导语:春节假期,吃好东西的时候,也要记得每天坚持运动,保持身材哦~来微博/绿洲,分享你的运动小秘籍吧~

【快速小腿运动】get✔️起来!为了,赶紧练起来!每个动作10✖️3组,记得每天坚持呀! #春节不要##陪你过年# L全球时尚最前线的微博视频

04月10日 23:25  来自 微博视频号

其实大多数人“臀部发力”,都是菊花中箭式夹臀。//@Nice-meet1ng-you:我竟然学会了!我一直是错误发力,正确发力凹陷处会饱满,我以前做臀桥都是错误发力[跪了]

@体态大师

#春节不要##陪你过年# “菊花中箭型”臀肌发力,臀部越发力,越瘪。这种错误发力其实非常常见,只是因为通常自己看不到,没意识到这个问题。

正确的发力应该是:臀肌维持骨盆位置、把大腿往外旋转、把膝盖适度往外打开朝向正前方。这种发力下,臀部会立即显得更为圆润饱满,腿也会更直。

我把 ​ 展开全文c

04月07日 14:15  来自 体态猥琐的iPhone X

这是我们7天身计划里第三天的大腿运动,15分钟,主针对大腿内侧、大腿外侧,改善假胯宽和大腿根摩擦,全程无跳动,对膝盖非常友好!
你加入了7天身计划了吗?今天开始也不迟哦!保存课程表在手机里、收藏“7天身计划第一期”播单,就可以开始啦!
以7天为一个周期,每个7天都很快就过去了, ​ 展开全文c

02月28日 21:36  来自 微博视频号

#久坐真的可能导致猝死# 办公室一族用电脑太久,在电脑面前坐着的时候,整个颈椎都处在固定的姿势的时间非常长,会导致周围的肌肉和韧带紧张,产生劳累、劳损性的脖子疼痛。
所以平时一定注意避免长时间的颈椎动作,避免长时间低头,推荐这套可以在办公室每天抽点时间坐着活动全身筋骨,特别是颈椎! ​ 展开全文c

02月16日 17:03  来自 微博视频号

分享邓梓杭Jason的微博:【春节在家】#寒假不打烊#
21天减脂计划⚡跟练视频
【第三集】💫
全方位肩臂塑形,不用去健身房,每周打卡2次塑造人体衣架
⚡坚持打卡,和我一起变更优秀!
#假期充电季##春节不要#邓梓杭Jason L邓梓杭Jason的微博视频 ​​​ O网页链接 (来自Share ​ 展开全文c

03月23日 13:31  来自 运动 · 视频社区

#春节不要#
比赛季到了
很多人迫切得想在赛道上
验证自己的冬训

溧水马拉松是我的首马
拉练效果很棒(300左右爬升)
坐等3.28#宿迁马拉松# 2杭州·三墩 L黑顺hs的微博视频

03月17日 18:28  来自 微博视频号

这首歌我小女儿天天听,还喜欢跟着手舞足蹈。于是萌生了自己cosplay下大公鸡,希望我小女儿能看得开心,不懂她会不会嫌弃,哈哈!#创意星秀场##春节不要# L街健呆木头的微博视频

03月15日 17:54 转赞人数超过30  来自 微博视频号

当然…最新的Nike Trail少不了新配色
感觉服装比鞋更受欢迎

@陪你跑 #陪你跑mcn##春节不要#

03月12日 14:23

#春节不要#

春节8斤[坏笑]
隔天爬一次山,吃的比丐帮还惨!
总算恢复到了6年前的体重,继续加油[耶]

03月12日 13:17  来自 iPhone客户端

早上练球教练说:“你忘记之前的所有动作,从新开始。”好吧,跑步也是,从零开始,从减脂开始[awsl]#春节不要# 2深圳

03月11日 22:44  来自 iPhone XS

【5Min无间歇全身运动】@Monkey夏胜杰 和师徒三一起教你[牛牛哒][牛牛哒][牛牛哒]{ 春节回老家7天,重了3斤,果然验证了那句话,每逢佳节三斤,不过幸好体重对于我来说不是什么事,给我几天就可以减下去,为什么我这么自信呢?很简单,只掌握方法那么就没有问题,第一:控制饮食,控制住摄入的 ​ 展开全文c

03月11日 01:16 转赞人数超过40  来自 微博视频号

「一首歌健身」✨7天快速手臂✔️副乳✔️减掉拜拜肉✔️马上穿短袖了,姐妹们,快来打卡,坚持7天,记录围度,夏天勇敢露肉肉~@微博运动 @微博健身 #春节不要##宅家健康运动计划##手臂# 2北京 O网页链接

03月10日 21:41 转赞人数超过600  来自 微博视频号

期待晴天 “天气再暖一点吧
这样我就可以穿着我的健身服到处跑了#春节不要# @绿洲运动 O绿洲

03月09日 15:42  来自 绿洲APP

李宁·绝影·钛…太美了
这个配色与气质…既科幻也魔幻
这双鞋的造型…单独打开了一个新维度
我觉得我会留着出街穿了
日常跑步有点舍不得的感觉
似乎手里的是贵重稀有金属
该琢磨琢磨该怎么搭配…才能压得住这双鞋

@陪你跑 #陪你跑mcn##春节不要#

03月09日 13:10 转赞人数超过20  来自 跑步装备超话

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