，大部分头痛并无大碍，比如精神紧张、过度疲劳都会导致头痛。但是，反复或持续发作的头痛，则可能是某些疾病的信号，需要及时就诊。日常出现头部不适，可以通过按摩进行缓解。北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师国生 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【做一次安神醒脑的“头疗”】生活中“头痛”总是来得猝不及防，大部分头痛并无大碍，比如精神紧张、过度疲劳都会导致头痛。但是，反复或持续发作的头痛，则可能是某些疾病的信号，需要及时就诊。日常出现头部不适，可以通过按摩进行缓解。北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师国生分步示范，教你摆脱头痛的折磨。 L生命时报的微博视频 收起全文d

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2020年12月19日 20:10 来自 微博视频号

2020年12月20日 08:30  来自 HUAWEI P40 Pro 5G

#推拿解说室#【给“慢性疲劳”的身体，来一次深度按摩】每天都有忙不完的事、工作家庭连轴转……“累”成了现代人挂在嘴边的词语。因长期疲劳引发的各种疾病，也在吞噬着我们的健康。如果你超过6个月持续或反复感到疲惫，并且检查不出任何问题，那么很可能是患上了“慢性疲劳综合征”。长期处于这种状 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【给“慢性疲劳”的身体，来一次深度按摩】每天都有忙不完的事、工作家庭连轴转……“累”成了现代人挂在嘴边的词语。因长期疲劳引发的各种疾病，也在吞噬着我们的健康。如果你超过6个月持续或反复感到疲惫，并且检查不出任何问题，那么很可能是患上了“慢性疲劳综合征”。长期处于这种状态，会导致脱发、关节疼痛、抑郁等问题。闲暇之余，不妨通过按摩来恢复精力，放松一下紧张的神经。本期，北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师国生通过示范，教你给疲劳的身体“续航”。L生命时报的微博视频 收起全文d

2020年12月13日 10:30  来自 微博视频号

#推拿解说室# 【“腰突”的自我按摩疗法】无论上班族、老年人，还是学生，腰不好的比比皆是。如果去医院拍个片子，几乎每个成年人都会有“腰椎间盘突出”，但只有严重到一定程度才叫腰椎间盘突出症。多数腰痛无需特殊治疗就能缓解，若症状持续超过一周，就要怀疑是腰突引起的，最好及时去医院就诊。轻 ​ 展开全文c

#推拿解说室# 【“腰突”的自我按摩疗法】无论上班族、老年人，还是学生，腰不好的比比皆是。如果去医院拍个片子，几乎每个成年人都会有“腰椎间盘突出”，但只有严重到一定程度才叫腰椎间盘突出症。多数腰痛无需特殊治疗就能缓解，若症状持续超过一周，就要怀疑是腰突引起的，最好及时去医院就诊。轻度患者日常可以通过适度的按摩来放松腰背部肌肉，缓解椎间盘的压力。本期，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵分步示范，帮你摆脱腰椎间盘突出的困扰。（采访、摄制：赵子莹） L生命时报的微博视频 收起全文d

2020年12月10日 10:22  来自 微博视频号

#推拿解说室#【拯救“失眠”的睡前按揉法】白天忙忙碌碌，晚上躺在床上却辗转难眠。睡好觉这件“小事”，对现代人来说变得越来越困难了。长期失眠不仅影响人的精神状态和记忆力，甚至让心血管、肝肾等器官饱受摧残。通过科学手法进行自我按摩，有助于平抚过于兴奋的神经中枢，起到安神定志的助眠效果。 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【拯救“失眠”的睡前按揉法】白天忙忙碌碌，晚上躺在床上却辗转难眠。睡好觉这件“小事”，对现代人来说变得越来越困难了。长期失眠不仅影响人的精神状态和记忆力，甚至让心血管、肝肾等器官饱受摧残。通过科学手法进行自我按摩，有助于平抚过于兴奋的神经中枢，起到安神定志的助眠效果。L生命时报的微博视频 收起全文d

2020年12月01日 10:25  来自 微博视频号

#推拿解说室#【拯救“失眠”的睡前按揉法】@文明开封

@生命时报

#推拿解说室#【拯救“失眠”的睡前按揉法】白天忙忙碌碌，晚上躺在床上却辗转难眠。睡好觉这件“小事”，对现代人来说变得越来越困难了。长期失眠不仅影响人的精神状态和记忆力，甚至让心血管、肝肾等器官饱受摧残。通过科学手法进行自我按摩，有助于平抚过于兴奋的神经中枢，起到安神定志的助眠效果。 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【拯救“失眠”的睡前按揉法】白天忙忙碌碌，晚上躺在床上却辗转难眠。睡好觉这件“小事”，对现代人来说变得越来越困难了。长期失眠不仅影响人的精神状态和记忆力，甚至让心血管、肝肾等器官饱受摧残。通过科学手法进行自我按摩，有助于平抚过于兴奋的神经中枢，起到安神定志的助眠效果。 L生命时报的微博视频 收起全文d

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2020年11月29日 20:31 来自 微博视频号

2020年11月29日 20:42  来自 微博 weibo.com

#推拿解说室#【“膝关节炎”的居家穴位按摩法】膝关节是人体最大的关节，也是构造最复杂、受磨损最多的关节。尤其是中老年人和女性，膝盖更为脆弱，很容易受到膝关节炎等疾病的困扰。从一开始的上下楼疼痛，到最后走上手术台，膝关节的“报废”往往悄无声息。因此，做好早期防护对于养护膝盖至关重要。 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【“膝关节炎”的居家穴位按摩法】膝关节是人体最大的关节，也是构造最复杂、受磨损最多的关节。尤其是中老年人和女性，膝盖更为脆弱，很容易受到膝关节炎等疾病的困扰。从一开始的上下楼疼痛，到最后走上手术台，膝关节的“报废”往往悄无声息。因此，做好早期防护对于养护膝盖至关重要。适度锻炼外加科学的按摩，有利于“激活”股四头肌，减缓膝关节的退化。本期，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵详解示范，教你找准5个实用“护膝穴”。 L生命时报的微博视频 via.生命时报 收起全文d

2020年11月22日 14:13  来自 iPhone客户端

#推拿解说室#【拯救“久坐”的臀部梨状肌】优美的臀部线条，是好身材必不可少的要素。但有的屁股，坐着坐着就“扁”了。久坐会使臀部肌肉发生萎缩，早早出现扁平、松弛的迹象。长此以往可能引发梨状肌综合征，牵连下肢疼痛。塑造健康的臀部，除了运动，还可以配合进行一些日常按摩。本期，中日友好医院 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【拯救“久坐”的臀部梨状肌】优美的臀部线条，是好身材必不可少的要素。但有的屁股，坐着坐着就“扁”了。久坐会使臀部肌肉发生萎缩，早早出现扁平、松弛的迹象。长此以往可能引发梨状肌综合征，牵连下肢疼痛。塑造健康的臀部，除了运动，还可以配合进行一些日常按摩。本期，中日友好医院推拿科主任唐学章操作讲解，教久坐族放松紧绷的臀部肌肉。（采访、摄制：赵子莹） via生命时报 O网页链接 收起全文d

2020年11月03日 06:37  来自 微博视频号

#推拿解说室#【一套“走肾”的足部按摩法】劳累奔波后回到家泡个脚，感受着暖流从脚底蔓延到全身，这大概是很多人一天里最惬意的时刻了。L生命时报的微博视频 ​

2020年10月30日 17:47  来自 微博视频号

#推拿解说室#【从上到下“疏通”腿部经络】小到久坐后双腿酸胀，大到天一冷膝盖就疼痛难忍，腿部不适几乎是每个人都无法避免的事情。作为人体的“承重墙”，腿部不仅承受着体重的压力，还要调动各个结构参与活动，很容易受到伤害。平时进行适当地按摩，可以加速腿部血液循环，有助于预防膝关节炎等疾病 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【从上到下“疏通”腿部经络】小到久坐后双腿酸胀，大到天一冷膝盖就疼痛难忍，腿部不适几乎是每个人都无法避免的事情。作为人体的“承重墙”，腿部不仅承受着体重的压力，还要调动各个结构参与活动，很容易受到伤害。平时进行适当地按摩，可以加速腿部血液循环，有助于预防膝关节炎等疾病的发生。本期，北京中医药大学东直门医院推拿诊疗中心主任刘长信示范解读操作要领，教你用按摩缓解腿部不适。（采访、摄制：赵子莹） L生命时报的微博视频 收起全文d

2020年10月18日 19:17  来自 Android

#推拿解说室#【胸闷气短时，按按胸胁部】“被生活压得喘不过气”，并不是一句玩笑话。 当压力、疲劳和负面情绪积攒到一定程度，未能及时释放出来，身体可能会出现头昏体倦、胸闷、易怒等症状。这时，用中医手法进行胸胁部的按摩，能起到疏肝理气、排解不良情绪的作用。 本期，北京中医药大学东直门医院 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【胸闷气短时，按按胸胁部】“被生活压得喘不过气”，并不是一句玩笑话。 当压力、疲劳和负面情绪积攒到一定程度，未能及时释放出来，身体可能会出现头昏体倦、胸闷、易怒等症状。这时，用中医手法进行胸胁部的按摩，能起到疏肝理气、排解不良情绪的作用。 本期，北京中医药大学东直门医院推拿诊疗中心主任刘长信详解示范，教你找准5个胸胁部的“消气”开关。（采访、摄制：赵子莹） 收起全文d

2020年09月21日 16:48  来自 360安全浏览器

#推拿解说室#【舒展一下“紧绷”的背部肌肉】后背僵直、紧绷是很多人都会遇到的情况。有时伏案久坐或受凉以后，甚至感觉酸痛的挺不直背。

脊柱是支撑人体的“大梁”，做好背部的保护工作与全身健康密不可分。而家庭按摩是简单实用又零成本的背部保健法，在疏通经络的同时，也可以缓解一些背部的不适。 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【舒展一下“紧绷”的背部肌肉】后背僵直、紧绷是很多人都会遇到的情况。有时伏案久坐或受凉以后，甚至感觉酸痛的挺不直背。

脊柱是支撑人体的“大梁”，做好背部的保护工作与全身健康密不可分。而家庭按摩是简单实用又零成本的背部保健法，在疏通经络的同时，也可以缓解一些背部的不适。

本期，中日友好医院推拿科主任唐学章讲解并配合示范，教你几招舒展“紧绷”的背部肌肉。（采访、摄制：赵子莹） L生命时报的微博视频 收起全文d

2020年09月14日 23:24  来自 微博视频号

#推拿解说室#【让“生锈”的肩肘腕灵活一点】对着电脑一整天，起身时感觉胳膊酸痛、不听使唤？平时，姿势不当、过度疲劳等会使上肢关节的灵活性越来越差，久而久之引发肩周炎、“网球肘”等病痛。不妨学几招实用的按摩手法，让你在家就能缓解上肢出现的各种小问题。本期，中日友好医院推拿科主任唐学章 ​ 展开全文c

#推拿解说室#【让“生锈”的肩肘腕灵活一点】对着电脑一整天，起身时感觉胳膊酸痛、不听使唤？平时，姿势不当、过度疲劳等会使上肢关节的灵活性越来越差，久而久之引发肩周炎、“网球肘”等病痛。不妨学几招实用的按摩手法，让你在家就能缓解上肢出现的各种小问题。本期，中日友好医院推拿科主任唐学章亲自示范，教你让“生锈”的肩肘腕灵活一点。（采访、摄制：赵子莹）L生命时报的微博视频 收起全文d

2020年08月25日 17:36  来自 微博视频号

#推拿解说室#【让“生锈”的肩肘腕灵活一点】

2020年08月24日 09:53  来自 微博 weibo.com