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导语:教你健身哦!

【别让的汗水白流!BBC纪录片《健身的真相》】医生将从科学的角度,讲述如何花最少的时间、精力和金钱,达到身心健康的目的。快动起来吧!#健身#L整点电影的微博视频

01月14日 16:40  来自 微博 weibo.com

那些减肥必须知道的硬核知识,干掉的脂肪! ​​​​ #健身# via@运动健身精选

01月17日 20:00  来自 微博 weibo.com

这套拉伸图解不错,筋长一寸,寿长十年!!!各部位正确拉筋的方法给#健身#

2019年11月20日 10:41  来自 微博 weibo.com

【Brian DeCosta 肩部训练 】

Brian DeCosta 推荐的一套肩部训练流程,练肩膀的时候可以试试,转需!

动作一、哑铃推举(共4组、每组10次, 休息90秒)
动作二、低位绳索侧平举(4*15 60秒)
动作三、阿诺哑铃推举(4*10 60秒)
动作四、附身哑铃飞秒(4*15 60秒)
动作五、杠铃片前平举旋转(3*15 ​ 展开全文c

01月17日 01:31 转赞人数超过200  来自 微博 weibo.com

【别让的汗水白流!BBC纪录片《健身的真相》】医生将从科学的角度,讲述如何花最少的时间、精力和金钱,达到身心健康的目的。快动起来吧!#健身#L整点电影的微博视频

01月15日 11:19  来自 微博 weibo.com

【经典腰腹动作】想要腹肌和人鱼线,不仅腹部要没有赘肉,还要有强有力的腹肌线条。下面是一套快速腰腹动作,每个动作12~15次,共2组。快速练出性感腹肌,赶紧get√ ​​​​#健身# via@运动健身精选

01月14日 08:06 转赞人数超过400  来自 微博 weibo.com

#体育#九大徒手下肢训练,徒手训练必备! 马住学一下吧!#健身# via@篮球实用干货

01月08日 02:34  来自 微博 weibo.com

跑步是我们日常生活中最常用到的锻炼身体的方式!但是,如果没有一个正确的跑步姿势,反而会很容易伤到我们的身体!那么,要怎么跑,才是最正确的呢!这个视频,来如何正确地跑步!喜欢跑步的,马住!#健身# via@YouTube精彩视频http://t.cn/Ai3Hz3z6 ​

01月03日 22:56 转赞人数超过300  来自 微博 weibo.com

9个翘臀训练动作,每个动作做3组,每组12~15次,每周训练3次。想要完美翘臀的还不赶紧Get起来? ​​​​#健身# via@运动健身精选

01月03日 01:30 转赞人数超过100  来自 微博 weibo.com

女孩子千万别何在最美的年纪里出的最胖,活得最差,一定要爱惜自己,比如像我一样。#健身女神##健身##健身##减肥# L猪猪健身的微博视频

01月02日 22:03  来自 魅族16s旗舰手机

九大徒手下肢训练,徒手训练必备! 马住学一下吧!#健身# via@篮球实用干货

01月02日 18:57 转赞人数超过200  来自 微博 weibo.com

【跳绳瘦】 跳绳伤膝盖/粗腿❓借口❗
是不是还在拿工作忙、经济情况不允许,各种各样的借口,让健身的道路上半途而废。
其实,有这么一种并不陌生的小工具,让在家也能高效燃脂减肥,它就是:跳绳。
㊙️跳绳减肥,怎么跳?
跳绳最适合的训练形式,是高强度间歇运动。
跳绳间歇训练一(简 ​ 展开全文c

01月01日 16:34  来自 平台移动端测试

5个激情的核心训练!在家都可以完成训练,核心力量可以保证的动作速率以及对抗能力,想要篮球打得好,一定要训练好的核心能力! #健身# via@篮球实用干货
L篮球实用干货的微博视频

2019年12月29日 22:30  来自 微博 weibo.com

【跳绳瘦】 跳绳伤膝盖/粗腿❓借口❗
🅾️是不是还在拿工作忙、经济情况不允许,各种各样的借口,让健身的道路上半途而废。
其实,有这么一种并不陌生的小工具,让在家也能高效燃脂减肥,它就是:跳绳。
㊙️跳绳减肥,怎么跳?
跳绳最适合的训练形式,是高强度间歇运动。
跳绳间歇训练一 ​ 展开全文c

2019年12月29日 18:30  来自 微博 weibo.com

四个动作,有效改善圆肩驼背!好的体态看起来精神百倍还显痩!知名型体训练师如何改善圆肩驼背的体态,很有效果,赶紧试试[赞]#健身# via@运动健身精选 L运动健身精选的微博视频 ​​​

2019年12月27日 20:04

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