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导语:快跟着@李菲儿love 一起晒出你的减肥餐,这个夏天借我抄一下作业!!!

#30天减菲不断更# #减肥大赛#
减肥Day6:克脂的一周
带话题你们的减肥 借我抄抄作业[阴险]

05月30日 15:00  来自 绿洲APP

#每日寻味记# @李菲儿love 30天减肥计划已进行近一周,今日绿洲减肥,绿蔬低脂看得出每天都在为减肥努力,你们减肥时会吃什么呢?不如带上话题#减肥大赛#来参赛,贡献出你的减肥食谱!

大赛规则:
(1)带话题#减肥大赛# 分享你的独家食谱。
(2)大赛模式下,按转赞评大于5排序。
快 ​ 展开全文c

05月30日 15:19

减脂期不知道怎么吃的,可以参考下面这个一周高效#减脂# 食谱,让你健康瘦,试试吧!#减肥大赛#

05月30日 16:42  来自 iPhone 7 Plus

嗯~
你们要的 我的三
我按照早中晚拼的图[羞嗒嗒]
五月份 从99到现在的94[耶]
#减肥大赛#

05月30日 18:29  来自 iPhone XS

今天碳水比较足 吃完要去健身房了奥~ 瘦不瘦什么的,开心就好[偷笑] day9#减肥打卡##减肥大赛# 继续坚持✊ 2南阳·人民公园

07月10日 12:41  来自 iPhone客户端

Day59 体重:53.7 kg -0.35
早饭:非油炸热干面+昨天剩的一小块面包
午饭:黄瓜炒蛋+丝瓜
下午:荔枝+桃子+一块饼干

明天周末啦[羞嗒嗒]#减肥大赛##减肥打卡##减肥大作战# 2上海

07月03日 21:50  来自 iPhone客户端

#减肥大赛#六月份老爸牌减肥 安排上了
继续加油[嘻嘻][嘻嘻] 2长沙

07月03日 15:24  来自 荣耀20 PRO

#减肥打卡##减肥大赛# 不丧了 好好吃饭[挤眼]今天第二天,祝我坚持二十一天!! O网页链接

07月03日 15:09  来自 iPhone客户端

有正在减肥减肥的宝宝嘛,特意转给你们看!食材健康,制作简单,一起试试吧![太开心]#不可辜负的美食# #减肥大赛#

@米拉喂食记

#咸蛋黄肉松南瓜派#
昨天和粽子一起吃的南瓜派
今天就安利过程给你们
也是看了某书说减脂期的0糖早
所以我也踩踩看

我们需要的材料:
❶普通南瓜300g左右
❷咸蛋黄 1个
❸鸡蛋 1个
❹肉松 适量
❺燕麦片 30g

制作过程:
❶南瓜蒸熟 咸蛋黄蒸熟

❷咸蛋黄压碎 加入南瓜 压成泥 搅拌均匀

❸加入鸡 ​ 展开全文c

07月02日 16:55  来自 微博 weibo.com

Day57 体重:53.75 不变
早饭:🌽+炒豆角 上午:红枣+红糖姜茶
午饭:煎蛋+炒豆角+🍪两块
下午:小番茄+🍑+锅巴两块+鸡爪+小菜

大姨妈第一天吧,吃了很多乱七八糟的[允悲]
#减肥大赛##减肥打卡##减肥大作战#

07月01日 22:54  来自 iPhone客户端

#减肥##减肥大赛# 忙碌了n个小时,李师傅做出了6个全麦馒头和13个杂粮饭团,一周的主食ok啦 ​

06月28日 21:59  来自 OPPO K5

减脂:杂粮鸡排沙拉➕和风沙拉汁
鸡排我是用的空气炸锅做的,无油低脂,鲜嫩多汁,比烤箱烤的好吃!
沙拉里搭配了杂粮和蔬菜,杂粮我用的九阳的轻养藜麦 @轻养YoungLife 轻食杂粮伴侣,12种粗粮食材:糙米、黑香米、荞麦米、玉米渣、藜麦、高粱米、小米、红米、燕麦米等12种粗粮食材搭配,免去了自 ​ 展开全文c

06月28日 19:32  来自 iPhone客户端

下期要安利什么食谱呢??[思考][思考][疑问]
南瓜汤pumpkin soup
烤箱食谱oven baked recipe
腊肠饭seasoned sausage rice
荷叶包三文治sandwich with lotus leaf bun
鸡蛋牛奶燕麦oatmeal with egg and milk
#减脂##日常##早##懒人厨房##健康##食谱##午#减脂#快手##减肥大赛#

06月27日 22:50  来自 微博国际版

给家人做的炸鸡自己也吃几块,自己做的就是好吃[馋嘴] 韭菜疙瘩汤 炸鸡 酱牛肉 凉拌豆皮 韭菜鸡蛋饺子 [馋嘴]
#减肥大赛# ​​​

06月27日 20:20  来自 HUAWEI P20

Day53今日体重:53.45kg -0.1kg
早饭:醋熘白菜+豆浆+红枣+🌽
下午:🍑+猪蹄+炒青椒

今天是上完厕所才撑的,即使这样竟然是瘦了也超级开心[羞嗒嗒] 雨天又是窝在家的一天#减肥大赛##减肥打卡##减肥大作战#

06月27日 17:18

我的减脂#减肥大赛##不节食,健康瘦# 每天吃减脂你能坚持多久?
每天不吃米饭你又能坚持多久?

减肥是要学会与食物合作,而不是一味的少吃,营养不够,代谢下降,谈何减掉纯脂肪,在燕教授每天饭菜肉都吃饱,吃的越好瘦的越好! ​

06月27日 12:20  来自 我的减脂餐超话

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