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帕梅拉20分钟初学者全身有氧,魔鬼帕姐,给我累吐了 #有氧运动# L健身老班长的微博视频

04月09日 15:51  来自 微博视频号

超级暴汗的快乐有氧操,暴汗效果超级棒,快动起来呀 #有氧运动# L运动健身教程的微博视频

04月09日 15:32  来自 微博视频号

20分钟低难度有氧运动,什么工具都不用!对腿和腰还有塑形。 #有氧运动# ​ ​​​​ L健身的微博视频

03月31日 07:21  来自 微博视频号

超话社区

是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态

#夏天该有的样子##健身##美好##有氧运动##治愈不开心#
有氧的好处:
缓解压力:运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情,化解不良情绪,具有宣泄功能,可以释心理的压抑,忘却烦恼,同时也可以带来身心上的愉悦。
开心[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]展开全文c

今天10:56  来自 HUAWEI Mate30 Pro 5G

运动后肌肉拉伸,尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友,赶紧收藏 ​​​​#有氧运动#

今天 07:37 转赞人数超过10  来自 皮皮时光机

对膝盖很友好的有氧操!无弹跳无蹲起!很适合大基数和那些有伤病的妹子们尝试,也很适合深蹲做多了想让膝盖缓一缓的姐妹 #有氧运动# ​​​​ L健身的微博视频

04月11日 17:08  来自 微博视频号

有氧消耗脂肪不知道做什么?整理了新手30天跳绳训练计划。循环下来月减15斤左右 #有氧运动# L健身老班长的微博视频

04月10日 17:13  来自 微博视频号

早上运动开始了,想有氧消耗脂肪不知道做什么?整理了新手30天跳绳训练计划。 #有氧运动# L努力健身中心的微博视频

04月10日 07:45  来自 微博视频号

燃脂有氧操,每天蹦蹦跳跳,一身大汗后轻松又自在,简单易学,快来打卡#有氧运动# L运动健身作业的微博视频

04月09日 14:12  来自 微博视频号

苦自己尝 笑与你分享

早上好
#有氧运动# 跳绳2200✅ ​

04月09日 06:02  来自 K30 至尊纪念版

有氧运动和无氧运动的区别 哪个更适合减肥?】️

#有氧运动# ,在身体充分供氧下进行,强度低、有节奏、持续时间较长,如游泳、骑车、慢跑,能消耗脂肪,适合减肥;️

#无氧运动# ,在肌肉“缺氧”下进行,强度大,需爆发力,如举重、短跑、俯卧撑,能让肌肉线条感十足,适合增肌和塑形。 健身 ​ 展开全文c

04月08日 15:09  来自 微博视频号

套全身燃脂有氧训练,让你在家也能暴汗甩脂,赶紧行动起来吧#有氧运动# L健身减肥攻略的微博视频

04月06日 03:41  来自 微博视频号

开过心的开心
难跨过的难过
过不去的过去
未到来的未来#健身##健身打卡##有氧运动#

04月05日 19:18  来自 iPhone 12 Pro

[音乐]
One the road
春暖花开,万物复苏,对于我这个不爱有氧的撸铁女壮汉来说,在假期安排20km以上的长距离有氧,既可以避免枯燥又有挑战性。让身心与自然融合、敬畏自然就是善待自己。
#我的vlog生活##跑步##有氧运动#
AM10:30[浮云]live in the moment. L許驚鳴的微博视频

04月05日 14:16  来自 Android

#有氧运动#运动过程中,以有氧供能为主要能量供应方式的运动形式称为有氧运动,它的运动方式主要以身体大肌肉群的中低强度长时间循环运动为主,比如长跑、慢跑、骑车、太极拳、散步、游泳、跳绳等。春季进行有氧运动,选择中等强度进行训练即可,一般在身体最大运动能力的60%。同时每周还要注意保 ​ 展开全文c

04月04日 21:02  来自 HUAWEI nova 2 Plus

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