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转评赞【原微博】,抽一位送加热按摩护腰(学生党工作党放松必备)[酷]

@健助师_小珂

【练好这里之前,健身=慢性自杀】
😢健身十年告诉你真相 | 从零开始 EP2
😢本想获得健康好身材,搭上时间和努力,结果却事与愿违。

不愿出镜的@是刘努努么

#全民健身季##健助师##从零开始##碳水循环##普罗米修斯法则# L健助师_小珂的微博视频

10月25日 13:01  来自 iPhone X

【重量死活上不去,我还练个屁!| 从零开始 EP1】
🔥如何持续提高重量,突破身材瓶颈?
🤔️健身最难受的不是自己的身材没有变化,而是看不到身材变化的希望。不管怎么练,永远都卡在一个重量上,你让身材怎么进步?!想上点重量,咋就这么难呢!!

[耶]新系列视频【从零开始】开启,重新做个一年 ​ 展开全文c

09月28日 13:14  来自 健身 · 视频社区

【练好这里之前,健身=慢性自杀】
😢健身十年告诉你真相 | 从零开始 EP2
😢本想获得健康好身材,搭上时间和努力,结果却事与愿违。

不愿出镜的@是刘努努么

#全民健身季##健助师##从零开始##碳水循环##普罗米修斯法则# L健助师_小珂的微博视频

今天 10:33 转赞人数超过1400  来自 健身 · 视频社区

制定新目标!Powerbuilding!
健身除了形体,我还希望能有力量。作为一个男人,我觉得这是两个必需品。健身没有头,开始了就永远在路上,迫不及待想跟大家分享我的新计划和新进展![奥特曼]

我在@绿洲 发了一条超棒的动态,戳我看看>>O绿洲

#全名健身季##坚持运动带来的改变##健助师#展开全文c

09月19日 18:43 转赞人数超过100  来自 绿洲APP

【无器械易上手】长期停训,如何快速恢复身材?
🤔️健身房开门了,如何避免受伤,快速恢复之间的举铁力量水平?
🤔️还没开门,在家如何保持之间的健身状态,开门后能无缝对接?
🔥专门制作了一套详细的计划,练起来吧!

#海外抗疫日记##宅家健康运动计划##健助师##10%的人生##碳水循环#展开全文c

04月23日 08:35 转赞人数超过1600  来自 健身 · 视频社区

【精神氮泵】GO HRAD or GO HOME
🔥健身励志 | 训练不只是身体上的对抗,更多是意志上的考验
🔥每次不想训练的时候,就看一遍

💪Motivational speaker:大宝贝Pete

#普罗米修斯法则##宅家健康运动计划##健助师##10%的人生##碳水循环##拒做减脂困难户##健身氮泵##运动励志##运动VLOG##减肥#展开全文c

04月18日 01:47 转赞人数超过1200  来自 健身 · 视频社区

一路向锐【为什么重量挺大,肌肉不大?原来是练前少了这一步】来源@健助师_小珂
🤔️很多健身小伙伴都遇到过这样的问题:刚进健身房热情高涨,一顿猛练,但是一段时间后,重量用的越来越大,但肌肉却几乎没变化。还是之前那个小瘦猴或者大胖子,毫无训练痕迹。其实原因很简单,你忽略了训练 ​ 展开全文c

04月11日 16:12  来自 一路向锐超话

【凭什么你入门3个月,比我练两年还NB?】
🤔️虽然说健身是一辈子的事情,但如果是瞎练,那就是浪费时间。比如你辛辛苦苦练几年,可能还比不上别人练几个月变化大。
🤔️避免这四个错误,提高一倍每天健身效率,不管是增肌还是减脂,这样努力起来才有回报。

#抗击新型肺炎我们在行动# #健助师#展开全文c

03月08日 16:11  来自 健身 · 视频社区

【从弱不禁风到“一个打十个”,只需这3个小技巧】

🤔️坚持不是万能的,有技巧的坚持才是。

#抗击新型肺炎我们在行动## #健助师##10%的人生##碳水循环##拒做减脂困难户##普罗米修斯法则##健身氮泵##运动励志##运动VLOG##减肥##减肥大作战##减肥常识##减肥塑身##减肥方法论##最有效的减肥方法# ​ 展开全文c

02月23日 15:37  来自 健身 · 视频社区

【3个练背技巧,增强2倍肌肉刺激】
🤔️花2000元买个健身把手值吗?
💪背部肌肉比胸部多很多,所以练背的时候要特别注意方式方法,这三个技巧看完就能用。
😄这可能是我2019年最后一个视频了,Enjoy!

#健助师##10%的人生##碳水循环##拒做减脂困难户##普罗米修斯法则##健身氮泵##运动励志#展开全文c

2019年12月23日 08:53  来自 健身 · 视频社区

转评赞抽1位送一条🇨🇳国旗定制款健身腰带
【地狱式练腿计划】3个动作 40分钟
🔥GO HARD or GO HOME! | 百分之10的人生 EP10
😢三个动作把我干废,面部代偿9级,你猜是谁这么“硬”?妈妈,我要回家...

#健助师##10%的人生##碳水循环##拒做减脂困难户##普罗米修斯法则##健身氮泵##运动励志#展开全文c

2019年12月13日 18:16  来自 健身 · 视频社区

【地狱式练腿计划】3个动作 40分钟
🔥GO HARD or GO HOME! | 百分之10的人生 EP10
😢三个动作把我干废,面部代偿9级,你猜是谁这么“硬”?妈妈,我要回家...

#健助师##10%的人生##碳水循环##拒做减脂困难户##普罗米修斯法则##健身氮泵##运动励志##运动VLOG##减肥##减肥大作战##减肥常识#展开全文c

2019年12月11日 13:51  来自 健身 · 视频社区

转评赞送诺特兰德6.2磅加量版乳清蛋白粉
【如何练大二头?你可能正在犯的6个错误】
🤔️我曾经一直很苦恼手臂二头的训练,虽然每次训练都会酸胀,但就是练不大,形状也不好看。为了解决这个问题,找了很多原因,最后总结出这6个练二头时很多人都会犯的错误。

🤔️即使到了现在,有的我还在犯,所 ​ 展开全文c

2019年03月09日 13:12  来自 健身超话

翻手机翻出多年前一张老照片,当时染发掉成黄色也是醉了。
下一个视频我想征求一下各位意见
1.如何练大二头?
2.如何练大小臂?

留言告诉我吧[酷]

#健助师##珂肌计划##普罗米修斯法则#

2019年03月08日 15:48  来自 iPhone X

普罗米修斯法则&饱满上胸训练】
如果你的上胸很薄弱,把这套组合放在你训练的第一个动作。如果你想真正的刺激到你的上胸,仅仅靠10次一组的上斜推胸是没有用的。

资料来源:大宝贝Pete“普罗米修斯法则
Produced By:大宝贝Pete & @健助师_小珂

#加速增肌##健助师##大宝贝Pete##普罗米修斯法则#展开全文c

2019年02月12日 19:01  来自 微博视频

不拍视频
不代表不训练
✌️普罗米修斯法则训练30分钟打卡

新年开始,你训练了吗?

#健助师##普罗米修斯法则# 2美国·波特兰

2019年02月06日 16:17  来自 iPhone X

完全放松下最新身体状态
今天对比了增肌前的数据
让我猛的一惊
你觉得进步了吗?

#珂肌计划# #普罗米修斯法则# 微博视频

2019年01月22日 14:29  来自 微博视频

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