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想要get直角肩+天鹅臂?快来看完整训练及拉伸~#全民健身#

@小编Candice

小编Candice 完整跟练第二期!听说直角肩天鹅臂现在很火爆,决定也来凑一凑热闹[doge]视频包含完整的训练以及拉伸,在家跟练妥妥的!有训练基础的小伙伴建议多做两组,真的还挺酸爽~

[给力]每天5分钟,紧致手臂线条的同时get直角肩!

#健身吐槽编# #运动# L小编Candice的微博视频

08月05日 15:36  来自 微博 weibo.com

小编Candice 完整跟练第二期!听说直角肩天鹅臂现在很火爆,决定也来凑一凑热闹[doge]视频包含完整的训练以及拉伸,在家跟练妥妥的!有训练基础的小伙伴建议多做两组,真的还挺酸爽~

[给力]每天5分钟,紧致手臂线条的同时get直角肩!

#健身吐槽编# #运动# L小编Candice的微博视频

08月04日 18:30  来自 健身 · 视频社区

37度黄梅天骑车打卡莫干山小环线 -图1刚出门 vs 图3山顶[doge] - 太热没穿套袖,然后我的手臂omg....大家夏天户外一定要注意防晒啊[困] (图9)莫干山的笋干烧肉!惊艳到无以复加!#运动# 2湖州·德清县

06月13日 17:51  来自 iPhone 11 Pro Max

天鹅颈算什么,现在流行直角肩,圆肩驼背侧面看起来像大妈,学会这三个动作衣服随便穿! #塑身# #运动#L减肥挺简单Yo的微博视频

07月27日 23:00  来自 微博 weibo.com

#运动##运动教室# 北欧维京女武士的背部肩膀训练计划
1 坐姿拉力器划船 4×10
2 宽握高位下拉 4×10
3 坐姿哑铃推举 4×15
4 哑铃飞鸟 4×15
5 杠铃被肘划船 4×15 L健身大书的微博视频

07月22日 09:55  来自 运动 · 视频社区

我心目中上柔术课的我是前五张图的样子。帅气!洒脱!有魄力!哪怕坐在垫子上也是孤独且伟岸的[doge]!后来艺术总监跟我说,其实你百分之90的时间是图6的样子,请大家自己品味一下!#fit4life常##运动#

06月09日 22:11  来自 iPhone 11 Pro Max

#运动##运动先锋计划#
女生背部健身计划
1 宽握高位下拉 4×12
2 反握高位下拉 4×10
3 坐姿划船 3×12
4 直臂下拉 4×15
5 绳索面拉 4×15
6 单臂划船 4×10
7 T杆划船 4×10 L健身大书的微博视频

07月02日 10:50  来自 HUAWEI Mate 30

赶紧抓紧时间练两下,北京这反复的疫情,感觉健身房不知道哪天又要关门了。今年的训练真是多灾多难[衰]!PS. 昨天的音频发现不是我们录制的问题,而是上传喜马平台会自动对多音轨调音,对不起大家要稍等我们多测试几次,一旦弄好马上发昂! #运动# #fit4life常#

06月13日 20:28  来自 iPhone 11 Pro Max

超级瘦小腿的动作 你会感觉有酸痛感 每个动作坚持两组 每组30个 #运动# #塑身#L减肥挺简单Yo的微博视频

07月28日 16:00  来自 微博 weibo.com

5分钟臀部跟练视频!无深蹲无跳跃,对膝盖友好!每天五分钟,感受臀部的炸裂!一起练起来吧~

#运动种草# #运动# #运动装备测评# L小凯琳kailing的微博视频

06月22日 15:44  来自 运动 · 视频社区

女生一件合适的运动内衣比什么都重要,618入手了几款不同品牌的运动bra,都给大家开箱测评下。快来看看那几个款式是你种草的对象吧~[中国赞]

#运动种草# #运动# #pick最美夏穿搭# L小凯琳kailing的微博视频

07月05日 13:54  来自 运动 · 视频社区

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